На работе вы большую часть времени проводите сидя? У вас вечерами болит спина? Вы мечтаете о кровати с массажным эффектом? Чтобы, приходя домой, всю усталость, и напряженность с плеч как рукой снимало? Тогда здесь нужно тщательно поразмышлять, правильно выбрать и заказать ортопедический матрас.
Проводилось много исследований, благодаря которым, специалисты пришли к выводу, что такие матрасы выполняют лечебную функцию. Остеохондроз – очень распространенное заболевание в наше время. Мы живем в бешеном темпе, и на посещение спортзала времени совсем не хватает. Частой причиной отказа от гимнастики может являться и обычная лень. Но не об этом речь, а о том, что боли в спине можно избежать.
При остеохондрозе страдают хрящи, тем самым нарушая межпозвоночные диски. Ортопедические матрасы снимают напряжение с межпозвоночных дисков и убирают боль в области суставов. Пружины в них индивидуальны, это позволяет позвоночнику принять комфортное положение, где мышцы и суставы лишены нагрузки, где создается ощущение ровной поверхности. А для такого эффекта нужно правильно подобрать ортопедический матрас.
Что такое ортопедический матрас?
Что такое ортопедические матрасы, как выбрать при остеохондрозе позвоночника данную принадлежность для сна? На каком матрасе спать лучше всего? Ответы на эти вопросы знает далеко не каждый человек. Дело в том, что ортопедические изделия предназначены для поддержания тела в стабильно ровном положении на протяжении всей ночи. Нагрузка с позвоночника должна сниматься. Основные достоинства такого продукта заключаются в следующем:
- поддержка ровного состояния позвоночного столба во время сна;
- эластичность структуры;
- натуральность материалов, из которых изготовлено изделие.
Не стоит стремиться к выбору очень мягкого или очень жесткого изделия. Оно должно быть не таким, каким его хочется видеть в соответствии со своими многолетними предпочтениями, а таким, чтобы тело расслаблялось во время сна. Показания для использования именно лечебного матраса таковы:
- Остеохондроз позвоночника;
- Боли в спине разной этиологии;
- Нарушения сна;
- Протрузия;
- Раздражительность;
- Мигрень;
- Хроническая усталость;
- Нервное перенапряжение.
Вне зависимости от того, насколько интенсивны проявления симптомов болезней, при первых признаках, а также для профилактики их появления необходимо подбирать именно ортопедическое основание для сна.
При выборе жесткости ортопедического матраса для людей с остеохондрозом врачи рекомендуют учитывать несколько ключевых факторов. Во-первых, важно понимать, что матрас должен обеспечивать правильную поддержку позвоночника, сохраняя его естественные изгибы. Специалисты советуют выбирать матрасы средней жесткости, так как они способны адаптироваться к форме тела, обеспечивая комфорт и поддержку одновременно.
Врачи также подчеркивают, что слишком мягкие матрасы могут привести к неправильному положению позвоночника во время сна, что усугубляет симптомы остеохондроза. С другой стороны, слишком жесткие матрасы могут вызывать дискомфорт и напряжение в мышцах.
Кроме того, стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлен матрас. Модели с мемори-фоамом или латексом могут быть особенно полезны, так как они обеспечивают хорошую поддержку и уменьшают давление на суставы. Важно также учитывать индивидуальные предпочтения и особенности здоровья каждого пациента, поэтому консультация с врачом или ортопедом перед покупкой матраса будет весьма полезной.
Компоненты внутри матраса
При покупке, убедитесь в качестве производителя, проконсультируйтесь, изучите документы. Многие свой выбор останавливают на матрасах с пружинами, там каждая пружина находится в своем чехле. Такие матрасы долговечны.
В них могут быть еще и дополнительные компоненты: латекс, кокос, морские водоросли, конский волос.
Если есть аллергия, то натуральные компоненты лучше не выбирать. Ортопедические матрасы обычно изготавливаются на заказ по индивидуальным параметрам. Ваша задача – правильно его выбрать!
При выборе оцените эластичность матраса, это позволит крови без препятствий двигаться по сосудам, также убедитесь в упругости, это обеспечит суставам комфортное расслабление и выдержку веса человека, тем самым положение спины во время сна будет всегда ровным. Еще, не забудьте обратить внимание на воздухопроницаемость, чтоб тело свободно дышало и не потело. Чем комфортнее будет матрас, тем меньше человек сделает поворотов за ночь. А ведь ночью положение спины мы не можем контролировать, за нас это сделает ортопедический матрас.
Идеальные размеры это 10 см от головы и от ног плюсом. А в ширину – 80см, для пары – 140см. Такие размеры обеспечивают свободное движение конечностям во время отдыха.
Виды и характеристики матрасов
Выбор матраса при остеохондрозе должен осуществляться правильно, а значит, индивидуально. Не стоит слепо доверять рекламе продавца, сообщающего, что данная модель подходит всем без исключения. Перед тем, как самостоятельно подобрать продукт, необходимо учесть ряд параметров, чтобы пользование данным продуктом приносило только удовольствие.
Хороший лечебный матрас – надежный союзник в борьбе с проявлениями остеохондроза, которые могут быть настолько интенсивными, что человек теряет способность полноценно отдыхать. Хорошо выспаться можно только в том случае, если изделие позволяет расслабить тело и зафиксировать его в ровном положении.
Внимание! Правильный поддерживающий матрас – не панацея в борьбе с заболеваниями опорно-двигательной системы! Необходимо осуществлять профилактику заболеваний и придерживаться здорового образа жизни. Только в этом случае заболевание не будет прогрессировать.
Качество матраса и удобство его использования напрямую зависят от таких характеристик, как вид наполнителя, жесткость, наличие или отсутствие пружинных блоков и их типы.
При выборе жесткости ортопедического матраса для людей с остеохондрозом важно учитывать несколько факторов. Многие специалисты рекомендуют матрасы средней жесткости, так как они обеспечивают оптимальную поддержку позвоночника, позволяя ему сохранять естественное положение. Пользователи отмечают, что слишком мягкие матрасы могут привести к дополнительным болям в спине, так как не обеспечивают необходимую опору. С другой стороны, слишком жесткие модели могут вызывать дискомфорт и затруднять кровообращение.
Также стоит обратить внимание на материалы наполнителя. Латекс и мемори-фоам часто получают положительные отзывы за свою способность адаптироваться к форме тела, что способствует расслаблению мышц. Важно помнить, что выбор матраса — это индивидуальный процесс, и лучше всего протестировать несколько вариантов перед покупкой. Консультация с врачом или ортопедом также может помочь сделать правильный выбор, учитывая особенности вашего состояния.
Какой матрас ортопедический не на словах, а на деле
В индустрии товаров для сна и отдыха отдельную позицию занимают матрасы, ценовой диапазон которых стартует от 2 000 рублей до сотен тысяч за односпальную модель. Казалось бы, в чем разница? Внутренний каркас составляют пружины или блочный наполнитель. Скелет обтянут мягкими слоями из поролона, латекса, войлока, ватина и других материалов.
Но отличие есть, — в составе этих наполнителей, их качестве и функциональности, которую выполняют составные части матраса в конкретной модели. Продавцы в отделах по продаже матрасов убеждают клиентов, что все модели относятся к ортопедическим. В этом утверждении лишь доля истины, потому что часть товара является лишь мягким дополнением кровати, на котором комфортно спать в течение 6–12 месяцев, если нет проблем с позвоночником.
Человеку с диагнозом остеохондроз на изделие с пружинами, не имеющими отношения к ортопедической функции и неправильным выбором жесткости поверхности даже первая ночь не покажется комфортной.
Предназначение ортопедического матраса в поддержании физиологически правильного положения позвоночника во время сна или отдыха, чтобы мышцы расслаблялись, не было ограничения в кровотоке. Это могут обеспечить только пружины и наполнители, которые в определенной последовательности соединены между собой, чтобы правильно поддерживать отдельные зоны тела от головы до ступней.
В горизонтальном положении давление разных частей тела на поверхность изделия различная, поэтому ортопедический матрас может быть укомплектован пружинным или беспружинным блоком с разными зонами плотности или поддержания нагрузки.
В обычном изделие такой градации нет. На всей площади сила сопротивления одинаковая, что в зоне головы, что в зоне поясницы или ног. Спать на нем комфортно, если нет проблем с позвоночником. Некоторые люди не понимают, почему разбитое состояние после сна и тело сковано. Спали же на матрасе. Стоит задуматься, правильно ли он подобран, и действительно ли он ортопедический?
Наполнитель изделия
Чаще в качестве наполнителей ортопедических изделий используют такие материалы, как синтепон, натуральная шерсть, поролон, войлок. Современные производители практикуют применение латекса, кокосовой стружки, гречневой лузги и даже конского волоса.
Читайте также:
Латекс
Последняя категория наполнителей – натуральные. Их преимущества очевидны:
- Специальная обработка;
- Гигиеничность;
- Гигроскопичность;
- Отсутствие вероятности появления клещей или иных паразитов.
Важно, что выбор материала необходимо делать с учетом основных характеристик основания, например, жесткости.
Советы по выбору ортопедического матраса
По своей конструкции приспособления для сна делят на пружинные и беспружинные. Первые могут иметь независимые и зависимые пружинные блоки. Различие их в том, что в конструкции с зависимыми пружинами блоки соединены между собой, а во втором случае они раздельные. При недугах позвоночника нужен второй вариант матраса — с независимыми пружинными блоками. Они гибко подстраиваются под формы человеческого тела, чем обеспечивают ровное положение позвоночного столба.
Пружинные матрасы подойдут для профилактики, на первых этапах остеохондроза, а также при малом и среднем весе пациента. Беспружинные изделия оптимальны при поздних стадиях болезни и для людей с избыточным весом.
По степени жесткости существуют такие матрасы:
- Мягкие. Больным остеохондрозом не рекомендуются. Понравятся такие изделия здоровым людям, для которых предпочтительнее спать на боку. Однако и после серьезных травм позвоночника врачи дают указания спать на мягком матрасе.
- Со средней жесткостью. Ортопедические изделия средней жесткости советуют тогда, когда остеохондрозом поражена шея или поясница.
- Матрас жесткий нужно выбирать при заболевании позвонков грудного отдела.
- Производят еще двусторонние матрасы — с двумя степенями жесткости. В обычные дни пациент спит на изделии средней твердости, а в периоды обострения болей — на более жесткой стороне.
Основное правило при покупке ортопедического матраса: он должен быть абсолютно безвредным, не вызывающим аллергических реакций. Если вы остановитесь на биоматериалах, берите в расчет свою склонность к аллергии. В любом случае есть замечательная альтернатива — пенополиуретановый матрас и изделия с другими безопасными синтетическими наполнителями.
Не стесняйтесь в магазине оценить удобство матраса. Прилягте и, если ваш комфортно, смело совершайте удачную покупку.
Когда уже известно, какой матрас необходимо брать, остается узнать, как спать при остеохондрозе. Даже здоровым людям надо избегать позы на животе. На боку полезно спать при шейном остеохондрозе, при поясничном — на спине, а при грудном — в любом из двух названных положений.
-
Читайте также:
Можно запросто оставаться здоровым и бодрым, засыпая на качественном ортопедическом матрасе. Идеальную пару ему составит удобная ортопедическая подушка.
Хороший матрас с ортопедическим эффектом станет надежным союзником в борьбе с остеохондрозом, снижая болевой синдром и помогая полноценно выспаться. Он также поможет с профилактикой заболевания, не позволяя ему прогрессировать.
Что же следует учесть, чтобы купить правильный матрас?
Размеры
Длина матраса должна на 15-20 сантиметров превышать ваш рост. Идеальная ширина – эта та, при которой с каждой стороны будет оставаться не менее 10 сантиметров. Высота матраса для постоянного спального места – не меньше 15 см. Только в этом случае можно гарантировать соответствующую вашему заболеванию упругость модели.
Тип наполнителя
Выбирайте матрас с натуральными компонентами или качественными синтетическими аналогами. Но будьте осторожны: некоторые биоматериалы (шерсть, конский волос) могут вызывать аллергические реакции.
Жесткость
Как было сказано ранее, больным остеохондрозом рекомендуется отдавать предпочтение изделиям средней жесткости. Отлично подойдут медицинские матрасы Mediflex от Дикуля.
Вес
Людям с избыточным весом лучше покупать более жесткие и высокие матрасы. Тем, кто имеет стандартный вес или весит меньше нормы, можно рассмотреть покупку моделей стандартной высоты (не менее 15 см) и средней жесткости.
Подтвержденная репутация производителя
Компании, выпускающие качественную продукцию, обеспечивают изделия длительной гарантией, а также предлагают возможность протестировать товар в домашних условиях. Если матрас не понравится, его можно вернуть. Рекомендуем ознакомиться с рейтингом лучших ортопедических матрасов на нашем сайте.
Все рекомендации в данной статье носят общеобразовательный характер и не являются рецептом лечения заболеваний. Диагностировать болезнь и назначить курс лечения может только врач.
Немногие осведомлены о том, какой конкретно нужен матрас при остеохондрозе. Поэтому, чтобы быть уверенным в своей покупке, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Назовем главные критерии, на которые следует обратить внимание при подборе лечебного матраса:
-
Читайте также:
- основа. От ее внутреннего состава зависит сможете ли вы расслабиться во время сна или нет. Рынок предлагает широкий ассортимент моделей, но лучшими считаются те, которые наполнены кокосом, обеспечивающим жесткость, а также латексом, снимающим неприятные ноющие боли;
- ортопедичность. Как правило, ночью человек меняет положение своего тела не единожды и проконтролировать каждое движение просто невозможно. Поэтому, важно не проснуться с утра с сильными болями в позвоночнике. Ортопедические свойства – это спасение;
- жесткость. Скорее всего, многим приятнее спать в мягкой постели, однако при заболеваниях спины лучше обеспечить правильную ее поддержку. Средняя жесткость приспособления убережет от болей в отделе шеи, позвоночника и грудной клетки;
- вес. При избыточной массе тела, которой страдает достаточно много людей, их волнует вопрос, как подобрать матрас, чтобы он прослужил долго. Все просто – нужно присмотреть беспружинное изделие с наполнением из кокоса, а также подобрать блок средней жесткости;
- экологичность. Натуральные компоненты в наполнителе – это лучшее решение. Так, следует присмотреться к моделям, где есть кокосовая койра и экологичный латекс. Нельзя забывать и про наматрасник, который тоже должен быть пошит из льняного или хлопкового полотна;
- бюджет. Стоимость ортопедических изделий колеблется довольно в широком ценовом сегменте. На каком именно матрасе спать – дешевом или дорогом, будет зависеть только от ваших финансовых возможностей. Нужно понимать, что чем выше цена изделия, тем качественнее спальное приспособление и тем удобнее будет вашей спине.
Итак, какой лучше купить для себя ортопедический матрас при остеохондрозе, сколиозе или других проблемах с позвоночником, решать только вам. Главное – не экономить на собственном здоровье.
Чаще в качестве наполнителей ортопедических изделий используют такие материалы, как синтепон, натуральная шерсть, поролон, войлок. Современные производители практикуют применение латекса, кокосовой стружки, гречневой лузги и даже конского волоса.
Латекс
Последняя категория наполнителей – натуральные. Их преимущества очевидны:
- Специальная обработка;
- Гигиеничность;
- Гигроскопичность;
- Отсутствие вероятности появления клещей или иных паразитов.
Важно, что выбор материала необходимо делать с учетом основных характеристик основания, например, жесткости.
Жесткость матраса
Какой жесткости должен быть матрас, подскажет врач. Основание может быть различным с точки зрения плотности наполнителя. Современная ортопедическая основа для сна бывает:
- Жесткой;
- Средней степени жесткости;
- Мягкой.
Данный параметр находится в прямой зависимости от материала, используемого для изготовления наполнителя. Так, мягкие изделия чаще всего в основе имеют латекс, который хорошо подходит для любящих спать на боку пациентов, а также для тех, кто в недавнем прошлом перенес хирургическое вмешательство или травму позвоночника. Вес таких пациентов не должен превышать 60 килограммов.
Жесткие основания хороши для тех людей, которые страдают от постоянных обострений заболеваний шейного отдела позвоночника. Подойдет жесткий вариант и тем, кто спит преимущественно на животе. Более мягкие позиции могут провоцировать нарушение осанки, в том числе у детей и подростков.
https://youtu.be/2-gfYFQpgAw
Матрасы со средней степенью твердости изготавливают из латекса с добавлением конского волоса или кокоса. Оптимально использовать такие изделия при шейном остеохондрозе, а также при нарушениях в области поясницы.
Внимание! Желательно согласовать выбор с врачом, потому что необходимо учесть особенности, при которых протекает заболевание, и характер формирования патологии.
Ортопедическая подушка
Приобретая матрас, идеально было бы еще выбрать подушку. Подушка при шейном остеохондрозе – это вариант лечения и профилактики заболевания. А ведь комфортный сон и правильно подобранное положение головы во время сна – это залог успешного самочувствия и высокой работоспособности.
Какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе?
На подушке должна лежать голова, а не плечи, она должна быть прямоугольной, невысокой. Обычную подушку нельзя складывать вдвое, она будет высокой, тем самым, шейные позвонки сместятся, и кровообращение к головному мозгу нарушиться. Также на пустом матрасе или на детской подушке спать нельзя, мышцы за ночь не отдохнут, а это приведет к головным болям и бессоннице. Таким образом, подушка при шейном остеохондрозе обязательно должна быть в наличии.
Ортопедическая подушка делиться на две формы: подушка типа валика либо подушка просто прямоугольной формы, но с выпуклыми краями. Используя первый вариант, можно спать с такой подушкой исключительно на спине, но не каждый решиться выбрать такое положение на всю ночь. Поэтому более распространенный вид – это прямоугольная подушка.
Содержимое подушки разное. Могут встречаться такие компоненты, как: латекс, охлаждающий гель, гречневая лузга, бамбук, мелкие независимые пружинки.
Ортопедическая подушка наделена эффектом памяти. Надавливая на нее и отпуская, она принимает изначальную форму. Покупая подушку, всегда можно попробовать на нее прилечь, изначально она покажется вам неудобной, но постепенно вы привыкнете и заметите результат на своем улучшенном самочувствии. Но если на утро вы встаете с болями в шейном отделе, если за ночь вы переворачиваетесь много раз, если у вас постоянно есть желание подложить руки под подушку – это результат того, что вы выбрали неправильно ортопедическую подушку.
https://youtube.com/watch?v=mu8gN050slg%3Ffeature%3Doembed
Наличие пружин
Ортопедические основания могут быть как пружинными, так и беспружинными. Первый тип изделия комплектуется зависимым или независимым блоком. Второй вариант является более практичным и удобным, придавая матрасу более высокую ортопедичность, гарантируя спокойный и качественный сон.
Пружинный блок
Матрас без пружин традиционно мягче, однако это не свидетельство его более низких потребительских характеристик. Для профилактики остеохондроза поясничного отдела можно выбирать оба варианта, но при этом следует учитывать вес человека. Чем он больше, тем более оправданным будет приобретение изделия с пружинным блоком.
Лучшее приспособление для здорового сна
Ортопедическим называют такой матрас, который помогает телу находиться в анатомически правильном положении во время сна. Человеку свойственно в часы ночного отдыха несколько раз менять позу. Ортопедическое изделие всегда повторяет форму тела, оставляя все отделы позвоночника в правильном положении.
Верно подобранный матрас дает такие преимущества:
- устраняет боли в спине, шее и пояснице, можно буквально забыть о том, что диагностирован остеохондроз;
- способствует легкому дыханию в период сна;
- обеспечивает здоровую циркуляцию крови;
- полноценно расслабляет все группы мышц;
- препятствует ночной потливости;
- дарит настоящий комфорт, чтобы отлично отдохнуть и выспаться.
Однако не каждый ортопедический матрас подойдет при различных формах болезни. Изделия для сна в зависимости от целей их применения:
- для профилактики;
- для остановки прогрессирования болезни на первичных этапах;
- для устранения болевого синдрома при тяжелом течении заболевания;
- при лечении поясничного, грудного или шейного остеохондроза.
Кроме непосредственно остеохондроза позвоночника, показаниями к замене главной постельной принадлежности могут стать такие симптомы: бессонница, головные боли, постоянное чувство усталости, боль в спине в моменты пробуждения.
Правила выбора хорошего изделия
При выборе матраса следует учитывать ряд советов:
- Перед покупкой следует сопоставить наполнение изделия и параметры того, кто будет спать на нем;
- Выбор наполнителя не стоит осуществлять спонтанно, только по совету консультанта;
- Следует убедиться, что наполнитель гипоаллергеннный;
- Чем моложе человек, тем более жесткий вариант ему рекомендован;
- В момент приобретения следует учесть все индивидуальные особенности.
Внимание! Покупать матрас лучше грамотно — в специализированных магазинах. Там есть возможность увидеть полноценную версию изделия, попробовать прилечь на него, ощутить оказываемый эффект не руками, а всем телом, каждым позвонком. Консультант может только посоветовать, покупатель должен понимать, что получит в итоге.
Приобретение поддерживающего матраса – процесс не спонтанный, основанный на тщательном анализе состояния двигательного аппарата и потребностей человека. Следует учитывать, что основа должна быть дышащей, материал – практичным, а покрытие – натуральным. В этом случае можно будет избавиться от большинства симптомов, которые вызваны развитием такой патологии, как остеохондроз.
Похожее:
- Грыжа позвоночника поясничного отдела – как нужно спать при подобном заболевании
- Особенности ортопедических подушек для шейного отдела позвоночника, как сделать правильный выбор
- Как правильно спать при диагнозе шейный остеохондроз, правила выбора подушек и матрасов
- Как правильно использовать ЛФК при лечении ревматоидного артрита
- Как правильно выбрать корректоры для осанки: показания и противопоказания к применению
- Как спать при диагнозе сколиоз, выбор валика, подушки и матраса, а также рекомендуемые позы для сна
- Как выбрать модели наколенников при артрозе коленного сустава, механизм действия, противопоказания и показания
Мягкий или жесткий матрас выбрать при остеохондрозе
Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе? Это самый популярный вопрос у потребителей. Многие считают, что чем жестче, тем лучше. Не всегда. Зависит от тяжести, локализации остеохондроза и стадии ремиссии или обострения. Иногда показателем к выбору жесткости матраса при остеохондрозе является излюбленная поза во время сна.
- Мягкие модели рекомендованы при патологиях позвоночника, если человек постоянно спит на боку, ощущает боли только в поясничном отделе и его вес не превышает 60 килограмм. Пожилым людям и пациентам с нарушениями в суставах мягкие матрасы комфортнее. Не сдавливаются ткани, кровь хорошо циркулирует по сосудам.
- Ортопедические матрасы средней жесткости рекомендованы при остеохондрозе грудного отдела. Любителям спать на спине такие модели помогут в правильном распределении нагрузки и расслаблении всех позвонков.
- Жесткие модели нужно выбирать, если остеохондроз диагностирован в шейном отделе и тазовой части позвоночника, особенно для любителей спать на животе. Если у детей и подростков установлен диагноз остеохондроз, сколиоз выбор нужно делать только в пользу жестких моделей. Врачи рекомендуют даже спать на настиле из досок, чтобы своевременно нормализовать осанку у ребенка с ортопедическими проблемами в позвоночнике.
Это условное деление степеней жесткости ортопедических матрасов, которые можно выбрать при остеохондрозе. У каждого производителя есть своя шкала, потому что используется разная схема сочетания наполнителей по слоям. Даже один и тот же комплект материалов, сложенный в разной последовательности, может изменить жесткость изделия. Поэтому выбор должен делать человек с диагнозом остеохондроз самостоятельно, посоветовавшись перед этим с лечащим врачом.
Для начала необходимо разобраться, чем ортопедические изделия отличаются от обычных. Ортопедический матрас характеризуется эластичностью, упругостью, обладает высокими показателями влаго- и воздухопроницаемости. Ортопедические матрасы очень комфортные, помогают поддерживать тело пациента в физиологическом положении, что избавляет больных от болевого синдрома, чувства скованности.
Лечебный матрас обеспечивает нормальный ток крови в организме, позволяет добиться релаксации мышц. Кожный покров человека во время ночного отдыха дышит, нет обильного потоотделения.
Основные правила выбора ортопедического матраса:
- Пациенту необходимо убедиться в том, что матрас не прогибается при принятии горизонтального положения.
- В случае наличия у больного протрузии или грыжи межпозвоночного диска следует отдавать предпочтение матрасам с более мягкими наполнителями. Этому правилу необходимо придерживаться пациентам старше 50-55 лет.
Читать: ВСД, остеохондроз и панические атаки
Это должен быть матрас высокой жёсткости. Он идеально подходит людям, страдающим избыточным весом. Модель подбирается под комплекцию человека. Жёсткость конструкции тоже может варьироваться. Главный показатель – удобство для шейного отдела. На неудобном, но полезном матрасе спать сложно, а бессонница и так вечный спутник пациентов с остеохондрозом шеи.
Ортоматрас может быть пружинным или с другой начинкой (беспружинные модели). При шейном остеохондрозе больше подходит беспружинный матрас. Но многим удобнее спать на пружинном ортопедическом матрасе. В таком случае лучше сходить к врачу, чтобы проконтролировать состояние пациента. Если через несколько дней сна на пружинной модели оно не ухудшается, значит, такой матрас пациенту подходит.
Если вы хотите выбрать из беспружинных вариантов, смотрите на начинку. Предусматриваются природные (кокосовая койра, морские водоросли, войлочная шерсть) и синтетические (спанбонд, пенополиуретан) наполнители. Есть ещё очень редкие натуральные набивки, такие как абака и сизаль. Но они дорогие и малоэффективные, поэтому в основном покупают синтетические матрасы.
Показания к использованию
Остеохондроз любой локализации пока полностью вылечить не удается. Основной задачей вертебрологов, неврологов, травматологов становится достижение устойчивой ремиссии. На этой стадии у больного если и возникают дискомфортные ощущения, то незначительной выраженности. Если самочувствие пациента улучшилось, все усилия врачей направлены на предупреждение распространения патологии на здоровые позвонки, диски. Для этого используются лечебная гимнастика, массаж и приспособления для комфортного сна — матрасы и подушки. Качественные изделия становятся отличной профилактикой болезненных рецидивов. Для ортопедического матраса при остеохондрозе характерны такие терапевтические свойства:
- снижение нагрузки на поврежденные хрящевые ткани;
- купирование болевого синдрома;
- предотвращение смещения позвоночных структур;
- нормализация дыхания во время сна;
- устранение сдавливания остеофитами нервных окончаний;
- расслабление скелетной мускулатуры;
- улучшение кровообращения и микроциркуляции.
Боль и дискомфорт при остеохондрозе позвоночника.
Пациентам с шейным остеохондрозом отдых на ортопедическом приспособлении позволит избежать вертебрологических расстройств. Это головокружения, головные боли, скачки артериального давления, ухудшение памяти, снижение остроты зрения, слуха. Во время рецидивов остеохондроза любого отдела врачи ЛФК рекомендуют выполнять статические упражнения не на жесткой поверхности, а на ортопедическом изделии.
https://youtube.com/watch?v=TwUdXDk3Z1s%3Ffeature%3Doembed
Подсказки
Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:
- 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
- 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
- 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
- 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра «тонут», матрас слишком мягкий.
- 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
- 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.
Ортопедические подушки при остеохондрозе: чем отличаются от обычных
Перед тем, как выбирать подушку, человеку необходимо помнить, что обычные изделия значительно отличаются от лечебных, ортопедических приспособлений. Неправильно подобранная подушка может привести к смещению позвонков, к появлению боли в области шеи, поэтому стоит обратить внимание на то, чтобы голове на подушке было удобно. Особенно важно сохранить во время сна естественные изгибы шейного отдела, дать мышцам расслабиться и отдохнуть.
Читать: Признаки грудного остеохондроза у женщин
Обычный вариант подушки не подходит, нужны ортопедические изделия. Отличаются они от обычных:
- наполнителями;
- формой;
- размерами.
https://youtube.com/watch?v=uIKu0FoX6Ao%3Ffeature%3Doembed
Простые подушки обычно заполняют перьями, синтепоном. Для ортопедических используют вискоэластик, латексную пену, гречневую лузгу. Материал изделия вентилируется благодаря проделанным в нем отверстиям.
Как обыкновенное, так и лечебное приспособление для сна имеет четырехугольную форму, но у лечебной подушки по краям один или два валика, которые находятся под шеей.
Выпускают и такие ортопедические подушки, которые способны запоминать контуры тела конкретного человека и подстраиваться под них.
Жесткость изделий для сна также различается. У обычных перьевых этот критерий совершенно отсутствует. Поддержать шейный изгиб в естественном состоянии они не в силах. Для больных с остеохондрозом необходимы жесткие варианты изделий.
Важное отличие ортопедической подушки от обычной – валик внутри, который поможет шее принять физиологическое положение. Подложив валик под колени, легко устраняют также болевой синдром в пояснице.
Как правильно использовать ортопедический матрас с медикаментозными методами лечения
Мы проводим треть собственной жизни во сне и от качества ночного отдыха зависит не только наше самочувствие и работоспособность, но и настроение на весь последующий день. Говоря о том, какой конкретно должен быть матрас, все врачи сошлись во мнении, что он должен быть ортопедическим.
По большому счету, это тот же массажный матрас, только нужно знать, как его правильно использовать. Важно, что на правильно подобранной основе для сна, нужно еще и надлежаще спать.
Имеется ввиду, что:
- необходимо избегать привычки спать всю ночь на животе;
- следует как можно чаще применять одну из наилучших поз для сна – на боку. А именно, когда одна нога лежит на другой ноге. При этом, рука должна находится под головой;
- оптимальным вариантом для качественного сна считается лежание непосредственно на спине.
Ученые доказали, что если грамотно подобрать спальное место человеку с любым видом остеохондроза (шейным, грудным, поясничным и пр.), обеспечив благоприятное воздействие на нервные окончания, сердце и сосуды, эндокринную и иммунную системы, то заболевание будет регрессировать.
При этом, ортопедические матрасы могут полностью защитить от бессонницы, постоянного чувства усталости, головных болей, неприятных болезненных ощущений в спине и т.п. А если их использовать вместе с медикаментозными методами лечения, то эффект почувствуется более быстрее.
Обратите внимание на HONDROCREAM, наносить который нужно перед сном. Это средство от болей в суставах имеет растительный состав и не вызывает побочных эффектов. Крем быстро впитывается, его можно наносить до трех раз в день на пораженный участок. Этот препарат для наружного применения – лучший из медикаментов для борьбы с остеохондрозом.
Выбор конструкции и жесткости изделия
Ответ на вопрос, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, дает следующая инструкция:
- Предварительно узнать свой вес и точный диагноз, чтобы понять какую зону нужно расслабить.
- Выделить день для похода по разным магазинам, чтобы иметь возможность сравнить модели и цены. Упор делаем только на матрасы в наличии.
- На матрасе нужно полежать. Для этого снимается верхняя одежда (по сезону) и обувь. Лечь необходимо в полный рост, чтобы зафиксировать положение позвоночника. При этом на образце не должно быть целлофановой упаковки, которая искажает степень жесткости поверхности.
- Матрас не должен сильно прогибаться под нагрузкой, дискомфорт в любой зоне тела исключается. Смена поз позволяет понять, насколько актуальна эта модель для покупателя. Торопливость и стеснительность мешает правильному выбору матраса при остеохондрозе.
- Учитывая тот факт, что остеохондроз может обостряться, лучше сделать выбор в пользу двустороннего матраса, где одна поверхность жесткая /средней жесткости, а другая мягкая.
- Для двуспальной кровати, если проблемы с позвоночником только у одного супруга, рекомендуется покупать два односпальных матраса по индивидуальным предпочтениям. Некоторые производители делают такие матрасы на заказ под общим чехлом.
Для лечения остеохондроза важен не только выбор ортопедического матраса, но и основания кровати, на которое этот матрас будет укладываться. На шатком основании даже хороший матрас будет некомфортным из-за неправильной эксплуатации.
Выбор матраса — это важный момент для каждого человека и не только при диагностировании остеохондроза. Часто именно неправильное спальное место становится причиной физиологических изменений в организме.
Предлагаем ознакомиться: При остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника как лечить
Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.
Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.
Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.
| Слишком жесткий На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении. |
| Слишком мягкий Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении. |
| Правильное положение позвоночника Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника. |
Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса. Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине.
По своей конструкции приспособления для сна делят на пружинные и беспружинные. Первые могут иметь независимые и зависимые пружинные блоки. Различие их в том, что в конструкции с зависимыми пружинами блоки соединены между собой, а во втором случае они раздельные. При недугах позвоночника нужен второй вариант матраса — с независимыми пружинными блоками. Они гибко подстраиваются под формы человеческого тела, чем обеспечивают ровное положение позвоночного столба.
Пружинные матрасы подойдут для профилактики, на первых этапах остеохондроза, а также при малом и среднем весе пациента. Беспружинные изделия оптимальны при поздних стадиях болезни и для людей с избыточным весом.
По степени жесткости существуют такие матрасы:
- Мягкие. Больным остеохондрозом не рекомендуются. Понравятся такие изделия здоровым людям, для которых предпочтительнее спать на боку. Однако и после серьезных травм позвоночника врачи дают указания спать на мягком матрасе.
- Со средней жесткостью. Ортопедические изделия средней жесткости советуют тогда, когда остеохондрозом поражена шея или поясница.
- Матрас жесткий нужно выбирать при заболевании позвонков грудного отдела.
- Производят еще двусторонние матрасы — с двумя степенями жесткости. В обычные дни пациент спит на изделии средней твердости, а в периоды обострения болей — на более жесткой стороне.
Чтобы понять, как правильно выбрать ортопедический матрас, нужно ознакомиться с возможными наполнителями:
- Латекс подходит для нормального сна и профилактики проблем со спиной. Его используют в изделиях небольшой и средней твердости.
- Кокосовая койра — универсальный наполнитель. Отлично проводит воздух, не склонен к образованию плесени и достаточно долговечен.
- Водоросли излечат как позвоночник, так и иммунную систему. Это эластичный экологически безопасный материал, содержащий в составе целебный йод.
- Шерсть — традиционный наполнитель, который по-прежнему актуален. Отличается умеренной жесткостью и отлично сохраняет тепло.
- Хлопок — еще один часто рекомендуемый натуральный наполнитель. Имеет среднюю степень упругости и хорошо удерживает тепло;
- Конский волос применяют в специальных лечебных матрасах высокой жесткости.
- Пенополиуретан способен воссоздавать очертания тела, поэтому лучше всего поможет от болей при остеохондрозе. Изделие окажет тройное действие на организм: оздоровит позвоночный столб, улучшит кровообращение и поддержит тонус мышц.
Чтобы наверняка определиться с тем, ортопедический матрас как выбрать при лечении остеохондроза, обратите внимание на схожие по свойствам наполнители. К ним относится также кокосовая стружка.
Важный момент при выборе матраса при заболевании позвоночника – жесткость. Ее определяют наполнители комфортного слоя. Уровень жесткости
Мягкие матрасы
Мягкие матрасы отличный выбор для любителей спать на боку, при остеохондрозе поясничного отдела, болезни суставов и пожилым людям. Комфортную мягкость обеспечивает натуральный латекс – уникальный природный материал из вспененного сока дерева гевея или его искусственный высокотехнологичный аналог (ortofoam, струтофайбер, холкон) Например: Ариетта (Виртуоз), Lonax Latex 14, Meditation (Орматек).
|
||
| 26 918 руб. 20 189 руб. — 25% |
Матрасы средней жесткости – самый универсальный вариант, как для здоровых людей, так и для страдающих от остеохондроза. Такие модели не сдавливают сосуды и ткани, и гарантируют правильную ортопедическую опору. Дополнительную упругость таким моделям придает комфортный слой из тандема кокоса и латекса или других мягких материалов. Отлично подойдут матрасы: Гармония, Lonax Midium Light TFK, Therapy (Орматек).
|
Жесткие матрасыЖесткие матрасы рекомендован при остеохондрозе у детей и подростков, когда позвоночник еще только формируется и спина требует упругую поверхность что бы избежать нарушения осанки. Людям с большим весом и при проблемах в тазобедренном отделе позвоночника. Например: Лайт Кокос, Маэстро, Fresh (Орматек).
|
Остальным людям при наличие остеохондроза следует использовать жесткие матрасы только по рекомендации лечащего врача или выбрать модели с комбинированной жесткостью 2-в-1. Такой вариант позволит менять уровень комфорта во время обострения заболевания и ремиссии.
|
В данной статье мы привели общие рекомендации при выборе матрасов. При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет определить причину и степень вашего заболевания и порекомендовать должную жесткость. При наличии индивидуальных рекомендаций лечащего врача наши специалисты подберут вам необходимую модель, что поможет вам при комплексной терапии в борьбе с остеохондрозом. |
Беспружинные матрасы
В беспружинных матрасах большое значение имеет вид наполнителя. Он может быть на основе латекса, кокосовой стружки, конского волоса, шерсти и других материалов.
Отличительными чертами беспружинных конструкций являются отсутствие пружинящего эффекта и высокая прочность. Также они отличаются оптимальным показателем жесткости, необходимой при остеохондрозе.
- Латекс. Это натуральный материал, производящийся из древесного сока каучуконосных растений. Он обладает высокой эластичностью, плотностью и упругостью. Его используют в изготовлении ортопедических матрасов средней и малой жесткости;
- Кокосовая койра также относится к натуральным материалам. Она устойчива к гниению и плесени. Для более высокой жесткости ее пропитывают каучуком;
- Войлочная шерсть – отличается высокими показателями сохранения тепла и средней жесткостью;
- Конский волос – наиболее жесткий материал и применяется в изготовлении матрасных моделей с высокой жесткостью;
- Морские водоросли, обладают не только экологичностью, эластичностью, но и оптимальной средней жесткостью. Кроме того, такой матрас будет выделять полезный для организма йод;
- Материал с эффектом памяти. Он создан на основе полиуретана, который способен запоминать анатомически правильное положение тела, изгибы грудного отдела и поясницы. Он прекрасно расслабляет мышечную мускулатуру во сне, что позволяет занимать правильное положение позвоночнику.
Что предлагает современный рынок?
Современные интернет-магазины предлагают гигантский выбор различных моделей по цене и качеству. Отыскать подходящий можно по известным вам параметрам, просто указав их при поиске. Но учтите, что представленные характеристики это информация от производителя, которая не всегда соответствует действительности.
Лучше подобрать несколько подходящих моделей, а затем посетить выставочный центр магазина, чтобы прилечь на изделие самостоятельно почувствовать жесткость пружин.
Пружинные модели
DreamLine Classic — серия эконом-класса. Это самый простой вариант, имеющий нераздельный пружинный блок и среднюю жесткость. Стоимость от 3600 до 9800 рублей, в зависимости от размера.
Промтекс-Ориент SOFT – отечественная модель из средней ценовой категории. От 9 до 17 тысяч, в зависимости от размера, обойдется вам матрас с независимым пружинным блоком.
Benartti Optimal Hard S1000 стоит от 13 до 26 тысяч рублей, имеет независимый блок, различную жесткость и отличную степень комфорта.
Беспружинные
Mr.Mattress Migi – модель наполнение которой состоит из натурального латекса. Жесткость – средняя, односторонняя. Стоимость от 8 до 20 тысяч.
DreamLine Mix – состоит из чередующихся слоев натурального латекса и кокосовой стружки. Премиальная модель, стоимостью от 19 до 53 тысяч.
Посмотрите полезное видео
Полезные советы
Отправляться в магазин лучше всего с родственниками или друзьями. Они проконтролируют состояние позвоночного столба в горизонтальном положении. В физиологичной позиции зазора между матрасом и поясницей быть не должно. Следует прислушаться к возникающим ощущениям. Быстрое появление желания перевернуться свидетельствует об излишней жесткости. А боли, возникающие в спине спустя 10-15 минут, указывают на низкую степень фиксации.
https://youtube.com/watch?v=MtCCwA5NYUw%3Ffeature%3Doembed
Если матрас приобретается с профилактической целью, то посетить магазин можно в любое время дня. А больным остеохондрозом врачи рекомендуют отправиться за покупкой днем. Утром симптомы патологии возникают редко; в организме постоянно вырабатываются вещества, купирующие болезненные ощущения. К обеду их действие прекращается, а позвонки и диски страдают от нагрузок. Поэтому для определения способности ортопедического приспособления наступает самое удобное время. Ведь вечером после тяжелого дня любой матрас покажется удобным. В крупных салонах покупателям разрешается прилечь, чтобы оценить качество модели. Этой возможностью следует воспользоваться.
Общие требования к выбору матраса
- Индивидуальный подбор. Постельные принадлежности выбираются для каждого человека отдельно, учитываются его вес и физические особенности. Вес — особенно. Есть такое требование: чем больше весит человек, тем твёрже должна быть его постель.
- Выбор при помощи врача. Будет лучше, если рекомендации относительно ортопедического матраса для остеохондроза даст специалист.
- Место для сна должно идеально подстраиваться под все изгибы позвоночного столба, чтобы не создавать нагрузку на него.
- Нельзя приобретать модель типа «гамак»: когда матрас заметно провисает, и в итоге спина несколько искривлена во время сна. Таким недостатком чаще всего страдают мягкие модели.
- Профилактика остеохондроза. Её можно выполнять с детства. Постель в этом также поможет. Детский матрасик на основе латекса или кокосовой койры обеспечит правильное развитие осанки с раннего возраста.
Итоги
Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.
https://youtube.com/watch?v=akPJCdj8XQI%3Ffeature%3Doembed
Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.
Метки: какой, матрас, остеохондроз, отдел, позвоночник, хорошо, шейный
Об авторе: admin4ik
« Предыдущая запись
Степень заболевания
Остеохондроз бывает трех стадий:
Первая – проявлений заболевания практически нет, тяжесть в спине поутру списывают на неправильный образ жизни или перенапряжение. Здесь допустимы вольности в качестве изделия. Подойдет практически любой ортопедический матрас.
Вторая – возникают трудности при движении и физических нагрузках, полноценный отдых определяет трудоспособность человека днем. Необходимо обращать внимание на жесткость матраса и другие важные параметры.
Третья – постоянные боли в спине, затрудненное движение или неспособность передвигаться. В таких случаях изделие подбирается исключительно с лечащим врачом, на основании ряда исследований тела.
Чаще всего приобретаются специфичные модели с изменяемой жесткостью, деформируемыми зонами и другими дорогостоящими технологиями.
Жёсткость
Сколько раз мы слышали от приверженцев народной медицины: спи на жёстком — и спина болеть не будет. Кто-то предлагает даже сон на голых досках. И выше мы уже говорили о том, что полезная кровать мягкой не бывает. Но значит ли это, что нужно срочно обзаводиться доской для сна или выбрать в магазине самый твёрдый матрас, какой только найдётся?
Нет. Все хорошо в меру. Если мягкое ложе прогнётся и искривит спину, твёрдое принесёт не меньше дискомфорта. О спокойном сне можно забыть.
Помним: твёрдость должна быть умеренной. Все изделия сегодня делятся на несколько групп по этому критерию: мягкие, средней жёсткости, высокой жёсткости. Вторые два — то, что нужно при болях в спине.
Обычно среднего показателя достаточно. Однако при обострениях остеохондроза постель потребуются решительные меры. Поэтому некоторые предпочитают выбрать сразу два матраса, меняя их при необходимости.
А лучше всего взять двухстороннюю модель. Каждая сторона у неё обладает своими характеристиками. Нужно только перевернуть.
Какие существуют показания?
На самом деле, для приобретения ортопедического матраса показания врача не нужны.
Он никак не навредит, а наоборот, будет средством профилактики и расслабления после тяжелого рабочего дня.
В обязательном порядке, его покупка необходима в следующих случаях:
- при сидячей и малоподвижной работе;
- при работе, связанной с длительным стоянием и переносом грузов;
- при сколиозе;
- при периодических болях в спине;
- при диагностировании остеохондроза или подозрении на него.
- при плохом сне;
- при онемении рук или ног после сна.
Правильная покупка
В момент сна человек может лежать на боку, на спине или на животе. Эти положения тела по-разному влияют на позвоночник и на остеохондроз. Если пациент всегда спин на боку, тогда врач обязательно должен порекомендовать покупку ортопедического матраса. Стоит отметить, что боковая поза является наиболее вредной при остеохондрозе.
Специалисты считают, что лежа на животе, человек не нагружает позвоночник. Однако если в этот момент голова повернута набок, тогда шейный позвонки получают нагрузку и дополнительный дискомфорт. Это довольно опасное положение при шейном остеохондрозе.
Лучшая поза для сна на ортопедическом матрасе – лежа на спине. Все позвонки в этот момент находятся в правильном положении. Спина не будет испытывать нагрузку или дискомфорт благодаря свойствам матраса.
Внутреннее устройство
Пружинные модели – основная часть, которая удерживает и распределяет вес человека состоит из комплекта пружин. Они бывают объединенные в одну структуру. Такие изделия считаются самыми неподходящими, так как плохо изгибаются и неспособны полностью подстраиваться под изгибы тела. С раздельными пружинами – отлично подходят для больных людей в качестве профилактического изделия. Из недостатков стоит отметить чрезмерную жесткость отдельных моделей.
Многослойные – не содержат пружин, а упругость поверхности и другие параметры зависят от упругости наполнителя.
Они легче, мягче и намного экологичнее предыдущих, но склонны продавливаться.
Комбинированные – содержат маты, а также пружинные блоки или ячеечные конструкции, заменяющие пружины.
Вопрос-ответ
Какой жесткости матрас выбрать при остеохондрозе?
До 50 кг — мягкий матрас. Также подойдет пожилым людям, так как не давит на суставы. 50-90 кг — средняя жесткость, подходит большинству людей. Более 90 кг — жесткие матрасы.
Какую жесткость матраса выбрать для больной спины?
При таком заболевании человек испытывает боль не только в спине, но и в конечностях. В таком случае стоит приобрести матрас умеренно-мягкий или средней жёсткости. Лучшие наполнители – латекс и меморикс.
Можно ли спать на жестком матрасе при остеохондрозе?
Излишне жесткий матрас может привести к перенапряжению мускулатуры спины и даже усилить болевые ощущения. Общее правило при остеохондрозе звучит так: при обострениях хорошо спать на умеренно жесткой поверхности, а при улучшении состояния – на матрасе помягче. В связи с этим лучше приобретать двусторонние модели.
Как понять, какая жесткость матраса нужна?
При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней. При росте от 160 см до 195 см жесткость потребуется ниже средней, при росте более 195 см будет необходим мягкий матрас.
Советы
СОВЕТ №1
Определите свой тип телосложения. Людям с большим весом рекомендуется выбирать более жесткие матрасы, которые обеспечивают необходимую поддержку позвоночника. Для людей с низким весом подойдут матрасы средней жесткости, которые помогут сохранить правильное положение тела во время сна.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материалы наполнителя. Матрасы с мемори-фоам (памятью) могут быть хорошим выбором, так как они адаптируются к форме тела и обеспечивают равномерное распределение нагрузки. Однако, если у вас остеохондроз, лучше выбирать модели с поддерживающими слоями, такими как латекс или кокосовая койра.
СОВЕТ №3
Проведите тест на матрасе. Прежде чем купить матрас, обязательно полежите на нем в магазине в разных позах. Это поможет вам понять, насколько он комфортен и поддерживает ли он вашу спину в правильном положении.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Перед покупкой матраса обязательно проконсультируйтесь с врачом или ортопедом, который сможет дать рекомендации, исходя из вашего состояния и индивидуальных особенностей.
