Хрустит голеностопный сустав при вращении и ходьбе — причины

Если появляется хруст в голеностопном суставе, это может быть физиологическим проявлением или указывать на такие заболевания, как артроз, артрит, бурсит, травматические повреждения. При недугах состоянию сопутствуют боль, покраснение, отечность, ограниченность подвижности. Чтобы установить причину хруста, следует обратиться к врачу, который назначит препараты, методы физиотерапии и народной медицины, упражнения, выполнит операцию и даст профилактические рекомендации.

Почему возникает неприятное ощущение в костном соединении?

Хрустят суставы в голеностопе по причине:

Состояния нормы. Иногда щелчки имеют нормальную природу развития и появляются из-за увеличения газовых пузырьков в синовиальной жидкости. В этот момент суставная полость расширяется и при ходьбе издает характерный звук. В медицине подобный феномен считается нормой и не вызывает опасений по поводу развития патологического процесса.
Гипермобильности. Иногда у человека фиксируется небольшой дефект соединительной ткани, который выявляется в слабости суставно-связочного аппарата, т. е. суставы обладают чрезмерной гибкостью. Представители этой категории чаще подвержены вывихам, подвывихам и рискуют со временем столкнуться с артрозом.
Суставных патологий. К ним чаще всего относят артрозы, артриты, бурситы, которые можно заподозрить, если хрустят и щелкают суставы ног, а в процессе движения возникает болевой синдром и скованность.
Пассивного образа жизни. Минимальная физическая активность нужна человеку для поддержания опорно-двигательного аппарата в тонусе, иначе он начинает слабеть и суставы на ногах при вращении начинают издавать хруст и щелчок.
Усиленных физических нагрузок. Чрезмерное напряжение также деструктивно влияет на суставы ног, как и малоподвижность. Особенная нагрузка приходится на стопы и коленные костные соединения, которые со временем начинают издавать хрустящий звук. Звук может предшествовать серьезному заболевания, такому как артроз.
Травматического фактора. Если сустав в прошлом подвергался травматическому воздействию, то он остается в группе риска из-за возможного повторения травмы. Чаще всего слабое место проявляется в щиколотке или зоне лодыжек, так как они активнее подвергаются вывихам и подвывихам.

Врачи отмечают, что хруст в голеностопном суставе при движении может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин является износ хрящевой ткани, что приводит к изменению структуры сустава и образованию воздушных пузырьков в синовиальной жидкости. Это явление часто наблюдается у людей, занимающихся спортом или имеющих высокие физические нагрузки. Также хруст может свидетельствовать о наличии травм, таких как растяжения или вывихи, которые могут вызвать воспаление и отек. В некоторых случаях причиной могут быть и заболевания, такие как остеоартрит или подагра. Важно отметить, что если хруст сопровождается болевыми ощущениями или ограничением движений, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Щелчки в голеностопе: Почему игнорировать их может быть опасно

Почему возникает патология?

Хруст в голеностопе не всегда является признаком заболевания.

Если отсутствуют болевые ощущения, щелчки свидетельствуют о попадании воздуха в суставную полость. Это происходит при резких движениях ногой, вытягивании или выкручивании стопы. Посторонний звук также появляется при затрагивании связочным аппаратом костей сустава. Крепитация может возникнуть как патологическое состояние при следующих неблагоприятных факторах:

прыжки с высоты;
занятия экстремальными или силовыми видами спорта;
профессиональная деятельность, связанная с нагрузкой на ноги или поднятием тяжестей;
неправильное питание;
эндокринные нарушения;
плоскостопие;
сопутствующие заболевания позвоночного столба;
ожирение;
вредные привычки;
ношение неудобной обуви;
постоянное нахождение в зоне вибрации;
травмы (растяжение, перелом).

Какая клиническая картина характерна для отклонения?

Хруст голеностопного сустава при патологии сопровождается болями, деформацией кости, скованностью движения.
Для патологического процесса, поражающего голеностопный сустав, характерны симптомы:

боль при движении, которая развивается после состояния покоя;
ограниченность движения;
костное соединение хрустит, щелкает и скрипит;
систематические вывихи из-за слабости мышечно-сухожильного аппарата;
боль, развивающаяся утром;
отечность, как следствие воспалительного процесса;
суставные соединения крутят при смене погодных условий;
изменение голенной оси, в виде О или Х образной формы.

Хруст и пощелкивание — прямой признак развития в суставе патологического процесса разной природы.

Многие люди сталкиваются с хрустом в голеностопном суставе при движении, что может вызывать беспокойство. Чаще всего этот звук возникает из-за газовых пузырьков, которые образуются в синовиальной жидкости, когда суставы движутся. Однако, если хруст сопровождается болью или отечностью, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как артрит, тендинит или повреждение связок. Некоторые специалисты отмечают, что недостаток физической активности и слабость мышц также могут способствовать появлению хруста. Важно обращать внимание на общее состояние сустава: если хруст не вызывает дискомфорта, это может быть нормой, но при наличии других симптомов стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Симптомы: как распознать недуг?

Если хруст в щиколотке появляется как признак заболевания, симптоматика различается так, как показано в таблице:

Причина	Симптомы
Артроз	Сильные боли в суставе
	Припухлость, покраснение
	Разрушение хрящевой ткани
	Сужение суставной щели
	Искривление сустава
	Ограниченность движений
Артрит	Отечность, гиперемия
	Интенсивная болезненность
	Увеличение сустава в размерах
	Чувство скованности в голеностопе
	Деформация и сращение сустава
Бурсит	Болевой синдром в зоне пятки
	Невозможность встать на цыпочки
	Отечность и покраснение
	Утолщение и воспаление ахиллова сухожилия
	Местная гипертермия
	Нарушение походки
Растяжение связок	Сильная болезненность
	Обширный отек и гематома
	Частичная нестабильность сустава из-за ослабления связок
	Затрудненность передвижения
Вывих	Боль, отечность, подкожное кровоизлияние
Вывих	Неестественная подвижность и деформация сустава
Закрытый перелом (трещина)	Постоянная болезненность ноющего характера, не зависящая от состояния покоя
	Припухлость, гематома
	Частичная или полная ограниченность подвижности

Принципы терапевтического курса голеностопного соединения

Патологии, поражающие суставы на стопах, можно лечить разными методами, основными из них считаются:

Консервативный. Сначала пытаются устранить болезненные проявления, для этого применяются препараты для приема внутрь. Следующим этапом становятся хондропротекторы, которые помогают защитить хрящевое соединение от деструктивных процессов. Активно применяются средства местного воздействия, такие как мази и гели, например «Индометацин».
Оперативный. Вмешательство проводится, если в костном соединении произошел необратимый процесс. В этом случае эффективнее всего будет эндопротезирование износившегося сустава, т. е. замена его на искусственный.

Диагностические методы

Осмотр у травматолога даст представление о том, насколько подвижно данное сочленение.
Определить, почему хрустят суставы, может травматолог или хирург-ортопед. Врач выслушивает жалобы, изучает историю болезни, проводит визуальный осмотр, оценивая подвижность конечности, и назначает процедуры диагностики в зависимости от предварительного диагноза, такие как:

рентгенография;
компьютерная или магнитно-резонансная томография;
УЗИ конечности;
общие анализы мочи и крови;
артроскопия;
пункция синовиальной жидкости;
иммуноферментный анализ (при подозрении на инфекционный артрит);
ревмопробы.

Возможно ли предотвратить развитие патологии голеностопного сустава?

Предотвратить хруст голеностопного сустава можно нормированием нагрузок, выполнением ЛФК.
Своевременно позаботиться о здоровье намного выгоднее, чем проводить длительные и дорогостоящие лечебные методики, которые не обещают полноценного восстановления после заболевания. Поэтому рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

поддерживать костную и хрящевую структуру пищевыми добавками;
систематически выполнять комплекс лечебной гимнастики, предпочтительнее после сна.

Голеностопное соединение в силу своего расположения испытывает сильные нагрузки, когда тело находится в вертикальном положении. Со временем это может привести к развитию отклонений в костных соединениях и проявиться характерным хрустом. Если хруст подкрепляется неприятной симптоматикой, то это тревожный маячок, который требует внимания со стороны специалистов.

Профилактика

Чтобы избежать хруста в голеностопе, рекомендуется отказаться от малоподвижного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания. Следует заниматься спортом, побольше ходить и ежедневно делать зарядку для ног. Нужно употреблять пищу, богатую коллагеном, желатином, кальцием и витамином С. Обувь нужно выбирать на широком устойчивом каблуке. Это улучшает амортизацию и препятствует травмированию и искривлению ног. Все травмы и сопутствующие системные заболевания необходимо своевременно лечить.

Читайте также:

О какой болезни свидетельствуют боли в кисти руки?

https://youtube.com/watch?v=K1rdRiqTU2g%3Ffeature%3Doembed

Особенности сустава

Существуют ситуации, при которых хруст в суставах не несет в себе никакой патологии, поэтому нет смысла его бояться и переживать по поводу появления.

Важно обращать внимание на отсутствие боли и иных дискомфортных ощущений в суставе в момент возникновения щелкающих звуков, а также в состоянии покоя или при нагрузке.

Врачи до сих пор не могут точно сказать, почему при полностью здоровом суставе появляются подобные звуки. Теоретически это связывают с тем, что в синовиальной жидкости растворено небольшое количество газа. В какой-то момент газовые пузырьки расширяют полость сустава, вследствие чего человек и слышит щелчок.

Это явление считается нормой с медицинской точки зрения и называется кавитацией.

После подобного явления пузырьки вновь растворяются в синовиальной жидкости, а суставные поверхности костей вновь сближаются.

После сближения возможно повторение симптома, но не чаще, чем один раз в двадцать минут.

Также подобные звуки могут возникать, когда сухожилие задевает ближайшие фрагменты кости. При этом сам звук будет глухим, а не звонким.

При подобных проявлениях обращение к врачу не обязательно, но желательно, поскольку необходимо исключить возможные виды развивающегося заболевания.

Профилактические мероприятия

Для того, чтобы предотвратить развитие суставных заболеваний, потребуется куда меньше финансовых и временных затрат, чем потом на их лечение. Если человек занимается профессионально спортом и не может снизить нагрузки, врачи рекомендуют регулярно принимать пищевые добавки, способствующие укреплению связок и поддержанию их эластичности.

Читайте также:

Вакциноассоциированный полиомиелит: причины, симптомы, лечение

Отличной профилактикой является лечебная суставная гимнастика. Выполнять упражнения рекомендуется каждый день, в утренние часы – это приводит мышцы в тонус, улучшает кровообращение и разрабатывает суставы, часто скованные после ночного отдыха.

Комплекс упражнений должен подобрать специалист с учетом физических возможностей пациента, выполнять их можно и в домашних условиях.

https://youtube.com/watch?v=fjxQHi004is%3Ffeature%3Doembed

sustav.info

Факторы риска при бездействии

Если вовремя не обратить внимание на хруст в области голеностопного сустава и не начать своевременное лечение, то последствия такой халатности будут неприятными.

В сочленении может начаться воспалительный процесс, что приводит к артриту или артрозу. Не пролеченные заболевания разрушают суставной хрящ, связочный аппарат, затрагивают мышцы, кость и приводят к блокаде сустава, невозможности его вращения и полной неподвижности. Такой человек не сможет более самостоятельно передвигаться, и ему потребуется помощь. Запущенные случаи приводят к онкологическим заболеваниям.

Профилактические меры

Спортсмены и люди, работающие в тяжелых условиях труда, задаются вопросами: почему хрустит голеностопный сустав и возможно ли избежать неприятных последствий после травмы или заболевания? Рассмотрим меры предосторожности:

Специальная суставная гимнастика по утрам или в течение дня поможет снизить хруст и щелканье в голеностопе. Комплекс упражнений подбирается специалистом и проводится ежедневно. После занятий улучшается кровоснабжение и подвижность сустава.
Спортсменам в период интенсивных тренировок необходимо применять специальные добавки, защищающие и укрепляющие суставной аппарат.
Для нормализации выработки синовиальной жидкости раз в полгода назначают инъекции препаратами: Дона, Структум, Хондролон. Иногда хондропротекторы вводят в сустав, что улучшает подвижность сочленения, и хруст исчезает.
Восстановить сустав после травмы или болезни помогает мануальная терапия или применение физиопроцедур, таких как магнит, ультразвук, электрофорез.
Для разгрузки сустава применяют специальное ортопедическое приспособление – ортез.
Диета способствует профилактике артритов и артрозов. Следует отказаться от фастфуда, алкоголя, выпечки. Питание должно быть полноценным и богатым витаминами и минералами. Результат не заставит себя долго ждать: вес снизится, суставы перестанут скрипеть.
Немаловажную роль играет выбор обуви. Каблук — широкий, устойчивый, не выше 4 см. Обувь должна подходить по размеру и иметь твердый задник.
В народной медицине применяют примочки, компрессы, мази с прополисом, травяными сборами из цветков календулы, донника, листьев березы и ивы.

Хруст в голеностопном суставе – своеобразный сигнал о помощи. Если вовремя обратить на него внимание, то можно избежать похода к врачу или использования лекарственных средств. Лучшей профилактикой было и остается дозирование труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе и здоровое питание.

https://youtube.com/watch?v=L534zsJDdiU%3Ffeature%3Doembed

Читайте также:

Что такое левосторонний гемипарез, почему он возникает, как его лечить

Заболевания суставов

В том случае, если хрустят и болят все суставы, то вопрос что делать возникать не должен, поскольку единственным верным решением будет обращение к врачу.

Боль может возникать не только при щелчках, но и при обычных движениях: ходьбе, приседаниях, вращениях конечностями.

Особенно явным симптомом заболевания может стать ограничение подвижности, невозможность полноценно наступить на ногу, появление внезапной хромоты.

Все эти симптомы могут говорить о развитии артроза, артрита, бурсита или тендинита, а также других более серьезных патологиях.

Первым шагом, который должен сделать пациент на пути к выздоровлению, должно быть обращение к специалисту. Диагностика поможет определить, какое именно заболевание развивается и что необходимо сделать для полного выздоровления.

Необходимо помнить, что назначать лечение должен только врач.

Самолечение может привести к негативным последствиям и ухудшению состояния.

Что делать?

Если ваш сустав хрустит только эпизодически, хруст не сопровождается болью или изменением подвижности, то, скорее всего, это ваш вариант нормального состояния сустава. Если же присутствует боль, недавно была травма, сустав стал более подвижным, то нужно обращаться к специалисту.

Сбор анамнеза,
Рентген сустава,
МРТ,
Артроскопия.

Чаще всего бывает достаточно рентгена и МРТ для выяснения состояния сустава. Если диагностируется заболевание, то может понадобиться артроскопия, чтобы осмотреть сустав изнутри и сделать анализ синовиальной жидкости.

Медикаментозная терапия (противовоспалительные, хондропротекторные препараты),
Хирургическое вмешательство,
Физиотерапия,
Лечебная гимнастика.

Хорошей профилактикой хруста в суставах и развития негативных последствий заболеваний является активный образ жизни. Нужно обеспечить себе полноценное питание, достаточный питьевой режим и адекватные физические нагрузки. У каждого это может быть что-то свое: танцы, фитнес, бег, езда на велосипеде, активные пешие или лыжные прогулки. Если выбрать то, что будет доставлять удовольствие, тогда не придется заставлять себя заниматься.

Читайте также:

Проявления рассеянного склероза у детей, актуальные вопросы терапии в педиатрии

Способы обезболивания

Чтобы не беспокоили усталость и боль в ногах, необходимо ежедневно выполнять гимнастику для стоп. Неплохим расслабляющим средством являются ванночки с добавлением морской соли и настоев лекарственных трав.

Такие процедуры хорошо заканчивать массажем от пальцев до колена — это улучшит питание тканей нижних конечностей. На ночь можно сделать компресс с добавлением сока алоэ, продуктов пчеловодства и эфирных масел или нанести специальный лечебный крем. Во время ночного отдыха полезно использовать специальные ортопедические подушки для ног.

https://youtube.com/watch?v=XQ3jsjC1YAY%3Ffeature%3Doembed

Причины и симптомы

Причины появления посторонних звуков в работе суставов нельзя отнести в большинстве ситуаций к норме. Но не всегда это означает развитие патологии, поскольку бывают ситуации, являющиеся просто особенностями строение суставов.

Хруст может быть вызван:

особенностями строения сустава,
гипермобильностью,
артрозом,
артритом,
бурситом,
малоподвижным образом жизни,
излишними нагрузками,
травмами,
врожденными пороками развития.

Как лечить хруст в голеностопном суставе

Если хруст сопровождается болью в голенстопе, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Лечение хруста в голеностопе начинают с консультации с грамотным врачом. Возможно, он порекомендует снижение физической активности или смену рода деятельности. Для установки точных причин специалист может назначить проведение МРТ суставов или рентгенологическую диагностику.

Методы лечения напрямую зависят от степени разрушения суставов. Иногда приходится применять даже оперативное вмешательство, в процессе которого проводят замену указанного органа.

Смещение сухожилия{amp}gt;.Часто ортопедам задают вопрос, почему хрустят суставы в коленях даже у совершенно здоровых молодых людей. Такое состояние связано с тем, что при движении сустава сухожилие смещается со своего первоначального места, а когда происходит его возвращение в исходное положение, раздается характерный хруст.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Возникновение хруста

Хруст в суставе — причина, которая вызывает тревогу, т.к. это первый сигнал раннего симптома артроза (при этом заболевании разрушаются составляющие хряща, и в последующем они полностью истощаются). Его возникновение провоцируют некоторые причины:

Врождённая усиленная гибкость суставов.
Не совпадение суставной поверхности.
Формирование солей.
Воспаления в тканях мышц, которые вызывают тяжелые перегрузки.
Травма сустава.
Обострение артроза.
Износ сустава.
Скопление в суставах газов.
Травмы мягких тканей около болевого места.

Вышеперечисленные симптомы, указывают на патологию, если параллельно с ними еще наблюдаются следующие признаки:

все суставы хрустят и болят,
боль сопровождается онемением,
суставы щелкают, воспаляются, отекают, увеличиваются в объеме, на коже появляются покраснения,
ограничение подвижности,
подкашивание и неустойчивость в ногах.

Немедикаментозное лечение хруста в суставах

Если хруст сопровождается болью в голенстопе, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Лечение хруста в голеностопе начинают с консультации с грамотным врачом.

Лечение хруста в суставах начинают после установления точного диагноза при помощи артроскопии. При суставном хрусте необходимо добиться его устранения. Этого удается достичь комплексным подходом к проблеме. Она включает в себя:

Немедикаментозное лечение.
Медикаментозное.
Хирургическое.

Первоначально требуется разнообразить свой отдых физическими тренировками. Это укрепляет мышечный каркас и благоприятно воздействует на суставный аппарат.

Занятия спортом способствуют снижению избыточной массы тела, что отрицательно отражается на костях.

Важно правильное и сбалансированное питание. Чтобы суставы больше не хрустели и стали здоровыми, важно включить в рацион витамины группы С, В, РР и Е. Продукты, которые незаменимы в питании:

Рыбий жир.
Желатин.
Рис, ячмень.
Печень говяжья.
Растительные масла.
Рыба.

Заболевания суставного аппарата можно предотвратить, если избегать длительного пребывания в одной и той же позе. Следует менять положение как можно чаще и периодически прогуливаться, чтобы не допускать застойные явления в тканях ног.

Положительные отзывы врачей и пациентов наблюдаются после лечения физиотерапевтическими средствами. Широкую популярность приобретает иглоукалывание, постановка банок.

Многие пациенты предпочитают следующие процедуры в сочетании с перечисленными:

магнитотерапия;
парафин;
озокерит;
фонофорез;
ванны.

В дополнение к немедикаментозным средствам можно обращаться к терапии народными методиками. Популярностью пользуются отвары на основе растений, чтобы проводить периодическое очищение суставов. Целебным в этом отношении является лечение лавровым листом, девясилом, эвкалиптом и зверобоем.

При хрусте в сочетании с воспалительными процессами в пораженном суставе используются лекарственные препараты в течение нескольких месяцев. Отечность, жжение и боль снимают противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен).

Если эффекта нет, то средства вводят в полость сустава. Укреплению хрящевой ткани способствуют хондропротекторы:.

глюкозамин;
хондроитин;
комбинированные (Терафлекс).

Быстрому восстановлению тканей способствуют биостимуляторы (алоэ и АТФ). При занятии таким комплексным лечением необходимо помнить об ускорении роста опухолевых клеток при наличии в организме таковых.

При неэффективности всего перечисленного и усугублении процесса прибегают к хирургической терапии. Выделяют эндопротезирование суставных поверхностей, артропластику, остеотомию и другие в зависимости от показаний.

Хруст сам по себе патологией не является – это лишь ее проявление. Потому лечение не может быть начато, пока не будет проведено обследование и не поставлен диагноз. Для этого назначаются МРТ или же рентгенография. Получив точное представление о состоянии суставов, врач определит дальнейшую тактику лечения.

Суставные заболевания можно лечить как консервативным, так и оперативным методом.

Консервативные методы лечения. В первую очередь устраняется болевой синдром с помощью препаратов для внутреннего приема. Наружно используются различные мази с согревающим, противовоспалительным эффектом – например, индометациновая. Обязательно нужны хондропротекторы – лекарственные средства, защищающие хрящ от разрушений и ускоряющий восстановление его тканей и функций. Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, восполняют низкое количество синовиальной жидкости – она находится в суставной полости и питает хрящ. Следует приготовиться к длительному лечению, подобные лекарства действуют не сразу.
Хирургическое лечение требуется, если пациент обратился к врачу слишком поздно и болезнь уже находится в очень тяжелой стадии. Или же если консервативные методы оказались неэффективными и патология прогрессирует. Восстановить функции сустава поможет операция по выравниванию его поверхности, которая становится шероховатой и сухой из-за недостаточного питания и патологических изменений. В некоторых случаях наоборот нужно иммобилизовать сустав навсегда – такая операция называется артродез. Но чаще проводится артропластика и эндопротезирование – замена износившихся суставных элементов новыми, искусственными.

Для того, чтобы определить, каким методом необходимо проводить лечение, нужно пройти определенную диагностику у специалиста, чтобы поставить точный диагноз и знать, что именно нужно лечить.

При сопровождении хруста болевыми ощущениями лучше всего сделать МРТ суставов, а также рентген.

Метод выбранного лечения зависит от вида заболевания и степени его развития:

медикаментозное;
оперативное;
ЛФК;
физиотерапия.

При медикаментозном лечении врачи зачастую назначают препараты для купирования воспалительного процесса и снятия болевого синдрома, а также хондропротекторы и витаминные комплексы.

Перед назначением специалист определяет необходимость применения того или иного препарата, а также нужные дозировки и продолжительность приема.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения многие люди предпочитают самостоятельно выбирать способы для снятия симптомов — народные средства.

Среди особенно популярных методов можно выделить компрессы, примочки, мази и настойки.

Особенно хороший эффект пациенты отмечают от использования компрессов и настоек на основе прополиса, лука, травяных сборов.

Полезными рекомендациями среди народных средств можно считать хождение босиком по траве, теплому песку, камням.

Подобные упражнения способствуют укреплению мышц, оказывают положительное воздействие на активные точки на стопе и помогают поддержанию общего состояния организма.

В холодное время года полезен курс солевых ванн, который можно провести дома. Вода должна быть довольно теплой, почти горячей. Выбирайте натуральные комплексы для ванн с высоким содержанием солей микроэлементов, с экстрактами противовоспалительных растений – ромашки, шалфея, сосны.

У меня всю жизнь хрустели коленные и тазобедренные суставы, причём безболезненно. И похоже, если верить статье, у меня гипермобильность, и сосуды на ногах появились, как и описано. Оказывается, нужно ограничить длительное пребывание на ногах, как жаль!

Для того чтобы вернуть мышцам подвижность и снять напряжение, вполне достаточно регулярно посещать сауну (сухой горячий пар очень полезен для натруженных суставов). Однако если в области соединения костей возникает хруст или пощелкивание, суставам необходим особый уход. Прежде всего, при неподвижной работе необходимо регулярно подниматься с рабочего места (один раз в 60 – 90 минут), и выполнять несколько несложных упражнений, позволяющих разминать затекшие суставы.

Очень полезно 2 – 3 раза в неделю выделять время для занятий спортом, так как в противном случае, новоявленный хруст в суставах может привести к серьезным проблемам. Если хруст и поскрипывание в суставе возникло вследствие травмы, следует в обязательном порядке обратиться за консультацией к специалисту.

Этому состоянию также есть научное объяснение. Такой хруст в суставах возникает из-за эластичности сухожилий и связок, вследствие чего сустав не фиксируется достаточно плотно, а в процессе движения из синовиальной жидкости выделяются пузырьки углекислого газа, кислорода и азота.

В том случае, когда возникает перерастяжение суставной капсулы (или производится неестественное движение), происходит быстрое накопление пузырьков газа. Когда они лопаются, раздается характерный хруст. Как правило, такое состояние совершенно безопасно, и с возрастом оно проходит. Если же такой хруст наблюдается на протяжении всей жизни, то он никак не влияет на состояние опорно-двигательной системы.

Диета при хрусте в суставах основывается на поступлении в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов. Непременно меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Приготовленные салаты лучше заправлять оливковым маслом, обогащенным ненасыщенными жирными кислотами.

Почему хрустят, щелкают и болят суставы в голеностопе при вращении

Иногда при движении ногой слышно, как хрустит голеностопный сустав. Сам по себе хруст не является болезнью, он говорит о том, что есть неполадки в голеностопном сочленении, нужно обследоваться и выявлять его причину. Бывает, что хрустит голеностоп при серьезных физических нагрузках или же при небольшом движении, сопровождается неприятными ощущениями или даже болью. Этому есть причина, и чем раньше она будет выявлена, тем быстрее удастся восстановить работу сустава.

Любые патологические процессы в голеностопном сочленении помимо прочих симптомов могут провоцировать хруст:

Перенесенные травмы лодыжки.
Малоподвижный или слишком подвижный образ жизни, высокие нагрузки.
Воспалительные процессы в мягких или соединительных тканях сочленения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Травмы голеностопа провоцирует ношение неудобной обуви, падение, удар, неловкое движение или приземление при прыжке. Это могут быть переломы, вывихи, подвывихи, растяжения и разрывы связок, ушибы мягких тканей. Эти повреждения требуют лечения, иногда очень длительного, и обязательной иммобилизации сустава. Это очень важное условие, которое способствует правильной регенерации тканей, восстановлению состояния и функций сочления.

От соблюдения рекомендаций врача зависит и время реабилитации, и ее эффективность.

Если после выздоровления появился хруст в голеностопном суставе при ходьбе или движении, особенно если нога продолжает болеть и отекать, следует провести дополнительную диагностику и возобновить лечение.

Наоборот, слишком активные тренировки – работа с большими весами, спорт, танцы – провоцируют повышенную нагрузку на мышцы и костную, суставную ткань.

Это способствует быстрому их изнашиванию, развитию профессиональных заболеваний (артрозов), провоцирует хруст в голеностопе.

Воспалительные заболевания могут вызывать хруст в голеностопном суставе при вращении или ходьбе, который сопровождается неприятными и/или болезненными ощущениями. К таким патологическим процессам относятся:

изменения соединительной ткани (связок, сухожилий, суставной капсулы);
артроз суставов;
бурсит;
тендинит.

Если не оставлять этот симптом без внимания, обследовать щиколотку и начать лечение вовремя, велика вероятность полного выздоровления и возвращения всех функций сочления.

Если иногда щелкает голеностопный сустав при ходьбе у ребенка или взрослого человека, при этом нет неприятных и болевых ощущений, возможно, это вариант нормы, функции и структура всех составных элементов голеностопного сочленения не нарушены.

Если этому предшествовала травма, хруст сопровождается болью, подвижность сустава изменилась, необходимо обследоваться и выяснить причину.

Поставить диагноз помогут следующие методы:

Клиническое обследование (сбор анамнеза и анализ жалоб пациента).
Аппаратное обследование (МРТ щиколотки, рентген, УЗИ).
Артроскопия.

Костную структуру хорошо диагностирует рентген, МРТ дает подробное представление о состоянии сустава в целом. Артроскопия помогает анализировать синовиальную жидкость и изучить сустав изнутри.

Выбор метода терапии зависит от диагноза и степени поражения сустава. Это может быть:

Консервативное медикаментозное лечение.
Оперативное вмешательство.
Физиотерапия.
Лечебная физкультура и гимнастика.

Для купирования воспалительного процесса и разрушения сустава могут быть использованы хондропротекторы и противовоспалительные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. Препараты назначает врач, учитывая клиническую картину и возможные противопоказания. Это могут быть:

«Терафлекс» производства Великобритании.
«Дона», Итальянского производства.
«Алфлутоп», который изготавливают в Румынии.
«Формула С» Российского производства.

Это далеко не весь список препаратов данного класса. Стоимость их в среднем от 1500 тысяч рублей и выше.

Неселективные препараты: «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен», «Кеторолак» и медикаменты на их основе с иным торговым названием.
Селективные препараты: «Нимесил, «Мовалис», «Ксефокам», «Целекоксиб» и другие.

Необходимы и некоторые витамины и микроэлементы, благотворно влияющие на регенерацию тканей: витамины группы В, витамины А, Е, кальций, фосфор.

Гимнастика и физиотерапия обычно дополняют консервативное лечение, это эффективные вспомогательные методы в период восстановления после операции.

Пациентам рекомендуется простая гимнастика для голеностопа, которая включает вращательные движения стопой, сгибание и разгибание в лодыжке, упражнение на лестнице с подъемом на носочках, ходьбу на пятках и носках. Все это укрепляет мышцы и тренирует связки.

Если врач одобряет, дополнить основное лечение можно компрессами, примочками, мазями на спирту, прополисе, луке, травяных сборах.

Среди народных методов есть и очень интересные и полезные рекомендации, например, ходить босиком по песку, траве, камням. Это может делать и подросток, и ребенок, и взрослый. Это нехитрое упражнение укрепляет мышцы, воздействует на специальные точки на стопе, которые стимулируют работу систем и органов.

Вопрос-ответ

Почему при ходьбе хрустит голеностоп?

Под весом из-за травм, ожирения, воспалительных заболеваний образуются остеофиты, разрушается хрящевая ткань. При попадании остаточных частиц в полость или потере гладкости хряща при ходьбе голеностопный сустав хрустит.

Почему хрустит голеностопный сустав?

Самая популярная причина такой патологии как хруст суставов- изнашиваемость хрящевой ткани. Нерегулируемая нагрузка на суставы, вовремя тяжелой физической работы или занятий спортом, возрастные физиологические изменения зачастую приводят к их истончению хрящевой ткани и, как следствие, к неприятным щелкающим звукам.

Почему хрустят суставы при вращении?

Причины хруста в плечевом суставе при вращении рукой Воспаленные ригидные ткани (например сухожилия) при натяжении издают звуки напоминающие щелчки, Поврежденная капсула, особенно в области прикрепления к кости, вызывает хруст в плечевом суставе при поднятии руки в сторону.

Почему хрустят суставы в щиколотке?

Щелчки могут быть связаны с так называемым диспластическим синдромом (синдром гипермобильности суставов). Лечить не надо. Если же хруст в голеностопах, то это чаще всего связано с артрозом. С целью обследования надо сделать рентгенограммы голеностопных суставов и проконсультироваться с ортопедом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или изношенная обувь может усугубить проблемы с голеностопным суставом. Выбирайте комфортные модели с хорошей амортизацией и поддержкой.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц голеностопного сустава. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить стабильность и снизить риск травм.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте симптомы. Если хруст в суставе сопровождается болью, отеком или ограничением движений, обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и назначения соответствующего лечения.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их износу и хрусту. Поддержание здорового веса поможет снизить риск проблем с голеностопом.