Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника с помощью упражнений

РЕКОМЕНДУЕМ

Лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника является одним из самых эффективных не медикаментозных методов борьбы с заболеванием.

Систематические тренировки мышечного аппарата поясницы помогают:

• Укрепить мускулатуру позвоночника;
• Стимулировать и восстановить до нормы кровообращение, иннервацию поясничной области, процессы обмена минеральных веществ, витаминов;
• Снизить избыточную массу тела.

Лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника

Протрузия представляет собой выпячивание межпозвоночного диска, который сжимается соседними позвонками. Это происходит на фоне нарушений в тканях, из-за чего межпозвоночный диск теряет жидкость и начинает сплющиваться. Протрузии могут прогрессировать в межпозвоночные грыжи, поэтому важно вовремя выявить заболевание и начать над ним работать.

Лечебная физкультура помогает справиться с двумя проблемами:

• упражнения укрепляют мышцы спины, благодаря чему позвоночник лучше поддерживается;
• происходит тренировка связок и растягивание мышц, что способствует лучшему функционированию позвоночника во время движения.

Оба этих свойства влияют и на протрузии: если позвоночник исправно работает, то давление на межпозвоночные диски уменьшается, и заболевание перестаёт прогрессировать. Если мышечный корсет достаточно крепкий, то позвонки находятся в правильном положении, не проседая. Лечебная физкультура позволяет добиться того, что заболевание перестанет прогрессировать из-за механического воздействия. Вместе с медикаментозной терапией ЛФК приносит значительное улучшение в состоянии больного.

Врачи отмечают, что лечение протрузии поясничного отдела позвоночника с помощью упражнений может быть эффективным методом реабилитации. Физическая активность способствует укреплению мышечного корсета, что, в свою очередь, помогает разгрузить межпозвоночные диски и снизить болевые ощущения. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы избежать травм и усугубления состояния. Важно, чтобы программа тренировок была индивидуально подобрана, учитывая степень протрузии и общее состояние пациента. Регулярные занятия не только улучшают гибкость и подвижность, но и способствуют улучшению кровообращения в области позвоночника, что положительно сказывается на процессе восстановления. Врачи подчеркивают, что комплексный подход, включающий упражнения, физиотерапию и правильное питание, является ключом к успешному лечению.

Особенность заболевания

Протрузия позвоночника – это серьёзное заболевание, образующееся в результате хронической стадии остеохондроза. В медицинской практике её считают начальным этапом появления межпозвоночной грыжи. Протрузия дисков заключается в выпирании диска за пределы позвоночника, при этом внешние границы оболочки всего фиброзного кольца остаются без каких-либо нарушений.

Однако вся внутренняя ткань подвергается повреждениям, что способствует его сдвигу за его пределы.

При этом формируется выступ, который достигает размера 2 мм. Выпирающие части кольца при попадании в спинной мозг, провоцируют в нём раздражение нервных окончаний в результате этого больной испытывает сильные приступы болевого синдрома. Деформация способна нарушить весь сегмент позвоночника, при развитии недуга происходит разрушение всей внешней оболочки. При этом возникновения грыжи не избежать.

Правила выполнения упражнений

Многие люди, столкнувшиеся с проблемами поясничного отдела позвоночника, отмечают положительный эффект от лечения протрузии с помощью физических упражнений. В отзывах часто упоминается, что регулярные занятия помогают не только уменьшить болевые ощущения, но и улучшить общую подвижность. Пациенты подчеркивают важность индивидуального подхода: упражнения должны подбираться с учетом состояния здоровья и уровня физической подготовки. Некоторые отмечают, что занятия под руководством опытного тренера значительно повышают эффективность лечения. Также многие делятся личным опытом, когда простые растяжки и укрепляющие упражнения помогли избежать хирургического вмешательства. В целом, позитивные отзывы о таком подходе вдохновляют других на активное участие в своем восстановлении.

Шейной отдел

При протрузии в шейном отделе выполняется комплекс для верхнего грудного отдела позвоночника и для шеи. Данные упражнения очень простые в выполнении и направлены главным образом на растяжку.

1. Выполняются вращения плечами (разогревает мышцы у основания шеи).
2. Человек сам растирает шею руками.
3. Далее выполняются медленные повороты головы, делаются плавные наклоны влево и вправо.
4. Человек напрягает шею и пытается вытянуть её вверх. Напрягается около 3 секунд, потом столько же отдыхает.
5. Далее выполняется комплекс упражнений на сопротивление: человек держит голову слева ладонью, при этом напрягает шею и пытается сдвинуть руку. Выполняется влево, вправо, вперёд и назад. Напряжение длится 3 секунды с таким же перерывом. Выполнять надо по 3-5 раз, потом переходить на другую сторону.
6. В конце комплекса также выполняются плавные повороты и растирающие движения.

Число повторов со временем увеличивается, начинать можно с 3 раз, потом доходить до 10. Такой комплекс можно выполнять каждый день.

Грудной отдел

Упражнения при протрузии в грудном отделе не имеют особых ограничений и носят общеукрепляющий характер. Важная часть такого комплекса – растяжка.

1. Человек становится на носки и пытается тянуться к потолку. При этом можно поднимать руки.
2. Из положения стоя, ноги на ширине плеч больной медленно поднимает руки вверх, описывая большой круг. Над головой он соединяет ладони и замирает на несколько секунд, потом в таком положении опускает руки, чтобы ладони были на уровне грудной клетки. Далее из такого же положения поднимает их наверх, разъединяет ладони и опускает вниз. Число повторений можно доводить до 10.
3. Выполняются повороты корпусом с рывками руками перед собой.
4. Наклоны влево и вправо, при этом поочерёдно поднимаются руки, растягивая позвоночник.
5. Выполняются некоторые упражнения лёжа. Например, когда корпус остаётся неподвижен, а нижняя часть туловища вместе с ногами перекатывается на бок.
6. Одними из последних упражнений выполняют отжимания (можно делать на коленях).
7. В конце делается плавная растяжка с потягиванием конечностей. Завершить тренировку можно отдыхом на мате в течение 3-5 минут.

Поясничный отдел

ЛФК при нарушениях в пояснице и пояснично крестцового отдела практически полностью исключают скручивания и другие упражнения с поворотом или прогибом поясницы.

1. Выполняется общая разминка, исключающая повороты корпуса.
2. Человек становится на четвереньки, затем из этого положения садится, растягивая спину и оставляя ладони на прежнем месте. В данной позе остаётся в течение 5 секунд и возвращается в исходную позицию, но не остаётся в ней, а двигает корпус дальше, опираясь только на руки, при этом происходит большой прогиб в пояснице. Затем снова «садится».
3. Выполняется упражнение «кошка»: стоя на четвереньках, человек сначала выгибает спину, замирает на 3-5 секунд, а потом прогибает спину.
4. Лёжа на спине, поочерёдно сгибаются ноги в коленях и подтягиваются к корпусу. Из этого же положения можно делать «велосипед», крутя воображаемые педали в воздухе, а также просто поднимать выпрямленные ноги над корпусом под прямым углом к полу.
5. Завершить комплекс можно отжимание с коленей, а затем выполнить упражнения на растяжку.

Снятие боли

Если появились признаки заболевания, такие как боли в спине и шее, следует обратиться к специалисту. Какой врач лечит протрузии позвоночника? Данная патология относится к тем, которыми занимаются неврологи. Именно к этому специалисту и нужно идти на первичный прием. В дальнейшем для установления точного диагноза и лечения могут потребоваться консультации вертебролога, нейрохирурга, мануального терапевта, физиотерапевта.

Лечение протрузий межпозвоночных дисков можно начинать только после того как будет снят болевой синдром. В зависимости от интенсивности боли могут быть применены различные препараты или их сочетание. При легкой степени выраженности боли, с ней могут справиться обыкновенные обезболивающие лекарства в таблетках или мазях, такие как Ибупрофен.

Что делать, если боль сильная? Для более быстрого обезболивания можно воспользоваться лекарствами для внутримышечного введения:

• Ибупрофеном;
• Но-шпой;
• Баралгином;
• Дексалгином;
• Спазмалгоном;
• Лидокаином;
• Дексаметазоном;
• Фенилбутазоном.

Дозировки препаратов указаны в инструкции.

При сильной выраженности боли, особенно в остром периоде, делают внутримышечные инъекции либо нервно-мышечные анальгетические блокады. Результатом приема медикаментов становится уменьшения воспаления и отека, устранение рефлекторного сокращения спинных мышц. Обезболивание просто необходимо, без этого нельзя перейти к следующим этапам лечения: мануальной терапии и физиопроцедурам.

Зарядка

Зарядка при протрузии необходима. Она позволяет подготовить позвоночник к любым активностям в течение дня. Больные могут ставить под сомнения эффективность данных упражнений, но исследования подтверждают, что даже при отсутствии регулярных упражнений в рамках ЛФК пятиминутная ежедневная зарядка улучшает состояние больного.

Утренняя зарядка при протрузии базируется на лёгких упражнениях из комплексов лечебной физкультуры для отдельных частей позвоночника. Длится весь процесс от 5 до 15 минут и включает в себя:

• общие упражнения для суставов;
• упражнения для укрепления спины и шеи;
• растяжка.

Если матрас, на котором спит больной, достаточно жёсткий, то начинать зарядку можно сразу после пробуждения из положения лёжа. Примерный комплекс упражнений может выглядеть так:

1. Человек лежит на спине и одновременно вытягивает руки и ноги. Затем начинает плавные вращения кистями и ступнями.
2. Далее ноги поочерёдно сгибаются в коленях и подносятся к корпусу. Также можно поднимать ноги под прямым углом.
3. Поднявшись на ноги, выполняет движения головой. Делать можно плавные повороты в стороны (можно аккуратно помогать руками), наклоны влево и вправо и вытягивание шеи вперёд. Делать вращения головой, а также запрокидывать шею назад при протрузии шейного отдела категорически запрещено.
4. Затем выполняются рывки руками с аккуратными поворотами туловища. Если протрузия в поясничном отделе, повороты можно не выполнять.
5. Вращения корпусом, при которых выполняются плавные движения тазом. При протрузии поясницы делать надо осторожно. Остальным разрешает делать наклоны и прогибы.
6. Можно выполнить несколько приседаний.
7. Завершается комплекс упражнениями на растяжку: выполняются перекаты, делаются пружинящие выпады, можно ещё раз вытянуть руки, плавно наклонить голову, сделать наклоны корпусом.

Важно: зарядка не должна быть тяжёлой, после неё человек должен быть в состоянии сразу выполнять свои ежедневные дела. При сильной усталости следует упростить комплекс и добавлять новые упражнения постепенно. Зарядка не является тренировкой, это лишь возможность дать телу проснуться, чтобы лучше выполнять свои функции в течение дня.

Предварительные рекомендации

1. Пробные занятия начинать без применения анестетиков. Терапевтический эффект должен достигаться только «чистым» способом, исключительно на внутренних энергетических резервах организма.
2. Не совершать резких движений, особенно на начальном этапе тренировок. Нагрузка должна нарастать постепенно, по мере адаптации к занятиям. Это застрахует диски от непреднамеренного травмирования.
3. Регулировать дыхание сообразно ритму выполняемых гимнастических задач.
4. Каждое движение производится медленно и плавно. Любая болезненность свидетельствует о превышении темпа. Примерно со второй недели занятий количество повторений в упражнениях можно слегка увеличить. К окончанию лечебного курса темп и число повторов следует довести до максимума.
5. Постоянная боль при выполнении какого-либо упражнения является веской причиной для обращения к доктору. Он обследует вас и подберёт другое, равноценное, телодвижение.
6. При обострениях воспалительного процесса на пояснице необходимо полностью вылечить его у терапевта и продолжать упражнения уже лёжа на полу или жёстком матрасе.
7. Весь комплекс ЛФК предпочтительней разделить на несколько групп упражнений и распределить их в течении дня.
8. Перед началом занятий полезна расслабляющая мускулатуру тёплая ванна.
9. Воздерживаться от употребления воды во время тренировок. Она отягощает мышечную ткань и препятствует её оптимальному напряжению.
10. Одежда для занятий лечебной физкультурой должна быть просторной, хорошо вентилируемой, прикрывающей поясничную область.
11. Упражнения делать в проветренной комнате с постоянным притоком свежего воздуха.

Гимнастика при протрузии, выполненная с соблюдением всех этих рекомендаций, непременно поможет не только приостановить болезнь, но и избавиться от неё совершенно.

Йога

Йога при протрузии даёт хорошие результаты. Особенность данной группы упражнений состоит в том, все асаны имеют простые и сложные формы выполнения. Освоив базу, можно со временем усложнять позы, тем самым укрепляя и спину. Опытный инструктор знает, какие асаны противопоказаны для тех или иных позвонков, поэтому при протрузии на первую тренировку следует захватить с собой снимки и получить консультацию.

Позы для нарушения поясничного отдела: Шавасана, Марджариасана, Врикшасана, Вирабхадрасана. Для шейного отдела: Бхарадваджасана, Шавасана, Ардха Шавасана. При проблемах в грудном отделе: Сукхасана, Бандхгулиасана, Тадасана. Все позы выполняются минимум в течение 30 секунд, можно включать их в утреннюю зарядку или делать самостоятельно. Регулярное выполнение асан из йоги позволяет повысить гибкость позвоночника и снять лишнее напряжение.

Противопоказания

Учтите, что в ряде случаев гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника может спровоцировать противоположный эффект и принести организму вред. Противопоказания к выполнению упражнений следующие:

• повышенная температура тела (более 37);
• лихорадочное состояние;
• психические расстройства;
• инфекционные заболевания;
• повышенное артериальное давление.

Гиперэкстензия

Гиперэкстрензия представляет собой подъём корпуса спиной вверх. Человек ложится на специальный тренажёр, при котором таз находится выше головы и ног, а потом выполняет подъёмы корпусом, выпрямляясь в одну линию. Это затрагивает мышцы всей спины, при этом оказывается сильное воздействие и на повзоночник.

Плюсы метода при протрузии:

• мышцы спины интенсивно работают, корсет укрепляется быстрее;
• во время упражнения позвоночник то напрягается, то расслабляется – нет ощущения переутомления;
• можно выполнять дома на фитболе;
• при протрузии грудного отдела почти невозможно получить осложнения от гиперэкстензии.

Минусы:

• может привести к серьёзным последствиям при протрузии шейного и поясничного отделов;
• требуется выполнять со специалистом, так как неправильное выполнение почти всегда приводит к проблемам.

Так как риски достаточно высокие, заниматься данным упражнением можно только под наблюдением опытного специалиста, врача или тренера. При появлении болевых ощущений в месте протрузии требуется выполнить снимок позвоночника, чтобы определить, наблюдается ли у больного регрессия.

Причины возникновения

Проявление патологического процесса поясничного отдела происходит постепенно.

Делиться он на несколько стадий.

Первая стадия

Начало развития заболевания характеризуется пролапсом фиброзного кольца. При этом процесс не сопровождается болезненными ощущениями.

Вторая стадия

Проявляется в виде выраженного изменения формы диска. При этом, целостность его не нарушается. Эта стадия протрузии сопровождается изменениями структуры. Для нее характерно нарушение эластичности межпозвоночного диска. В месте повреждения начинают появляться трещинки. Возможно изменения места расположения. На второй стадии появляются боли в области пояснице.

Внимание! При несвоевременной терапии, возможно развитие третьей стадии заболевания.

Третья стадия

Проявляется выпячиванием диска и растяжением фиброзного кольца. При тяжелом течении процесса, кольцо может разрываться. Это приводит к нарушению работы нервных окончаний. Часто страдает иннервация органов таза. Появляются постоянные боли, которые мешают полноценной жизни. Движения скованы из-за болей.

Если приступить к лечению на ранних стадиях, можно избежать серьезных осложнений.

Поэтому даже при незначительных болезненных ощущениях в спине следует пройти обследование. Своевременная диагностика поможет определить и исключить причину появления протрузии поясничного отдела.

К основным причинам относят:

1. Чрезмерная масса тела;
2. Неправильная осанка;
3. Нарушение в формировании опорно-двигательного аппарата;
4. Слабые поясничные мышцы;
5. Гиподинамия;
6. Нерациональное питание.

Протрузия поясничного отдела появляется в результате системных процессов, которые вызывает остеохондроз. Чтобы не допустить проблем с позвоночником, следует исключить все вышеуказанные факторы.

Нельзя не отметить нарушения, связанные с возрастными изменениями в организме.

Рекомендуются манипуляции, которые помогут замедлить этот процесс.

Что такое протрузия и причины её появления?

Подробно ознакомится с заболеванием, поможет видео:

Можно ли заниматься спортом?

Заниматься спортом при протрузии можно, но на определённые упражнения накладывается ряд ограничений. Кроме того, в отдельных случаях важное значение имеют особый инвентарь или специальная форма, которые могут облегчить нагрузку на позвоночник.

Бег

Бег трусцой оказывает хорошее общеукрепляющее действие на весь организм. В острой фазе течения заболевания от бега лучше отказаться, но можно перейти на быструю ходьбу. При множественных протрузиях бегать интенсивно или интервально запрещено. Людям с такими проблемами рекомендуется лёгкий бег трусцой. Темп выбирается таким образом, чтобы человек во время движения мог разговаривать, при этом не сбивая дыхание.

Если больной не бегал раньше, начинать следует с ходьбы. Быстрая ходьба в течение 30-45 минут ежедневно со временем может перерасти в бег, если человек через 2-3 недели начнёт наращивать темп. Такой подход позволит постепенно приучить спину к нагрузкам, не травмируя позвоночник. Бегать можно в течение всего года, не забывая одеваться по погоде. Врачи запрещают больным бегать полумарафон или марафон при протрузиях. Разрешено бегать не более часа 1 раз в 2-3 дня, чтобы дать позвоночнику время на восстановления. В начале тренировки обязательно делается разминка, после – заминка, включающая в себя упражнения на растяжку.

Важно: особое значение при занятиях бегом надо уделить кроссовкам. Бег в кедах или в городских кроссовках, которые не предназначены для занятий спортом, ухудшает состояние позвоночника даже у здоровых людей. Правильные кроссовки для бега должны иметь толстую гибкую подошву, которая имеет ярко выделенную пятку. Кроссовки для бега и асфальта будут отличаться. Для бега по пересечённой местности надо выбрать кроссовки с широкой подошвой, которая сильно выделяется по бокам. Её материал достаточно жёсткий, чтобы обеспечивать сцепление с землёй. Кроссовки для асфальта выглядят не такими громоздкими, но также имеют толстую подошву. Кроссовки для бега в спортивном зале более мягкие и стоят, как правило, дешевле.

Бодибилдинг

Бодибилдинг включает в себя серьёзные физические нагрузки с поднятием тяжестей. В то время, как на пауэрлифтинг врачи для данной болезни накладывают полный запрет, бодибилдингом заниматься можно, если исключить ряд упражнений. Проблема заключается лишь в том, что оставшиеся упражнения могут замедлить получение результата, но если больного это не останавливает, то он может продолжить заниматься бодибилдингом.

Ограничения касаются следующих упражнений:

• поднятие тяжестей из положения стоя (штанга, гиря);
• использование гантелей в положении стоя (даже если руки разводят по бокам);
• использование брусьев с поднятием ног и упражнения «уголок».

Если спортсмен будет заниматься на в тренажерном зале лёжа или сидя, то нагрузка на позвоночник не такая существенная, как в положении стоя. Запрет также не касается подтягиваний на перекладине. В любом случае, при частых болях в спине рекомендуется сходить на осмотр к врачу. При прогрессирующей форме заболевания есть вероятность, что в спортзал придется временно не ходить.

Аэробика

Групповые занятия аэробикой не кажутся опасными, но некоторые элементы могут принести вред. Сам по себе комплекс аэробики представляет интенсивную кардионагрузку с привлечением различных групп мышц. Чаще всего аэробикой занимаются женщины. Комплекс таких упражнений нередко включает различные вращения корпусом, которые при протрузиях противопоказаны.

При выборе программы следует обратить внимание на лечебные комплексы по аэробике. Они разработаны с учётом всех противопоказаний и не нанесут вреда. Использовать видеозаписи из Интернета не рекомендуется, перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться как у врача, так и у тренера.

Важно: хорошая альтернатива обычной аэробике – аквааэробика. Нагрузка на мышцы получается более интенсивной, чем при занятиях в зале, но при этом позвоночник остаётся практически без нагрузки. Занятия в воде рекомендуются врачами для реабилитации после серьёзных травм и для укрепления здоровья пациентов с заболеваниями опорно-двигательной системы.

Лечение протрузии

Если вовремя приступить к терапии заболевания, можно избежать в дальнейшем хирургического вмешательства.

Лечение позвоночника будет зависеть от стадии и размера нарушений. В комплекс терапии входит консервативное лечение. Нарушение структуры позвоночника лечат при помощи медикаментов.

Как лечить протрузии поясничного отдела?

Рассмотрим несколько методов лечения позвоночника.

Лекарственный метод

Медикаментозное лечение проводится комплексно. В схему терапии вводят препараты нескольких групп. Включают препараты, способствующие ликвидации воспаления.

Основой лечения будет одно из следующих средств:

• Кетонал;
• Мелоксикам;
• Нимесулид;
• Диклофенак.

Эти препараты относят к нестероидным противовоспалительным. Кроме того, они являются обезболивающими препаратами. Устраняют отечность, боль и замедляют воспалительный процесс. Могут использоваться местно в виде мазей или в качестве таблеток для приема внутрь.

Чтобы быстрее добиться эффекта и быстро купировать боль, используют уколы для внутримышечного введения.

Дополнительно назначаются препараты для расслабления мышечной системы. Назначаются миорелаксанты на протяжении нескольких недель.

Запомните! Прием препаратов часто может сопровождаться значимыми побочными эффектами.

Часто нарушается целостность слизистой желудка и кишечного тракта. Употребление лекарственных средств стоит начинать только после консультации доктора.

Физиотерапия

Проводится для ускорения лечебного эффекта препаратов. Физиотерапевтические процедуры являются вспомогательным лечением. Они не проводятся при остром периоде заболевания. Выделяют достаточно большой список процедур, которые помогут устранить болевые ощущения и замедлят прогрессирование заболевания.

В качестве лечения протрузии поясничного отдела используются:

1. Электрофорез;
2. Лазеротерапия;
3. Магнитотерапия;
4. Грязевые ванны;
5. Волновая терапия.

Рассмотрим методы лечения подробнее.

Ударно волновая терапия проводится с использованием звука с определенными частотами. В результате, улучшаются метаболические процессы в поврежденном участке позвоночника, исчезает болевой синдром.

Лечение лазером проводится путем воздействия на позвонки узконаправленного луча.

Такой метод улучшает процесс регенерации в поврежденном участке поясницы.

Электрофорез. Под воздействием электричества, происходит проникновение лекарственных препаратов в ткани. Воздействию подвергается пораженный участок.

Лечение грязями осуществляется с использованием специальной медицинской глины. Такие компрессы помогают улучшить результат лечения и используются после прохождения основной терапии. Процедура помогает улучшить кровоснабжение.

Магнитотерапия способствует восстановлению поврежденных межпозвоночных дисков.

Метод физиотерапии подбирает специалист.

Массаж

Массаж используется для разогрева мышц, перед основным лечением.

Следует отметить! Не рекомендуется проводить массаж во время периода обострения заболевания.

Эта процедура является вспомогательным и эффективным средством в лечении протрузии. С его помощью улучшается кровоснабжение, и устраняется спазм мышц.

Благодаря возобновлению нормального питания тканей устраняются болевые ощущения.

Не следует посещать сомнительные массажные салоны, это может повлечь ухудшение самочувствия. Лучше доверьтесь опытному массажисту с медицинским образованием.

В качестве приемов массажа используют:

• Растирания;
• Поглаживания;
• Вибрации;
• Разминания.

Проводить процедуру следует очень аккуратно, чтобы не травмировать позвоночник.

Массировать следует ближайшие к пораженной области мышечные ткани.

При появлении осложнений, в виде грыжи, перед курсом массажа, следует получить консультацию невролога.

Иногда рекомендуется проводить вакуумный массаж.

Мануальная терапия

При верном применении, оказывает очень хороший терапевтический эффект.

Однако, при неправильном выполнении может нанести больше вреда, чем пользы.

Правильное выполнение процедуры даст положительный результат уже через несколько сеансов.

Комплекс упражнений

Для успешного лечения, применяют комплекс упражнений. Обычно в него входит гимнастика и растяжка. Перед началом занятий ЛФК, необходимо снять болевой синдром.

Физкультура не допускается при дискомфорте в поясничном отделе.

Как правильно выполнить комплекс упражнений? Смотрите подробные инструкции на видео

Для достижения эффекта, рекомендуется проводить тренировки регулярно. Вылечить поясничную протрузию помогут упражнения на растягивание позвоночника. Упражнения помогут освободить корешки нервов.

Комплекс следует выполнять на ровной поверхности, не создавая прогибов в спине.

При выполнении лечебной гимнастики, следует расслабить тело.

Упражнения помогают улучшить кровоснабжение в хрящевой ткани межу позвонками.

Тренировки

Протрузии не требуют отказаться от тренировок, особенно если они раньше были на постоянной основе. Физические упражнения укрепляют спину, подтягивают мышцы – это способствует и улучшению состояния позвоночника. Запрещены лишь некоторые виды активности. Например:

• нельзя поднимать тяжёлые предметы из положения стоя (паурлифтинг под запретом в первую очередь);
• нельзя прыгать (спрыгивать с турника или выполнять прыжки на скакалке);
• противопоказаны интенсивные нагрузки (тренировки для марафона, слишком изнуряющие занятия);
• при проблемах в поясничном отделе под запретом скручивания.

Препараты для восстановления дисков

Лечение протрузий позвоночника в острой стадии начинают с приема медикаментов. Используют нестероидные противовоспалительные лекарства:

• Ибупрофен;
• Вольтарен;
• Индометацин;
• Пироксикам.

Кроме них назначают:

• миорелаксанты, которые снимают спазмы мышц;
• противоотечные препараты (Фуросемид, Гипотиазид);
• лекарства, улучшающие кровообращение.

Лечение дополняют витаминными комплексами, куда входят:

• витамины группы В, D;
• необходимые для поддержания нормального состояния костно-хрящевой ткани фосфор и кальций.

Больным также назначают биологические добавки с Омега-3 жирными кислотами. При умелом сочетании эти средства хорошо снижают компрессию корешков нервных волокон, в результате чего болевой синдром и неврологические проявления заболевания уменьшаются.

Протрузия дисков любого отдела позвоночника отлично подается лечению с помощью препаратов, содержащих хондропротекторы – глюкозамин и хондроитин. Это естественные составляющие хрящевой ткани. Они входят в состав лекарств:

• Террафлекс;
• Алфлутол;
• Донна.

Продолжительность курса лечения любыми препаратами и их дозировку назначает врач каждому пациенту индивидуально.

Можно ли делать планку?

Упражнение «планка» уникально тем, что затрагивает все группы мышц. Классическую планку при протрузии делать можно только тогда, когда больной уже достаточно окреп после занятий ЛФК. Выполняется только вариант на локтях, использовать различные приспособления не следует. Также противопоказана боковая планка, когда человек опирается только на одну руку. Если человек слаб из-за плохой подготовки, планку можно начинать из позы на коленях, при этом спина напряжена гораздо меньше обычного, а руки упираются в пол ладонями. Потом можно перейти на упор локтевой, а ноги со временем ставить на ступни.

Это упражнение позволяет хорошо укрепить спину. Из домашних методов это наиболее эффективный способ для развития мышечного корсета. Выполнять планку надо ежедневно, начинать можно с 5 секунд, постепенно наращивая время.

Важно: планка заставляет сильно напрягаться мышцы шеи, что может негативно сказаться при протрузии шейного отдела. Данное упражнение при подобной проблеме требует консультации у врача.

Основные противопоказания

Для того чтобы лечебные занятия физкультурой и не принести противоположного эффекта, не стоит пренебрегать обстоятельствами:

1. Лихорадка;
2. Высокая температура;
3. Наличие головокружения и слабости всего тела;
4. Высокое артериальное давление.

Все эти проявления способны нанести огромный вред для всего организма. Весь комплекс составляется для каждой стадии заболевания. Но в большинстве случаев для предотвращения прогрессирования болезни, врачи рекомендуют начинать с выполнения стандартных методик.

Можно ли висеть на турнике?

Если человек с протрузией висит на турнике, это оказывает такое же влияние на спину, как и занятия в бассейне. Использование собственного веса помогает вытянуть позвоночник, расслабить его, убрать давление позвонков на межпозвоночные диски.

Висеть надо на вытянутых руках, делать это можно ежедневно. Данное упражнение не поможет при протрузии шейного отдела, так как будет бесполезным, но улучшит ситуацию при нарушении грудного или поясничного отделов.

Важно: висеть надо ровно, не пытаясь вращаться или выполнять движения ногами. При проблемах с поясницей это может навредить. Пытаться разнообразить такой вис можно только при проблемах в грудном отделе – последствий при этом не последует. И для всех типов болезни категорически нельзя спрыгивать после завершения упражнения.

Тренажер для позвоночника

Тренажер Древмасс направлен на улучшение кровоснабжения и вытяжение позвоночника. Как результат, улучшается питание тканей в поврежденном отделе спины.

Тренажер помогает сформировать правильный мышечный каркас.

Приступать к занятиям следует после консультации с врачом.

Тренажер достаточно простой в применении, подходит как взрослым, так и детям. Упражнения следует выполнять регулярно, результат не заставит себя ждать.

Как вылечить протрузию в домашних условиях? Что делать при появлении боли? Смотрите подробный видеоотзыв о тренажере Древмасс

Физический труд

Физический труд при протрузии разрешён, противопоказан он только для тех, чья работа сопряжена с поднятием тяжестей. При регулярных подъёмах веса более 7 кг, проблема усугубится. Так, например, кладовщику в продуктовом магазине можно оставаться на этой должности, а работнику мебельного придётся подыскать новую работу.

При сидячей работе или постоянном нахождении на ногах протрузии не являются причиной для смены вида деятельности.

Справка: при сидячей работе необходимо регулярно вставать и в течение 1 минуты потягиваться или выполнять лёгкие упражнения. Тем, кто работает на ногах, советуют делать короткие перерывы, чтобы посидеть или полежать.

Питание

Правильное питание при протрузии дисков позвоночника позволяет значительно усилить действие лекарственных и физиотерапевтических средств. Больным с этой патологией нужно включать в свой рацион:

• свежие овощи и фрукты;
• зелень;
• все молочные продукты;
• орехи;
• рыбу ценных сортов и морепродукты.

Именно такое питание восстанавливает организм и диски изнутри благодаря поступлению ценных питательных веществ, особенно кальция и фосфора, витаминов.

Лечение протрузии дисков нужно начинать при появлении первых настораживающих симптомов. Тогда понадобятся только самые простые методы терапии, такие как ЛФК и массаж. Если же вовремя не обратиться к врачу, болезнь может принять более тяжелую форму, и нужно будет предпринимать другие меры. Но доводить до этого не обязательно.

Как самому можно вытянуть позвоночник в домашних условиях?

Бывают случаи, когда вытяжка просто необходима, а бывают и такие ситуации, когда она будет лишняя и от нее желательно отказаться. Исходя с этого условия, дать однозначный ответ на поставленный вопрос нельзя.

• Тракцию производят при ликвидации смещений, в результате вывихов и переломов. Однако тракция всегда сопровождается фиксацией позвонков после вытяжки в определенном положении;
• Если у человека сколиоз, то длительную вытяжку крайне опасно производить, так как это может спровоцировать возникновение травмы и привести к другим нежелательным осложнениям. Бороться со сколиозом нужно комплексно. То есть помимо тракции, больному нужно прописывать специальный массаж и гимнастику, а так же корректирующие воротники и корсеты.
• А вот при остеохондрозах вообще не рекомендуют заниматься вытяжкой, мотивируя это тем, что любое минимальной механическое воздействие на травмированный позвоночник крайне опасно, потому как оно может повредить и так проблемные позвонки и диски;
• Если у вас грыжа позвоночника, то прописывая тракцию, вас не отправляют на сложную операцию и дают возможность вылечиться без хирургического вмешательства. Однозначно, при любых патологиях различных отделов позвоночника, у каждого позвонка имеется свой предел допустимого вытяжного усилия. Если его превысить, можно спровоцировать серьезную травму.

Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.

1. Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите;
2. Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония;
3. При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено!
4. Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям;
5. Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
6. Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу. Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.

Для растяжки больной спины, можно смело пользоваться проверенными упражнениями из йоги. Если у вас был опыт занятия йогой, то нижеизложенный комплекс упражнения для растяжки позвоночника будет весьма кстати:

• При вытяжке грудного отдела спины, примите положение стоя и ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно опускаете голову и сгибаетесь в грудном отделе спины. Но следите за своей поясницей, она в это время не должна прогибаться. Затем потянитесь вверх и расслабьте мышцы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд.
• Наклоны вперед. Исходная позиция как вышеописанном случае. Далее делаете наклоны вперед и касаетесь ладонями пола. Мышцы ног и спины должны быть расслаблены, чтобы вся нагрузка приходилась на позвоночник.
• Следующий вид наклонов выполняется из вышеописанного исходного положения, только теперь вам необходимо лбом коснуться своих ног и обхватить руками голень. Естественно, без предварительной тренировки выполнить это упражнение качественно и с первого раза вряд ли у вас получится. Но постепенно вы добьетесь нужной гибкости и вы без каких-либо трудностей выполните упражнение.
• Очередные наклоны, которые выполняются из положения стоя. Выставьте одну ногу вперед и во время наклона коснитесь лбом выставленной ноги. Задержитесь в этом положении на пол минуты, и дышите ровно и спокойно.
• Руки в замок за спиной. Упражнение нужно выполнять стоя или сидя, а руки заводятся за спину, одна из которых заводится снизу, а вторая сверху из-за головы. А теперь пробуйте сцепить руки в замок.
• Упражнение на гибкость из школы. Присядьте на пол и вытяните ноги. Далее делайте наклон вперед и ухватитесь ладонями за ступни. Коснитесь лбом своих колен и задержитесь в таком положении секунд на 15-20.
• Вис на шведской стенке или турнике так же прекрасно способствует вытяжке позвоночника.

Ниже приведены эффективные упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях при различных заболеваниях спины.

Какой эффект дает?

Вытяжение позвоночного столба при грыжах возможно в домашних условиях и даже неквалифицированными людьми. Однако это крайне опасно. Задумайтесь: процедура опасна даже в руках специалиста, а в руках дилетантов риски гораздо выше.

Однако возможен вызов специалиста на дом. В таком случае процедура мало чем будет отличаться от таковой же, но в условиях стационара, так как классическое вытяжение не требует никаких дополнительных инструментов.

А вот водное вытяжение возможно только в реабилитационных центрах, на санаторно-курортном лечении или в крупных стационарах. Существуют и домашние бассейны для проведения подобных процедур. Однако цена на них достаточно велика (более 200000 рублей).

Подобные процедуры выполняются повсеместно в различных медицинских учреждениях. Вы можете записаться на нее в поликлиниках, в стационарах, в реабилитационных центрах и центрах лечебно-профилактической физкультуры, на санаторно-курортном лечении.

Водное вытяжение позвоночника

Существует такая услуга и в частных клиниках. Более того, имеются даже частные кабинеты вытяжения позвоночника с одним-двумя специалистами. Посещать такие заведения не рекомендуется, так как нередко в них работают не имеющие медицинской специализации люди.

Для консультации по поводу проведения вытяжения при грыже и для получения справки о том, где вам выгоднее всего проходить такое лечение, обращаться следует к врачу-терапевту, неврологу, вертебрологу или ортопеду.

Боль в суставах и спине – явление нередкое для разных групп и возрастов населения. И причины тому могут быть совершенно разные — неврологические, ортопедические, ревматологические, вертебрологические.

Введение

Одного приема нестероидных противовоспалительных препаратов мало, они способны только снять воспаление, утолить боль, а методы, традиционно применяемые в таких случаях, через некоторое время вернут беспокоящие симптомы вновь. Для того чтобы предотвратить скованность в движениях, появление воспаления и боли, необходима гимнастика для позвоночника.

О том, какие именно упражнения для позвоночника необходимы для профилактики возникновения заболеваний шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и суставов и предотвращения их рецидива, какие методы применимы для облегчения состояния пациентов, задумывалось не одно поколение докторов. Преуспел в этом вопросе доктор С.М. Бубновский, разработавший комплекс упражнений, направленных на оздоровление суставов и разных отделов позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. При помощи таких нехитрых способов, выполнить которые вполне под силу каждому из нас, можно надолго забыть о том, что такое боль и ломота в суставах, прострелы и тянущая боль в пояснице отдающая в ногу и в другие места.

Методика доктора основывается на трех основных постулатах:

• Дыхательные упражнения;
• Правильное питание и обильное питье;
• Водные процедуры;

Именно эти три составляющие, выполняемые в комплексе, позволяют добиться успеха быстро и безболезненно.

Дыхательные упражнения, правильное питание, обильное питье и водные процедуры должны присутствовать в жизни следящего за здоровьем суставов и спины ежедневно, одно не должно заменять или исключать другое. Главный принцип – последовательность и систематичность.

Комплекс упражнений разработан в соответствии с возрастными и анатомическими особенностями суставов и позвоночного столба. Он направлен на равномерную нагрузку на все отделы позвоночника, благотворно влияющую на мышцы, связки, позвонки и суставы. Именно лечебная гимнастика для позвоночника обеспечивает приток крови к мышцам и тканям суставов, обеспечивает им упругость, гибкость, подвижность и тонус. Комплекс упражнений рассчитан на постепенную нагрузку на мышцы.

Достоинства лечебной гимнастики Бубновского:

1. Учет всех особенностей человеческого организма.
2. Равномерная нагрузка на мышцы, суставы, позвонки и связки.
3. Обеспечение питательными веществами, кислородом мышцы и ткани.
4. Улучшение обменных процессов в тканях и мышцах.
5. Обеспечение зарядом энергии, бодростью и хорошим настроением.
6. Увеличение подвижности, упругости, тонуса и внешнего вида суставов, мышц, позвонков.
7. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Весь комплекс упражнений Бубновского построен на постепенном увеличении сложности упражнений, на равномерном распределении нагрузки на все отделы позвоночника.

Основная направленность лечебной гимнастики:

• Расслабление и выгибание спины;
• Растяжка мышц рук и ног;
• Растяжение спинных позвонков, мышц пресса;
• Подъем ягодиц;
• Тренировка стопы.

Вытяжение позвоночника на дому показывает неплохие результаты, особенно при заболеваниях поясничного отдела.

Перед началом самостоятельной тракционной терапии нужно проконсультироваться со специалистом для определения состояния здоровья, комплекса упражнений и длительности сеанса.

Желательно повесить дома турник, на котором Вы смогли бы висеть по 1-5 минут в день.

Так же разработан гимнастический комплекс, направленный на увеличение расстояния между позвонками и растяжение связок позвоночника:

1. Лечь на полу, руки расположить вдоль туловища. Выполнять поочередные подтягивания коленей к подбородку. Каждой ногой необходимо сделать 7-10 движений.
2. Лежа на полу максимально согнуть ноги в коленях, поставив стопы как можно ближе к ягодицам. Наклоняя голову вперед, обхватывать руками колени, фиксируясь в такой позиции. Не менее 3 повторов.
3. Стать на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, поочередно одной рукой тянуть другую как можно выше. По 10 повторов на каждую руку.

В ходе гимнастики не должно возникать болевых ощущений. Не следует превышать количество повторов каждого упражнения.

Заниматься нужно ежедневно, избегая тренировок после еды. Эффект от терапии ожидается через 2-3 недели регулярной физкультуры.

Симптомы протрузии диска поясничного отдела

​Вконтакте​

​дорсальную (выбухание внутрь спинномозгового канала).​

​способствует восстановлению корсета мышц.​

​Также при протузии очень важно заниматься плаванием. Благодаря занятиям в воде нагрузка на позвоночник становится минимальной. Плавание кролем и на спине обеспечивают естественное положение позвоночника. А вот плавание стилем брасс слишком напрягает длинные мышцы спины и шеи, вследствие чего на начальном этапе лечения протрузии данный стиль плавания не рекомендуется.​

​Одной из главных проблем при лечении протрузии диска в шейном отделе позвоночника является невозможность обеспечить достаточно продолжительный покой, поскольку именно этот отдел является самым подвижным во всем позвоночнике. Поэтому врач всегда старается найти способ вытянуть и зафиксировать позвоночный столб, плоть до использования специальных воротников. Это позволяет снять дополнительную нагрузку на пораженный диск.​​Вытяжение позвоночника – эффективный способ лечения протрузии дисков​​Признаки протрузии шейного отдела позвоночника​

​На завершающем этапе, если факторы риска продолжают свою работу, происходит разрыв капсулы и формирование межпозвоночной грыжи, ее секвестрация, что полностью разрушает диск.​

​Важно: эти методы лечения назначаются после выхода из острого периода и по назначению врача. При лечении протрузии большое значение имеет контроль над результатами физиотерапии и ЛФК, что может обеспечить только лечащий врач.​

​малоподвижный образ жизни;​

​гимнастика;​

​Протрузия поясничного отдела позвоночника имеет свои отличительные симптомы и признаки. Лечение протрузий осуществляется под наблюдением специалиста, так как данная патология нередко является осложнением. Остеохондроз — вот отчего появляется протрузия дисков позвоночника поясничного отдела.​

​Дорсальная протрузия– самый неблагоприятный вариант заболевания, так как в этом случае раздражение и сдавление спинномозговых структур наиболее вероятно. При протрузии поясничного отдела позвоночника к симптомам можно отнести:​

​Подобная методика считается действенной и эффективной. Главное, чтобы больной своевременно обратился к специалисту для проведения вытяжки, когда протрузия только начала прогрессировать и ситуация позволяет применять такое лечение. Вытяжка позвоночника при протрузии показывает положительный результат лечения, но не смотря на это возникают противоречивые мнения по поводу пользы данной процедуры.​

​Одной из самых опасных особенностей протрузии дисков поясничного отдела является бессимптомное течение на начальных стадиях.​

​упражнения.​

Причины

​При протрузии диски поясничного отдела (к примеру), теряют эластичность, вследствие чего становятся меньше высотой. Опасность болезни в том, что она нередко приводит к серьезным последствиям, таким как грыжа межпозвоночного диска.​

​ограничение подвижности в позвоночнике из-за боли;​

​Как происходит растягивание позвоночника? При протрузии, когда фиброзное кольцо еще сохраняет свою целостность и пульпозное ядро не выливается за его границы, вытяжка приводит к разведению, расположенных рядом позвонков. Это происходит в одном или в нескольких отделах позвоночника. Если процедура довольно длительная, то связки растягиваются и увеличиваются щели между позвонками, в которых расположены диски.​

​Межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения, а все питательные вещества поступают в них путем диффузии (всасывания) из рядом лежащих позвонков. Вследствие этого любые повреждения позвонков приводят к нарушению трофики дисков.​

​Лечение такой болезни в обязательном порядке должно быть комбинированным, его задачей является не просто устранение симптомов болезни, а и восстановление нормальной работы позвоночника. При этом очень важно обеспечить улучшение состояния мышц, которые прилегают к больному диску – именно мышцы и связки обеспечат уменьшение размеров протрузии.​

​массаж,​

• ​потерей чувствительности кожей нижних конечностей, появлением покалывания, ползания мурашек;​
• ​Выпячивание диска происходит по всей окружности оси позвоночника. При этом оно может быть циркулярным, когда диск выдавливается со всех сторон равномерно, и диффузным, когда выпячивание происходит по периметру, но неравномерно.​
• ​Некоторые специалисты считают, что предшественником протрузий является остеохондроз, а другие убеждены, что это только стадии одного дегенеративно-дистрофического процесса.​
• ​Те этапы, на которых лечение могло бы оказаться максимально эффективным, проходят без каких-либо признаков, и человек просто не видит необходимости в обращении к врачу.​

Стадии протрузии

​В редких случаях прописываются какие-либо препараты, физиотерапия достаточно эффективна в подобной ситуации. Итак, лечение содержит ударно-волновую терапию, лазеротерапию, магнитотерапию и другие виды физиотерапии.​

• ​Из-за протрузий позвоночника промежуток между позвонками уменьшается, поэтому человек ощущает болевой синдром.​
• ​напряжение мышц спины;​
• ​При протрузии больше всего нагрузки припадает на мышцы и связки, размещенные за позвоночным столбом. Сегменты, находящиеся вокруг деформированного участка, сжаты спазмом. Именно здесь существует угроза повреждения и серьезного травмирования. Ведь когда растягивают участок, где мышцы находятся в сокращенном состоянии, то это может вызвать разрыв тканей. По мимо этого могут возникнуть микротрещины в фиброзных кольцах межпозвоночных дисков.​

Факторы риска

​Принципы питания позвоночного сегмента​

• ​В дальнейшем человек должен сам заботиться о своем позвоночнике – выработать новый двигательный стереотип, который позволит избегать провоцирующих движений, поддерживать состояние мышечного корсета шеи, вести подвижный образ жизни. Упражнения, которые предлагаются врачом при протрузии шейного отдела позвоночника, нужно будет выполнять в дальнейшем самостоятельно.​
• ​мануальную терапию и остеопатию,​
• ​проблемами с мочевым пузырем – недержанием или, наоборот, задержкой мочеиспускания;​
• ​Первый вариант встречается чаще всего и составляет до 85% всех протрузий. Как правило, это следствие дегенеративно-дистрофических процессов в диске. Практически всегда сопровождается патологическими симптомами и представляет серьезную опасность для здоровья человека.​

Симптомы

​Тяжелая физическая работа и постоянный подъем груза может быть причиной протрузии диска​

​Чаще всего протрузия диагностируется случайным образом, когда человек обращается к врачу с другими проблемами, и у врача возникают подозрения, что истинным «виновником» симптомов является заболевание позвоночника.​

​Помните, что оздоровительный курс должен содержать в себе ЛФК. Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника играют немаловажную роль, они ускоряют процесс выздоровления. Гимнастика назначается исключительно врачом, самолечением заниматься запрещено. При этом не забывайте о своем рационе, он должен содержать сбалансированное питание. Витамин В также важен при протрузии, поэтому употребляйте овощи и фрукты с большим количеством его содержания.​

​Прежде всего, это спортсмены, которые не всегда посещают врачей, поэтому и подвержены риску больше остальных.​

​Протрузию дисков поясничного отдела больной часто оставляет без внимания даже в тех случаях, когда она выявлена при обследовании.​

​Протрузия позвоночника наблюдается и в преклонном возрасте, когда люди ведут слишком пассивный образ жизни.​

​нарушения мочеиспускания, половые расстройства.​

​Протрузия лечение народными средствами возможна при помощи:​

​Особенности питания дисков позвоночника:​

• ​Массаж; Лечебная физкультура; Физиотерапия.​
• ​рефлексотерапию,​
• ​выпадением рефлексов нижних конечностей при обследовании.​
• ​Заднебоковые. Это самые опасные и клинически значимые локальные протрузии, так как выпячивание происходит в сторону спинного мозга (медиальная) или его корешков (парамедианная и фораминальная). При этом, достигнув определенных размеров, ткань диска может сдавливать нервные окончания и спинной мозг, приводя к тяжелым симптомам и осложнениям.​
• ​индивидуальные особенности строения отдельных позвонков, врожденные дефекты их развития;​
• ​снижается выносливость при беге и ходьбе. Если раньше вы могли пройти пешком несколько километров, и не испытывать усталости, то при протрузии поясничного отдела ходьба начинает достаточно быстро утомлять;​
• ​Причиной этого, скорее всего, является внешняя обманчивость заболевания с его кажущейся «несерьезностью». Возможно, отношение к лечению было бы более ответственным, если бы каждый больной знал: протрузия – это первый шаг к межпозвонковой грыже.​
• ​В числе других немаловажных причин возникновения есть инфекционные заболевания различного характера и такие недуги, как сколиоз, кифоз и лордоз. Протрузия может быть следствием заболеваний позвоночника: разнообразные травмы дают подобный результат. Иногда и женщины, которые перенесли тяжелые роды, заболевают данным недугом.​
• ​Последние два пункта в основном характерны для дорсального выпячивания диска.​
• ​1. чудодейственных свойств каланхое. С листка каланхае нужно снять пленку которая прикрывает мякоть и этой же мякотью прикладывать к больному месту, для удобства лучше закрепить его при помощи обычного медицинского пластыря. Делать такие компрессы рекомендуется на ночь.​
• ​Активная диффузия веществ в них начинается лишь через 20 минут после спокойной ходьбы и продолжается около 2-ух часов. Данного интервала времени достаточно для того, чтобы покрыть суточные потребности дисков позвоночника в питательных веществах;​
• ​Мануальная терапия может применяться при появлении покалывания в области спины. Она помогает укрепить мышечный корсет, что препятствует дальнейшему смещению оси позвоночника.​
• ​кинезиотерапию,​

​Несмотря на типичные симптомы, заболевание требует детальной диагностики, так как существует еще несколько патологий, которые могут проявляться аналогичными признаками. Кроме того, уточнение вида, локализации и размера протрузии важно для прогнозирования течения патологии и составления комплекса лечебных мероприятий, в том числе и планирования операции.​

​Латеральные. Когда диск выпячивается в сторону от позвоночника. При этом риск сдавления нервных окончаний возникает только тогда, когда протрузия достигает больших размеров. В остальных случаях течение бессимптомное.​

1. ​нарушение нормальной осанки, врожденные и приобретенные деформации позвоночного столба (сколиоз, патологический лордоз или кифоз);​
2. ​чувство слабости в мышцах ног. Особенно этот признак заметен при попытке встать на цыпочки – в икроножных мышцах может возникать чувство онемения и дрожи.​

• Лягте на спину, руки раскиньте в стороны и прижмите плечи к полу. Далее согните ноги в коленях и попробуйте поочередно положить согнутые ноги вправо, а затем вернуться в исходную позицию. После небольшой паузы повторите упражнение, только уже в левую сторону и так 3-4 раза для каждой стороны;
• Следующее упражнение – лягте на спину, одну ногу положите на пол, а вторую согните в колене и притяните ее руками к груди как можно сильнее, но без явных болевых ощущений. Задержитесь в этом положении на пару мгновений и попробуйте прикоснуться лбом к колену. Задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд, а затем медленно выпрямите ногу и проделайте такую же процедуру с другой ногой;
• Сядьте на пол и выпрямите обе ноги. Далее наклонитесь вперед не сгибая ноги в коленях и постарайтесь обхватить стопы ладонями. Если до стоп дотянуться не получается, тогда обхватите руками лодыжки. Сделали? А теперь наклоняйте аккуратно голову себе на колени и задержитесь в таком положении на несколько минут. Постарайтесь полностью расслабиться и не делайте упражнение через силу или болевые ощущения. Главная ваша задача – не навредить себе еще сильнее;
• Лягте на живот и согните левую ногу в колене. А теперь попробуйте обеими руками ухватиться за стопу вашей левой ноги и прижать пятку к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на 1-1.5 минуты. После минутной выдержки верните левую ногу в горизонтальное положение и проделайте аналогичную операцию с правой ногой;
• Встаньте на четвереньки, расслабьте мышцы живота и медленно прогнитесь поясницей вниз. Ни в коем случае не делайте это упражнение с усилием, просто дайте пояснице самой прогнуться под собственным весом. А теперь втяните живот и прогните поясницу вверх. Спина в поясничном отделе должна принять округлую форму;
• Лягте на спину и согните ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Прогнитесь максимально в поясничном отделе вверх, а ягодицами старайтесь прижиматься к полу. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. А теперь прогните поясницу вниз, выгнув при этом спину к полу. Повторите это упражнение 6-8 раз и делайте это очень плавно и медленно.

Для поясницы и вытяжки позвоночного столба очень полезно выполнять упражнение «Кошка» Становимся на четвереньки и плавно выгибаем спину, как кошка.

С поясничным отделом спины мы разобрались, теперь самое время рассмотреть упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе.

• Сядьте на стул и плотно прижмите к нему ягодицы. Смотрите прямо и пробуйте отклоняться поочередно влево и вправо. При выполнении упражнения руки расставьте в стороны и следите, чтобы они двигались параллельно полу. Повторите упражнение несколько раз.
• Сядьте на стул, положите руки на пояс и отведите локти в разные стороны. Начните медленно поднимать плечи вверх до предела, а голову при этом пытайтесь втянуть. А затем медленно опустите плечи вниз до предела. Выполните это упражнение 3-4 раза.
• Сядьте на стул и заведите руки за голову, сцепив их в замок. Затем поверните корпус максимально влево, задержитесь в таком положении на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Теперь повторите это же движение, но в правую сторону. Во время поворотов вы должны буквально почувствовать растяжение мышц и позвоночника.

Заключение

Наши мудрые предки считали, что позвоночник — это основное хранилище жизненной энергии и силы человека. И это утверждение вполне справедливо, ведь именно в позвоночном столбе находиться спинной мозг, отвечающий за жизнедеятельность всего организма, множество кровеносных сосудов и важных нейронов. Важно уделять ему должное внимание и делать укрепляющее – оздоровительную зарядку.

Кто имеет законное право лечить руками?

Вначале мануальной терапией имели право заниматься только врачи неврологи и ортопеды-травматологи, прошедшие специальную последипломную подготовку (курсы). В настоящее время существует первичная специализация по этому направлению для всех врачей лечебного профиля. Так что, для того, чтобы использовать этот вид лечения на законных основаниях, нужно иметь специализацию или невролога, или ортопеда-травматолога, или же первичную специализацию по м/т. Подтверждает это действующий сертификат.

Основные жалобы, при которых показано лечение у мануального терапевта.

• Внезапно возникшая острая боль в пояснице (поясничный прострел) — люмбаго;
• Хроническая или подострая боль в пояснице (трудно наклониться, ещё трудней выпрямиться) — люмбалгия;
• Тянущие боли в ноге, сочетающиеся с болью или дискомфортом в пояснице — люмбоишиалгия;
• Боли в спине (область лопаток);
• Ограничение подвижности, как в самом позвоночнике, так и в крупных суставах;
• Боли в проекции сердца при нормальной кардиограмме;
• Боли в шее, часто с иррадиацией в руку или голову;
• Боли в локте;
• Боли в плечевом суставе (рука поднимается с болью и не до конца);
• Частые головные боли, головокружения, шум в ушах;
• Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти;
• Онемение пальцев рук или ног;
• Боли в копчике — кокцигодиния;
• Ноющие боли в колене (чаще боковые поверхности);
• Боли в области тазобедренного сустава или ягодицы .

Наиболее частая причина обращений

Самой частой причиной вышеуказанных жалоб, является остеохондроз позвоночника с наличием грыж и протрузий межпозвонковых дисков! А это — те ситуации, когда нужна коррекция работы позвоночника, и чем раньше, тем лучше!

ul

Домашнее лечение народными средствами протрузии межпозвоночных дисков

Сравнительно недавно начала использоваться энзимная терапия. В этом случае применяют такие средства, как «Карипаин», «Химотрипсин».

Этот метод предполагает курсовое введение медикаментов с использованием электрофореза. Благодаря этому происходит расщепление тканей пульпозного ядра, и диск принимает нормальное положение.

Также в ходе терапии пациенту рекомендованы витамины В-группы в качестве инъекций в мышцу. Применяются и наружные средства: пластыри, кремы, примочки и компрессы с бишофитом и димексидом.

Мануальная терапия

Лечение заболевания осуществляется разными методами. В остром периоде и после снятия приступа используются различные средства. Медикаментозное лечение включает в себя противовоспалительную терапию, прием препаратов для расслабления мышц и некоторых витаминных комплексов. Немедикаментозные методы лечения – это иглоукалывание, фармакопунктура, вакуумная терапия, ЛФК и т. д.

Хирургические методы используются редко. Как правило, не чаще 10% от общего объема случаев при наличии сильного болевого синдрома, если консервативное лечение оказалось неэффективным.

Медики стараются использовать малоинвазивные методики. Это такие технологии, как перкутанная дискэктомия и нуклеопластика.

Но применять их можно только при условии, что задняя продольная связка и фиброзное кольцо сохраняют свою целостность.

Та часть лечения, которая связана с медицинскими препаратами, помогает скорее справиться с симптомами, чем вылечить причину. В первую очередь, протрузия дисков вызывает боль, поэтому пациентам сразу назначаются обезболивающие препараты.

В некоторых случаях это анальгетики, в других — нестероидные противовоспалительные препараты. Все лекарства подбираются индивидуально, так как у них есть побочные эффекты и ряд противопоказаний.

Самостоятельно заменять одни лекарственные средства на другие нельзя. Не стоит сочетать разные виды обезболивающих.

При приеме более одного вида анальгетиков эффект избавления от боли не усилится, как может показаться, а вот риски заполучить язву желудка вырастут. При несистемном, бездумном приеме обезболивающих есть риск получить язвенные кровотечения и проблемы с ЖКТ.

Не стоит снимать боль и с помощью алкоголя, ведь в сочетании с таблетками этот коктейль серьезно навредит почкам и печени.

Протрузия дисков вызывает боль и дискомфорт на всех этапах лечения, но длительное применение анальгетиков невозможно. По показанию врача в среднем таблетками спасаются не чаще двух раз в неделю. В остальном нужно скорее начать восстановление, тогда боль уйдет сама. При назначении сильнодействующих обезболивающих показан прием ингибиторов протонной помпы, которые защищают желудок.

Лекарственные средства для снятия боли при протрузии дисков выпускаются для удобства в виде таблеток, растворов для инъекций, мазей. Популярными наименованиями являются Анальгин, Реналган, Диклофенак, Ортофен.

Врачи стараются назначать комбинированные средства, которые снимают воспаление и боль одновременно. При наличии выраженного воспалительного процесса для избавления от него назначают Кетонал, Мовалис, Найз. Они выпускаются в виде гелей или кремов, поэтому удобны в применении и воздействуют локально. Наносить их нужно строго на место травмы.

Восстановление тканей — основная задача лечения, с ней справляются БАДы и витамины, но основным видом лекарства является глюкозамин и сульфат хондроитина. Именно хондропротекторы помогают восстановить хрящевую ткань и снять воспаление.

Однако их действие проявляется через месяцы, в этом их недостаток. У хондропротекторов минимум противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их применений безопасно для всех категорий пациентов.

Когда консервативное лечение не помогает, к сожалению, не остается другого выбора, кроме как операция. Врачи стараются по возможности обходиться комплексным терапевтическим лечением, так как любое хирургическое вмешательство сопряжено с рисками для здоровья. Если протрузия угрожает спинному мозгу и стремится к стадии экструзии, то проводят операцию.

При появлении первых симптомов протрузии необходимо обратиться к врачу для обследования. Важно определить степень выпячивания, состояние фиброзного кольца, наличие сдавления нервных корешков. В соответствии с этим лечащий врач выбирает индивидуальные методы терапии.

Разрушение хрящевой ткани связано с обменом веществ в организме. Именно поэтому при протрузии дисков так важно соблюдать особую диету, богатую витаминами и минералами. В рацион нужно включать как можно больше зелени, фруктов и овощей (свежими или в виде соков). Очень полезны крупы, особенно овсяная и гречневая, рыба, а также кисломолочные продукты.

В программу физиотерапевтических процедур входит:

• лечебная гимнастика;
• физические упражнения;
• магнитотерапия;
• ЛФК;
• лазеротерапия.

Массаж при протрузии поясничного отдела снимает болевые ощущения, облегчает в целом состояние больного и даёт положительные результаты при лечении.

Применение горячих и холодных камней имеет эффект «гимнастики» для сосудов. Массаж с применением камней более легок для массажиста и соответственно более продолжителен по времени. Применение горячих камней в проекции аккупунктурных зон способствует тонизации энергии «Ян». А процедура стоунтерапии, проводимая камнями через ткань, имеет прекрасный расслабляющий эффект.

Методы активной вакуум-терапии (баночного массажа) позволяют дополнительно усилить дренаж мягких тканей, вызывает местное сосудорасширение, положительно влияет на состояние кожных пор и выделение кожного сала.

Су-Джок терапия, используя принцип «подобия», позволяет воздействовать на больной орган, часть тела, меридиан, точку и даже чакру! Это своего рода подвид рефлексотерапии, часто позволяющий проводить лечебное воздействие без отрыва пациента от решения собственных повседневных задач.

С такой проблемой, как протрузия шейного отдела позвоночного столба, без операбельного вмешательства успешно справляется мануальная терапия.

Данную процедуру должен проводить квалифицированный медицинский специалист, потому что имеется возможность нарушения нервных окончаний, позвонков и других важных частей тела, что может привести к развитию тяжелых последствий.

• Грамотно проведенное мануальное лечение способствует укреплению мышц шеи, исправлению осанки, а также при этой процедуре обеспечивается вправление деформирование позвонков.
• Мануальная терапия должна применяться по рекомендации лечащего врача и выступает зачастую в виде вспомогательного лечения.

Строение диска

Межкостные фрагменты, расположенные между позвонками, называются дисками. Они обеспечивают весь объем движений позвоночного столба. По высоте диски составляют ¼ часть позвоночника.

Своими размерами диски в точности соответствуют костным образованиям. Внутри имеется мягкое ядро, окружает его фиброзное кольцо. До 30 лет ядро питается из мелких артериальных сосудов. В старшем возрасте необходимые вещества доставляются только за счет самостоятельного всасывания.

Диск соединен с телом позвонков плотными связками и гиалиновыми пластинками. При движениях ядро изменяет свою форму, благодаря чему амортизирует повреждение позвонков. Одновременно растягивается и изменяется фиброзное кольцо.

Процесс выпадения фиброзного кольца за границу позвонков называется протрузией. Циркулярная протрузия диска равномерно ослабляет фиброзное кольцо.

Требования к бегу

Бег при протрузии должен отвечать ряду условий:

• должна быть создана хорошая амортизация: только специальная спортивная обувь и мягкое покрытие (грунт, специальные мягкие дорожки);
• правильная подготовка: обязательно нужно 10-15 минут размяться перед занятием;
• правильная техника бега при протрузии: для того чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник, опускать ногу во время движения нужно на переднюю часть стопы;
• поддержание осанки: тело должно быть немного наклонено вперед, смотреть нужно прямо перед собой, плечи должны быть ровными и расслабленными, руки – согнуть в локтях под углом 90 градусов, приземление мягкое с согнутым коленом.

Также рекомендуется делать различные упражнения по укреплению мышечного корсета, таким образом, вы сможете создать дополнительную защиту для позвоночного столба.

Профилактика

Профилактика протрузий позвоночно-крестцового отдела заключается в следующих мероприятиях. Уделяйте внимание укреплению мышц спины и исправлению плохой осанки. Для этого регулярно выполняйте специально подобранные комплексы упражнений, носите корсет для позвоночника.

Ведите активный образ жизни, следите за питанием. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и питательных веществ. Обязательно контролируйте свой вес, поскольку лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник.

Если на работе вы должны длительное время находиться в одной позе, время от времени делайте перерывы и выполняйте разминку. Чтобы в будущем не пришлось лечить протрузию, избегайте повышенных физических нагрузок. Если в пояснице появились болевые ощущения, постарайтесь посетить врача. Своевременное обращение за лечением позволит предотвратить развитие серьезных заболеваний позвоночника.

Диагностика

Диагноз устанавливается при помощи проведения процедур КТ или МРТ поясничного отдела. На полученных снимках врач должен определить место локализации протрузии и её размеры.

Только после полученных данных можно будет подобрать наиболее эффективные методы терапии.

Ввиду того, что специфических изменений в организме нет, лабораторные методы исследования не проводятся.

Назначить корректный курс лечения протрузий поясничного отдела можно только после постановки диагноза и выявления причины развития патологического процесса.

В основе лечения, в этом случае, лежит как медикаментозная терапия, так и ЛФК, физиотерапевтические процедуры. Только комплексное лечение в конечном счёте может дать положительные результаты. Лечить протрузию посредством народной медицины недопустимо.

Медикаментозная терапия подразумевает приём таких препаратов:

• обезболивающие (как оральные, так и местные);
• противовоспалительные;
• общеукрепляющего спектра действия.

Диагностика протрузии дисков шейного отдела начинается с полного физического осмотра шеи и рук. Врач при этом проверяет шею на гибкость, диапазон движения и прочие внешние признаки прижатия нервных оснований и спинного мозга.

После внешнего осмотра назначают специальные диагностические тесты, чтобы правильно диагностировать заболевание.

Магнитно-резонансная томография

С помощью МРТ определяют точное место нахождения поврежденного диска и какой нерв задет.

Компьютерная томография

КТ с инъекцией способна показать малейшее пережатие нерва, чего можно не заметить на МРТ снимках.

Электромиография

ЭМГ поможет определить присутствие альтернативных причин появления боли и других характерных симптомов.

Основные принципы ЛФК при протрузии поясницы

Так как комплексы физических упражнений, предназначенных для устранения протрузии, входят в состав лечения, во время их применения следует учитывать ряд важных принципов:

• К занятиям приступать после окончания острого периода болезни, когда болевые приступы купированы с помощью медикаментов;
• Восстанавливать мышечный тонус и укреплять связочный аппарат можно в условиях медицинского учреждения или дома;
• Выполняя упражнения, следует внимательно следить за своим самочувствием: боль, дискомфорт или скованность движений являются сигналом к прекращению занятий;
• Если болезнь только начала развиваться, в занятия следует включать больше упражнений, направленных на растяжение позвоночника;
• Для достижения устойчивого результата занятия проводить регулярно;
• Приступать к упражнениям через 2 часа после приема пищи;
• Во время занятий не следует пить;
• Проводить оздоровительные сеансы в хорошо проветриваемом помещении.

Для того чтобы достигнуть максимальной пользы, начинать занятия всегда под руководством инструктора, который покажет, как правильно выполнять упражнения.

Обратите внимание!

Самостоятельный подбор упражнений запрещен! Неправильные или слишком интенсивные движения способны причинить деформированным позвонкам еще больший вред.

ЛФК – один из способов лечения. Поэтому его использование преследует реализацию определенных целей:

• Улучшить ток крови в тканях и органах;
• Устранить боль из-за защемления нервных корешков;
• «Придать» правильное положение измененным позвонкам;
• Снизить воспалительный процесс;
• Восстановить двигательную активность;

Перед началом занятий следует ознакомиться с важными правилами по проведению лечебной физкультуры:

• Перед занятием принимают теплую расслабляющую ванну;
• Начинают выполнение комплекса с минимального количества подходов;
• Перед тем, как приступить к следующему упражнению, восстанавливают дыхание;
• Темп занятий выбирают размеренный;
• Тренировки длятся не более 20 минут;

После выполнения лечебного комплекса следует отдохнуть 20 минут, чтобы восстановить силы. Соблюдение этих простых принципов и правил позволит добиться отличных результатов по восстановлению позвоночника.

За и против использования процедуры

Процедура мануальной терапии имеет ряд отличий от классического массажа. При классическом массаже человек находится в положении лежа на животе, а специалист оказывает воздействие непосредственно на мышцы и связки спины.

При протрузии используется рычаговый метод, заключающийся в том, чтобы вправлять позвонки без прямого воздействия на них. Манипуляции происходят на других участках, но изменения в них влияют на изменения в позвонках.

К примеру, чтобы вправить или уменьшить силу выпячивания больному необходимо лечь на спину. Врач для этого производит нажатия на определенных участках, ребра растягиваются, и просвет между позвоночными дисками становится больше. Следует знать, что сила воздействий, кроме того, продолжительность сеансов и перерывы между ними устанавливаются индивидуально для каждого пациента.

Лечение протрузии с помощью мануальной терапии имеет больше преимуществ, чем недостатков. Главный недостаток — это неопытность терапевта. В остальном же данная процедура дает только положительный эффект. Так как активизируются внутренние защитные силы организма, он может справиться с проблемой самостоятельно.

Как и любой вид терапии, мануальная тоже имеет некоторые противопоказания к применению. Пренебрегать ими нельзя во избежание осложнений и побочных явлений.

Так, совершать манипуляции при межпозвоночной протрузии запрещается в стадии обострения болезни. Если у больного есть образования онкологического характера или какие-либо инфекции в организме, от сеансов тоже нужно отказаться.

К противопоказаниям относят и наличие свежих травм, а также артериальную гипертензию.

Прежде чем начинать лечение описываемым методом, следует удостовериться, что в организме больного отсутствуют какие-либо воспалительные процессы. Если они все-таки есть, необходимо их устранить.

Лучше всего в данном случае прибегнуть к применению медикаментов и иглоукалыванию. Сначала пациент принимает лекарственные препараты, чтобы снять болевые ощущения, а затем ему назначается иглоукалывание.

Его целью является стимулирование восстановительных процессов, восстановление кровообращения и мышечного тонуса. По своему действию данная процедура несколько сходна с мануальной терапией.

Однако основное отличие состоит в том, что эффективность иглоукалывания не подтверждена лабораторными исследованиями, хотя польза от него есть однозначно. Во время рефлексотерапии врач оказывает воздействие на биологически активные точки тела пациента с помощью игл. Прибегать к такой процедуре или нет, человек должен решать сам, используя подсказки и советы опытных специалистов.

Итак, когда воспалительные процессы устранены, можно начинать сеансы мануальной терапии. Однако необходимо знать, что если протрузии довольно старые, то есть им около 5 лет либо более того, то данный метод вряд ли поможет. По статистике, каждый пятый случай его применения при таких обстоятельствах является неудовлетворительным.

С чего начать лечение

Протрузия межпозвонковых дисков — не столько тяжелая, сколько коварная болезнь. При несвоевременной либо неграмотной терапии довольно быстро переходит в грыжу позвоночника, приводящую к тяжелым осложнениям.

Поэтому, прежде чем начать лечение протрузии, необходимо посетить невролога либо вертебролога и все последующие действия основывать на их рекомендациях.

При этом очень важно обратить внимание на наличие таких сопутствующих заболеваний, как сколиоз, лордоз, кифоз. Без предварительного устранения этих деформаций борьба с протрузией будет бесполезной.

Вертебрологам известно немало случаев, когда размеры выпячивания уменьшались самостоятельно после восстановления статики и биомеханики позвоночника. Полного излечения, конечно, не наступало, но можно было говорить о долгой и стойкой ремиссии.

Классификация

Разновидности протрузии межпозвоночных дисков связаны с размерами и направлением выдвижения ядра. Величина выпадения определяет название патологии:

• протрузия — если фиброзное кольцо выступает на расстояние до трех мм за границы позвонка;
• пролапс или выпадение — если диск выдвигается на 3-6 мм;
• грыжа — разрыв кольца и нарушение границ до 15 мм.

По направлению выхода ядра классифицируют разные виды протрузий:

• центральная — расположена точно спереди позвонка;
• дорзальная протрузия диска (задняя или дорсальная) — позади;
• соответственно бывают левосторонние и правосторонние — направлены в боковые стороны;
• для медианной протрузии диска характерно истончение диска по радиальному срединному направлению;
• парамедианная — расположена рядом со срединной;
• медианная задняя протрузия межпозвоночного диска — направлена из центра строго назад.

Имеет значение форма повреждения диска и отношение к корешковому отверстию:

• фораминальной — называют протрузию в области корешкового окна;
• циркулярная протрузия диска — расположена вокруг фиброзного кольца;
• диффузным называют множественные выпадения и грыжи одного или разных позвонков.

От степени выраженности патологических изменений зависит выбор лечения.

Приёмы ручного воздействия

1. Мобилизация: позиционная, ритмическая, толчковая (манипуляция). Суть — выведение в определённое положение суставов позвоночника, конечностей, мышц, связок, фасций, направленное на преодоление ограничения подвижности.
2. Релаксация (расслабление): постизометрическая, постреципроктная. Суть — достижение расслабления после краковременного несильного напряжения мышц.
3. Растяжение. Применяется для растяжения рубцов, укороченных связок и мышц.
4. Прессура (давливание). Этот приём мануальной терапии часто называют точечным массажем, он наиболее эффективен для устранения болезненных мышечных уплотнений (тригерных точек), вызванных спазмом или фиброзом ( рубцовыми изменениеми ).

Что из себя представляют мягкие мануальные техники

Это практически все приёмы за исключением толчковой мобилизации, сопровождающейся характерным звуковым феноменом, воспринимаемым, как хруст или щелчок. Некоторые пациенты побаиваются именно этого хруста. Хотя, справедливости ради следует сказать, что толчковая мобилизация (манипуляция) в исполнении опытного специалиста протекает достаточно мягко и совершенно безболезненно, чего нельзя сказать о некоторых, так называемых «мягких» мануальных техниках, например о прессуре.

Какие мануальные техники предпочтительней

Практически все приёмы ручного воздействия направлены на устранение нарушений в работе опорно-двигательного аппарата и нормализацию двигательного стереотипа. Какие конкретно приёмы лучше использовать для наиболее эффективного лечения в каждом отдельном случае, должен решать врач, исходя из результатов проведенных исследований и индивидуальных особенностей пациента.

Для лечения своих пациентов врач мануальный терапевт может использовать и инструментальные методы воздействия — фасциомиопунктуру (прокол тригерного пункта с помощью иглы) и фасциомиотомию (микронадрез в тригерном пункте с помощью специального скальпеля с узким лезвием). Так же в болезненные (тригерные) точки могут выполняться инъекции различных лекарственных препаратов (локальные инъекции, блокады).

ul

Что такое протрузия?

Природа подарила телу гибкость, которую обеспечивают межпозвоночные диски. Они состоят из хрящевой ткани и содержат так называемое пульпозное ядро, которое располагается в центре диска и необходимо для амортизации при движении. «Охраняет» его от всевозможных неприятностей фиброзное кольцо, надежно укутывая и не давая ядру сдвинуться с места. Вследствие неправильного образа жизни, тяжелых нагрузок, различных травм, нарушения обменных процессов оно изменяет свою структуру и выпячивается за пределы позвоночного столба. Так появляется протрузия. При этом упругие волокна не разрываются и все еще удерживают ядро на своем месте. Это первая стадия формирования грыжи. В том момент, когда кольцо разрывается, происходит его выпячивание, и вот тогда наступает грыжа.

Почему возникает протрузия?

Некоторые люди рождаются со слабым позвоночником и, что называется, с пеленок получают проблемы со спиной. Здоровые люди приобретают эти проблемы в процессе жизнедеятельности. Но почему прочнейшие от природы фибриозные кольца вдруг теряют упругость? Существует множество причин:

• возрастной фактор;
• генетическая предрасположенность;
• искривления позвоночника;
• слабый мышечный каркас;
• серьезные травмы позвоночника, а также частые микротравмы;
• несбалансированное питание;
• недостаток микроэлементов;
• нездоровый образ жизни;
• избыточный вес;
• отсутствие двигательной активности;
• сидение в одной позе долгое время;
• физические и психологические перегрузки;
• нервные перенапряжения, переутомление;
• тяжелые инфекции;
• подъем тяжестей.

Как видите, список большой. Человек просто не в силах застраховать себя от всех проблем, поэтому и вероятность развития патологий достаточно велика.

Когда необходимо вытяжение позвоночника при грыже?

Суть метода вытяжения позвоночника заключается в увеличении межпозвоночных пространств путем растягивания связок и мышц позвоночника
Вытяжение или тракционная терапия заключается в постепенном растяжении связочно-мышечного аппарата, окружающего позвоночник.

В зависимости от вида терапии, вытяжение происходит с помощью дополнительных приспособлений или под собственным весом пациента.

При прохождении курса вытяжения возможно удлинение связок до 4 миллиметров.

За счет этого расширяются межпозвоночные пространства, уменьшается давление на межпозвоночный диск, уменьшаются симптомы межпозвоночной грыжи, профилактируется появление грыжи в другом отделе позвоночного столба.

После начала курса тракционной терапии вскоре наблюдается улучшение самочувствия пациента – исчезает давление межпозвоночной грыжи на нервные корешки – исчезает боль.

При растяжении к мышцам и связкам притекает больше крови, улучшается клеточное питание, исчезает кислородное голодание. Это приводит к улучшению состояния, замедляет развитие болезни.

На фото изображено два позвоночника: один как у здорового человека, а другого с межпозвоночной грыжей

Вытяжение позвоночника при межпозвоночный грыже позволяет устранить болевой синдром, укрепить мышцы и связки позвоночника.

Врачи рекомендуют проводить тракционную терапию когда:

1. присутствует умеренно выраженный болевой синдром;
2. рентгенологически доказано искривление позвоночника;
3. наблюдается сдавливание кровеносных сосудов межпозвоночной грыжей;
4. доказана слабость мышечного корсета, но исключены спазмированные участки.

Рассмотрим наиболее безопасный способ самостоятельной вытяжки позвоночника при наличии грыжи в домашних условиях. Предупреждаем: самолечение чревато тяжелыми последствиями, в данном случае – травмами мышц, связок или непосредственно самого позвоночника.

Вытяжение позвоночника при грыже в поликлинике

Поэтапно процедура проводится так:

1. Нужно лечь на пол и расставить руки вдоль тела. После этого нужно поочередно подтягивать коленки к подбородку (слегка касаясь его). На каждую ногу нужно сделать 10 движений.
2. Далее лежа на полу нужно постараться максимально прогнуть ноги в коленях, поставив ноги максимально близко к ягодицам. Далее наклоните голову вперед, после чего обхватите руками колени и «замрите» на несколько секунд в такой позе. Требуется 3-5 повторов упражнения.
3. Станьте на прочную ровную поверхность, поставьте ноги на ширине плеч. Далее следует поднять руки вверх, после чего поочередно одну руку тянуть как можно выше вверх. Требуется по 10 повторов «потягивания» на каждую руку.

Многие люди ошибочно полагают, что вытяжка позвоночника представляет собой универсальную процедуру от болезней спины. Увы, ее возможности ограничены, а примерно в половине случаев она и вовсе противопоказана к применению.

В случае с лечением грыж шейного отдела можно ожидать ослабления мышечного спазма, устранения ригидности (скованности) в шейных мышцах, исчезновения зрительных артефактов (мушки, пелена перед глазами).

Коллективное вытяжение позвоночника в санатории

В случае с грудным отделом можно ожидать существенного уменьшения болей, частичное или полное устранение межреберной невралгии, скованности в движениях. Также пропадают отеки, которые формируются при крупных межпозвонковых грыжах.

В случае с поясничным отделом также можно ожидать уменьшения выраженности болевого синдрома, устранение парестезий (чувства онемения в ногах и ягодицах), уменьшения воспалительных процессов, отечности.

К вытяжению при грыжах позвоночника существуют как показания, так и противопоказания (относительные и абсолютные).

К показаниям относят:

1. Наличие болевого синдрома (только умеренного, при тяжелых болях данная процедура больше навредит, чем поможет).
2. Наличие искривлений позвоночника или его легких деформаций.
3. Наличие компрессии (сдавливания) кровеносных сосудов спины увеличенной грыжей.
4. Атрофия мышечного корсета спины, наличие спазма спинных мышц.

Аппарат для вытяжения позвоночника

К противопоказаниям относят:

• наличие остеопороза или тяжело протекающего остеохондроза, любые виды артритов;
• сердечно-сосудистые патологии (кроме экстрасистолии и синусовой тахикардии), гипертония (повышенное давление);
• беременность на любом триместре, период менструации;
• лихорадка, наличие острой вирусной инфекции;
• общая слабость, истощение, кахексия.

Безопасно ли это?

Обычно если точно установлено, что у пациента нет противопоказаний к проведению вытяжения позвоночника, эта процедура проходит благополучно. Тем не менее, нередки случаи, когда не проводится даже первичная диагностика, что кончается весьма плачевно.

Опасность вытяжение представляет в том плане, что во время процедуры возможны травмы мышц, связок и непосредственно самого позвоночного столба. В редких случаях возможно даже повреждение позвоночных артерий, особенно если пациент имеет аномалию Киммерле.

Аппарат ORMED для вытяжения позвоночника

Также в некоторых случаях процедура провоцирует увеличение межпозвонковой грыжи в размерах, иногда возможно усиление проявлений остеохондроза. У пациентов с выраженным болевым синдром возможно его усиление.

В целом процедура относится к нетрадиционной медицине. Официальная медицина не рекомендует применение данной методики даже при отсутствии противопоказаний.

Для начала небольшая справка: протрузией позвоночника называют промежуточное состояние межпозвонковой грыжи. Она уже формируется, но еще не развилась окончательно. Разумно ли при ее наличии заниматься подобными методиками лечения?

На самом деле нет. Уже имеющаяся грыжа может существенно увеличиться в размерах от такой терапии. Выходит, одно лечим – другое калечим. При этом риск усиления прогрессирования протрузии при вытяжении позвоночника еще выше, чем риск увеличения уже имеющейся грыжи при таком лечении.

Что в таком случае делать? Желательно отказываться от такого лечения.

Вытяжение позвоночника в стационаре

Также игнорируйте предложения остеопатов и мануальных терапевтов. Обращайтесь только к квалифицированным врачам-вертебрологам или ортопедам. Полностью риск развития осложнений это не устраняет, но существенно уменьшает.

Показания и противопоказания (когда делать можно, а когда нельзя)

Наиболее часто проводят мануальную терапию остеохондроза позвоночника, когда имеются такие проявления, как функциональные блоки позвоночных двигательных сегментов и рефлекторные болезненные спазмы мышц.

Абсолютные показания:

• Болевой синдром 1 стадии остеохондроза позвоночника: люмбаго, люмбалгия, люмбоишиалгия, торокалгия, цервикалгия, когда развивается функциональная блокада позвоночного двигательного сегмента.
• Болевой синдром во 2-3 стадиях остеохондроза позвоночника, характеризующийся смещениями позвонков, преимущественно в шейном отделе, псевдоспондилолистезами в поясничном отделе с выпячиванием фиброзного кольца межпозвонкового диска и развитием неврологических синдромов, в том числе рефлекторных спазмов мышц, трофических расстройств в брадитрофных тканях: плечелопаточный периартрит, эпикондилит плеча, стилоидит, тазобедренный и коленный периартрит.
• Болевой синдром при распрастранённом остеохондрозе с учётом преимущественно сегмента поражения, соответствующего 1-3 стадиям остеохондроза.
• Вегетативно-висцеральные нарушения, зависящие от уровня дегенеративно-дистрофического поражения позвоночного столба: синдром позвоночной артерии, проявляющийся вертебробазилярной недостаточностью, синдром Меньера, функциональные нарушения зрения, слуха (в частности кохлео-вестибулярные), сердечнососудистой системы (псевдостенокардия и др.), дискинезия желчевыводящих путей, хронический холецистит и т. д.

Относительные показания:

• Болевой синдром при инволютивных нерезко выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника в пожилом возрасте, не сопровождающихся остеопорозом и окостенением передней продольной связки.
• Грыжа межпозвонкового диска.
• Острый болевой синдром при длительном течении заболевания в пределах от одного месяца и более.

Противопоказания:

• Абсолютные противопоказания — это, когда данный вид лечения проводить категорически нельзя.
• Относительные противопоказания — когда лучше воздержаться, но при соблюдении определенных ограничений — можно.

Все это определяет врач, исходя из данных осмотра и исследований.

Боли в спине, помимо остеохондроза позвоночника, нарушений осанки, могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Например, боли в шее и надплечьях отмечаются при заболеваниях печени и легких, боли в грудном отделе позвоночника — при заболеваниях желудка, в пояснице — при заболеваниях мочеполовых органов, в крестце у женщин — при заболеваниях матки.

Также боли в спине могут появиться при опухолях позвоночника, спинного мозга и его оболочек, при метастазах опухолей из других органов в тела позвонков, при системных заболеваниях соединительной ткани (ревматологических заболеваниях), при патологических переломах тел позвонков на фоне остеопороза, при острых и хронических инфекционных процессах в позвоночнике и спинном мозге, при интоксикациях. В подобных случаях сеансы мануальной терапии, лечебный массаж, физиотерапия, лечебная физкультура — противопоказаны!

Абсолютные противопоказания:

1. Опухоли позвоночника, спинного и головного мозга, суставов, конечностей, внутренних органов;
2. Специфические и неспецифические инфекционные процессы в позвоночнике и суставах (туберкулезный спондилит, остеомиелит, ревматизм в открытой фазе);
3. Острые и подострые воспалительные заболевания суставов, спинного мозга и его оболочек;
4. Свежие травматические повреждения позвоночника и суставов;
5. Состояния после операций на позвоночнике;
6. Осколки секвестрированной дисковой грыжи (в результате травмы);
7. Дисковые миелопатии (сдавления спинного мозга грыжами межпозвонковых дисков);
8. Инфекции, алкогольное опьянение, повышение артериального давления свыше 180 мм. рт.ст.;
9. Острые заболевания желудочно-кишечного тракта, органов грудной полости, острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения (инсульт, инфаркт, кровотечения, острые воспаления, инфекции);

Относительные противопоказания:

1. Вертеброгенные синдромы остеохондроза в острой стадии;
2. Нестабильность позвоночных сегментов 3 степени (спондилолистез более 1/3 к нижележащему позвонку;
3. Выраженные аномалии развития позвоночника (незаращение дужек позвонков, сакрализация, люмбализация);
4. Болезнь Форестье (фиксирующий лигаментоз);
5. Консолидированные (сросшиеся) переломы позвоночника и травматические повреждения межпозвоночных дисков до образования костной мозоли (в среднем 6 месяцев);
6. Артрозы 3-4 степени;
7. Беременность свыше 12 недель;

Для того, чтобы определить показания и противопоказания нужны исследования:

1. Рентгенография — наиболее информативна для исследования костных структур.
2. КТ — компьютерная томография на основе рентгеновского излучения (по показаниям).
3. МРТ — магнитно-резонансная томография (наиболее информативна при выявлении грыж и протрузий).
4. Ультразвуковые исследования щитовидной железы, органов малого таза, сосудов головного мозга и шеи ( по показаниям) .
5. Денситометрия — исследование на остеопороз (по показаниям) .
6. Лабораторные анализы крови и мочи.
7. ЭКГ.

Перечень исследований врач определяет, исходя из данных опроса и осмотра пациента.

ul

ЛФК — Лечебная гимнастика

Вытяните руки вдоль туловища и приподнимите таз вверх. Зафиксируйте положение несколько секунд и опуститесь вниз. Повторите раз; Опирайтесь на ладони и колени, стоя на четвереньках.

Одновременно приподнимите ногу и руку с одной стороны вверх.

Зафиксируйте положение несколько минут. Повторите упражнение для другой стороны. Количество повторов — ; Лежа на животе, приподнимите подбородок, голову, грудь и руки вверх, но не отрывайте от пола ноги. Удерживайтесь в данном положении около 5 секунд. Повторите 4 раза; Лежа на спине вытяните руки вдоль туловища, потянитесь прямыми руками к ногам. Сделайте вдох, а затем вернитесь в исходное положение.

ul

Симптомы болезни

Какие симптомы протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника можно выделить для незамедлительного выявления заболевания? Самым ярким будет онемение паховой области и постоянная боль в пояснице.

Сопровождающими симптомами являются:

• многолокационная боль (то есть, больное место может отдавать в разные части позвоночника),
• боль локального характера,
• радикулит пояснично-крестцового отдела,
• ощущение жжения,
• скованность в движениях.

Признаками протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника также являются: мышечная слабость, покалывание либо чувство онемения в ногах и руках.

Вопрос-ответ

Какие упражнения помогают при протрузии поясничного отдела?

Упражнения на пресс. Например, подъем ног или скручивание туловища. Наклоны через козла, Подтягивания узким и широким хватом, Жим штанги. Делается упражнение в положении лежа и без моста. Упражнения на плечи и руки. Их можно делать без каких-то особых ограничений.

Можно ли делать планку при протрузиях?

Планку разрешается делать при протрузии, так как данное упражнение способствует укреплению мышечного корсета.

Что нельзя делать при поясничной протрузии?

Купание в горячей воде и посещения сауны, поднятие тяжелых предметов и другие физические нагрузки.

Можно ли лечить протрузия позвоночника в домашних условиях?

Протрузии межпозвоночных дисков нельзя лечить в домашних условиях. При появлении патологических симптомов необходимо обязательно обратиться к профильному специалисту. Только врач может провести адекватную дифференциальную диагностику и подобрать правильное лечение.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет определить подходящие для вас упражнения и избежать ухудшения состояния.

СОВЕТ №2

Начинайте с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и живота. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок, чтобы не перегружать позвоночник.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить проблему, поэтому лучше выполнять их под наблюдением специалиста или с использованием обучающих видео.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Уделяйте упражнениям хотя бы 15-30 минут в день, чтобы поддерживать гибкость и укреплять мышцы, что поможет снизить нагрузку на позвоночник.