Болезни суставов: как называются, симптомы и лечение заболеваний

Болезни суставов в современной жизни встречаются часто.

По статистике каждый третий человек на нашей планете страдает от них.

Причин для развития болезни предостаточно. Некоторые люди становятся заложниками генетической предрасположенности, а другие получают болезнь из-за обмена веществ или по иным причинам.

Знания, откуда берется болезнь, как себя проявляет и что делать с ней, необходимы, если есть желание прожить здоровую и активную жизнь.

Причины и профилактика болезней суставов

Причину болей в суставах обязательно надо установить и устранить, иначе народные средства лишь смогут снять боль, но полностью вылечить будут бессильны.

А причины как и болезни суставов очень многообразны.

Артроз коленных суставов становится проблемой многих женщин уже старше 35 лет.

Основные факторы риска этого заболевания:

1. Лишний вес. Причем всего несколько лишних кило уже представляют собой угрозу для суставов. Один кг набранного сверх нормы веса нагружает сустав на 4 дополнительных кило! Так что похудеть придется обязательно.
2. Прием гормональных препаратов также может оказывать влияние на состояние суставов.
3. Огромная физическая нагрузка не на пользу суставам. Ведь суставы нам даются с определенным сроком годности. Чем нещаднее мы их эксплуатируем, тем быстрее они изнашиваются. Если вы решили заниматься спортом, отдавайте предпочтение плаванию или аквааэробике, а не бегу или акробатике. Йога тоже может пойти не на пользу, если садиться в позу лотоса без специальной подготовки. Чтобы физкультура пошла суставам на пользу, нужно разумно дозировать нагрузки, применять нагрузки постепенно.
4. За постоянное хождение на каблуках тоже можно поплатиться болью в коленах.

Боли в суставах ног как правило появляются и в результате травм.

Довольно часто причиной боли в коленях может быть отложение солей и плохая работа почек.

С возрастом количество внутрисуставной жидкости уменьшается, хрящи стираются и может появиться такая болезнь суставов как артрит, при том даже, если вы не получали никаких травм и вели малоподвижный образ жизни.

Современные врачи связывают эту проблему с неким дефектом иммунной системы, которая передается по наследству.

Для суставов очень важны такие вещества как:

• витамин С для образования здоровой хрящевой ткани
• витамин Е — препятствует разрушению хряща
• витамин D — предотвращает развитие остеоартроза
• кальций — повышает минеральную целостность костей.

Поэтому, занимаясь профилактикой, обратите внимание на свое питание. . Поменьше мяса, нет сладкому, соленому, острому, спиртному

Поменьше мяса, нет сладкому, соленому, острому, спиртному.

Нужно есть побольше овощей, рыбы и морепродуктов. Полезны черная смородина, красный перец, цветная капуста, орехи, печень, растительные масла (нерафинированные), сыр, творог, сливочное масло, кунжут, , скумбрия, сельдь, семга.

Врачи отмечают, что болезни суставов являются одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пациенты. К числу наиболее распространенных заболеваний относятся остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра. Симптомы этих заболеваний могут варьироваться, но чаще всего пациенты жалуются на боль, отечность, скованность и ограничение подвижности суставов.

Лечение зависит от конкретного заболевания и его стадии. Врачи рекомендуют комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Важно также уделять внимание профилактике, включая регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса. Правильное питание и отказ от вредных привычек могут значительно улучшить состояние суставов и качество жизни пациентов.

К какому специалисту обратиться

Причиной обращения за медицинской помощью обычно становятся суставные боли. Самостоятельно диагностировать спровоцировавшую их патологию невозможно, поэтому целесообразно записаться на прием к врачу широкого профиля — терапевту. Он назначит необходимые диагностические исследования. После изучения их результатов терапевт направит пациента к врачам узкой специализации.

Лечением ревматоидного и псориатического артрита, болезни Бехтерева, подагры, синдрома Фелти, ревматизма и других аутоиммунных патологий занимается ревматолог. Терапию дегенеративно-дистрофических заболеваний проводят ортопед, вертебролог, невролог. Если боли в суставах вызваны предшествующими травмами, то дальнейшим лечением займется травматолог.

Отличная профилактика это зарядка и гимнастика

Профилактика артроза коленного сустава отличные меры по предупреждению обострений и предотвращению развития болезни. Существует неверное мнение что физические упражнения изнашивают суставы. Всё хорошо но в меру так же и в случае с артрозом — физические упражнения отличное решение для предотвращения развития болезни, главное это правильные упражнения. Решения для профилактики болезни:

• Ходьба
• Плавание
• Езда на велосипеде
• Специальная гимнастика для суставов

Что же касается бега, то это не всегда идеальное решение хотя бы потому что бег дает нагрузку на позвоночник, а плавание к примеру наоборот расслабляет его.

Болезни суставов — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Артрит, остеоартрит и подагра — наиболее известные заболевания, вызывающие боль и ограничение подвижности. Симптомы часто включают отечность, покраснение, утреннюю скованность и хруст при движении. Люди отмечают, что эти проявления могут значительно ухудшать качество жизни. Лечение варьируется от медикаментозной терапии, включая противовоспалительные препараты, до физиотерапии и хирургических вмешательств в тяжелых случаях. Многие также обращаются к альтернативным методам, таким как массаж и фитотерапия, чтобы облегчить состояние. Важно помнить, что ранняя диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно улучшить прогноз и помочь сохранить активность.

Гимнастическая зарядка по утрам

Зарядка при артрозе коленного сустава отличное решение, которое состоит из комплекса упражнений:

1. Положение сидя, прижав пятки к полу, через каждые 2-4 секунды тяните носочки к себе, не отрывая пятки от пола. При этом делайте легкий растирающий массаж коленей. Рекомендуется выполнять более двух минут.
2. В том же положении, плавно и медленно поворачивайте носочки во внутрь, затем также равномерно и плавно поверните носочки наружу на сколько сможете.
3. В том же положении, медленно и очень аккуратно сгибайте колено прижимая к себе ногу по возможности отрывая пятку от пола, затем в обратное положение, и тоже самое с другой ногой.

Все упражнения выполняйте не менее минуты.

Формы заболевания

Специалисты выделяют три формы протекания патологического процесса: острая хроническая, и подострая.

Для острой стадии недуга, характерно появление: острой боли, гиперемия кожных покровов в области пораженной зоны, отечность сустава. Но в то же время, при должном лечении заболевание проходит очень быстро.

Хроническая стадия длительное время может протекать латентно, но при развитии рецидива осложняется повышенной интенсивностью признаков, которые приводят к снижению качества жизни пациента и полной потери трудоспособности (инвалидности).

При подострой стадии наблюдается покраснение и отечность сустава, сопровождаемые повышением температурного режима в пораженной зоне. В процессе движения пациент ощущает скованность и сильные приступы боли в патогенном участке.

Думай о суставах

Эта комбинация препаратов рекомендована врачами как средство профилактики травм суставов под действием больших физических нагрузок. Курс приема – не дольше 3 месяцев. Итак, ежедневно необходимо получать:

• 6 г 30-процентного экстракта рыбьего жира, либо 2 г 90-процентного экстракта
• 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина

Данные препараты как воздух нужны женщинам, которые практикуют аэробику чаще 4 раз в неделю.

Вообще-то, боли и ломота в суставах могут быть спровоцированы не только избытком нагрузки, но и нехваткой в диете некоторых жизненно важных микроэлементов и витаминов. Не спешите принимать анальгетики или аспирин. Сначала попробуйте следующее дополнение к диете:

• 1-2 гг кальция (по 500 мг за прием)
• 450 мг магния (лучше перед сном)
• 250 мг витамина С
• 400 МЕ

А вот «убойная» ежедневная комбинация в случае суставной травмы: 300-500 мг бетаина, 800-1200 мг SAMe плюс витамины группы В (В6, В12 и фолиевая кислота).

Возможные последствия

Многие пациенты занимаются самолечением или просто не посещают специалиста пуская развития заболевания на самотек. Это главная ошибка многих людей, поскольку отсутствие должного лечения может привести к появлению опасных болезней:

• нагноение тканей в области пораженного сустава;
• заражение крови (сепсис);
• смещение кости или подвывих в пораженной зоне;
• воспаление костной ткани;
• выхождение головки сустава из ямки;
• снижение функциональности суставной ткани;
• флегмона;
• контрактура.

Все эти осложнения могут привести к инвалидности человека. Поэтому лучше не шутить со своим здоровьем и при появлении первых признаков развития воспаления суставов, обратиться к врачу.

Лечение болезней суставов

Это процесс довольно длительный и непростой, зависящий от стадии и выраженности заболевания. Поэтому лечение может быть консервативным на ранних стадиях болезни и хирургическим, как правило, назначаемым в запущенной стадии болезни суставов

. Консервативное лечение предусматривает мероприятия по обезболиванию, стабилизации и преодоление декомпенсации объема двигательной способности сустава. Поэтому комплексная терапия заболеваний суставов предусматривает физиотерапию, лечебную гимнастику, медикаментозную терапию.

В лечении болезней суставов важно восстановить нарушенный минеральный обмен и обеспечить достаточное поступление кальция, фосфора, калия и других микроэлементов для питания сустава. В состав биологически активного комплекса «Остеомед» входит гомогенат трутневый расплодный, являющийся донатором половых гормонов (андрогенов)

Это особенно важно, если причина болезней суставов — гормональный сбой (особенно для женщин в период климакса и постменопаузы), так как он оказывает общестимулирующее действие на минеральную плотность костной ткани и применяется в лечение остеопороза. Трутневый расплод — незаменимый источник аминокислот, большинства групп витаминов и микроэлементов, необходимых для питания суставов, и витаминов. По последним исследованиям, содержание витамина D (важного витамина для восстановления минерального обмена, в частности кальциевого) в трутневом расплоде превышает количество витамина в составе рыбьего жира. «Остеомед» – это комбинация трутневого расплода с легко усвояемой органической солью кальция – цитратом кальция. Трутневый расплод используется для комплексного лечения мужских недугов, импотенции, улучшения регуляции центральной нервной системы, при атеросклерозе для улучшения мозгового кровообращения, при высоких физических нагрузках.

Для людей пожилого возраста, страдающих болезнями суставов, показан «Остеомед форте», в состав которого наряду с цитратом кальция и трутневым расплодом дополнительно входят витамин D3 и витамин В6, также участвующий в кальциевом обмене и способствующий восстановлению нервных окончаний в нервных волокнах мышц, окружающих больной сустав. Дополнительное количество витамина D3 в составе «Остеомед форте» обусловлено тем, что кожа пожилых людей не может синтезировать достаточное количество витамина D под воздействием солнечных лучей из-за её старения. Также «Остеомед форте» рекомендуется для людей с болезнями суставов, страдающими кожными заболеваниями (например, при псориатическом артрите).

Аутоиммунные заболевания, поражающие суставы

1. Общие характеристики аутоиммунных заболеваний, поражающих суставы
2. Ревматоидный артрит
3. Острая ревматическая лихорадка
4. Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)
5. Поражение суставов при системной красной волчанке
6. Поражение суставов при системной склероермии
7. Псориатический артрит
8. Артриты при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона
9. Реактивный артрит
10. Симптомы аллергических заболеваний при аутоиммунных болезнях суставов
11. Литература

Аутоимунные болезни часто затрагивают жизненно важные органы, такие как сердце, легкие и другие
Общие характеристики аутоиммунных заболеваний, поражающих суставы

Большинство аутоиммунных заболеваний, поражающих суставы, относятся к диффузным болезням соединительной ткани (системным ревматическим заболеваниям). Это обширная группа заболеваний, каждое из которых имеет сложную классификацию, сложные алгоритмы диагностики и правила формулировки диагноза, а также многокомпонентные схемы лечения.

Поскольку соединительная ткань, которая поражается при данных заболеваниях, присутствует во многих органах, эти заболевания характеризуются многоплановостью клинических проявлений. Часто в патологический процесс вовлечены жизненно важные органы (сердце, легкие, почки, печень) — это определяет прогноз жизни для пациента.

При системных ревматических заболеваниях суставы поражаются вместе с другими органами и системами. В зависимости от нозологии, этим может быть определена клиническая картина заболевания и его прогноз (например, при ревматоидном артрите) или возможно меньшее значение на фоне поражания других органов, как при системной склеродермии [1].

При других аутоиммунных заболеваниях и заболеваниях с неизученным до конца патогенезом поражение суставов является дополнительным признаком и наблюдается не у всех больных. Например, артриты при аутоиммунных воспалительных заболеваниях кишечника.

В других случаях поражения суставов могут вовлекаться в процесс только при тяжелом течении болезни (например, при псориазе) [4, 6]. Степень поражения сустава может быть выраженной и определять степень тяжести заболевания, прогноз трудоспособности пациента и качество его жизни. Или же наоборот, степень поражения может обуславливать лишь полностью обратимые воспалительные изменения. При этом прогноз заболевания может быть связан с поражением других органов и систем (например, при острой ревматической лихорадке) [1].

Причина возникновения большинства заболеваний этой группы до конца не изучена [1]. Для многих из них характерна наследственная предрасположенность, определить которую можно по определенным генам, кодирующим антигены так называемого главного комплекса гистосовместимости (обозначаются как антигены HLA или MHC). Эти гены содержатся на поверхности всех ядросодержащих клеток организма (антигены HLA C I класса) или на поверхности так называемых антиген-представляющих клеток:

Перенесенная острая инфекция может провоцировать дебют многих аутоиммунных заболеваний

• B-лимфоциты,
• тканевые макрофаги,
• дендритные клетки (антигены HLA II класса).

Название этих генов связано с феноменом отторжения трансплантатов донорских органов, но в физиологии иммунной системы они отвечают за презентацию антигена Т-лимфоцитам и за начало развития иммунного ответа на патоген. Их связь с предрасположенностью к развитию системных аутоиммунных заболеваний в настоящее время до конца не изучена.

В качестве одного из механизмов предложен феномен так называемой «антигенной мимикрии», при котором антигены распространенных возбудителей инфекционных заболеваний (вирусы, вызывающие ОРВИ, кишечная палочка, срептококк и др.) имеют сходное строение с белками человека – носителя определенных генов главного комплекса гистосовместимости и вызывают перекрестную иммунную реактивность.

Перенесенная таким пациентом инфекция приводит к продолжающемуся иммунному ответу на антигены собственных тканей организма и развитию аутоиммунного заболевания. Поэтому для многих аутоиммунных болезней фактором, провоцирующим дебют заболевания, является перенесенная острая инфекция.

Как видно из названия этой группы заболеваний, ведущим механизмом их развития является агрессия иммунной системы к собственным антигенам соединительной ткани.

Из основных типов патологических реакций иммунной системы (см. «Типы аллергических реакций») при системных аутоиммунных заболеваниях соединительной ткани чаще всего реализуется III тип (иммунокомплексный тип — при ревматоидном артрите и системной красной волчанке). Реже реализуется II тип (цитотоксический тип – при острой ревматической лихорадке) или IV (гиперчувствительность замедленного типа – при ревматоидном артрите).

Часто в патогенезе одного заболевания играют роль разные механизмы иммунопатологических реакций [1, 3]. Основным патологическим процессом при данных заболеваниях является воспаление, которое приводит к возникновению основных клинических признаков заболевания — местных и общих симптомов (лихорадка, недомогание, потеря массы тела и др.), его результатом часто являются необратимые изменения в пораженных органах. Клиническая картина заболевания имеет свои особенности для каждой из нозологий, некоторые из которых будут описаны ниже.

Поскольку частота встречаемости системных аутоиммунных заболеваний невелика и для многих из них нет специфических симптомов, не наблюдающихся при других болезнях, заподозрить наличие у пациента заболевания из этой группы может только врач на основании комбинации характерных клинических признаков, так называемых диагностических критериев заболевания, утвержденных в международных руководствах по его диагностике и лечению.

Поводы для обследования на исключение системных ревматических заболеваний

• возникновение у пациента симптомов со стороны суставов в относительно молодом возрасте,
• отсутствие связи симптомов с повышенной нагрузкой на пораженные суставы,
• перенесенные травмы суставов,
• признаки метаболических нарушений (ожирение и метаболический синдром, который может сопровождаться подагрой),
• отягощенный наследственный анамнез.

Диагноз системного заболевания соединительной ткани устанавливается врачом-ревматологом.

Он подтверждается специфическими анализами для конкретной нозологии или лабораторными анализами с выявлением маркеров, которые могут быть общими для всей группы системных ревматических заболеваний. Например, С-реактивный белок, ревматоидный фактор.

В основу лабораторной диагностики положено выявление специфических антител к собственным органам и тканям, иммунных комплексов, образующихся при развитии заболевания, антигенов главного комплекса гистосовместимости, характерных для определенных заболеваний этой группы и выявляемых с помощью моноклональных антител, генов, кодирующих эти антигены, выявляемых путем определения специфических последовательностей ДНК.

Методы инструментальной диагностики позволяют определить степень повреждения пораженных органов и их функциональные возможности. Для оценки изменений в суставах применяют рентгенографию, магнитно-резонансную томографию, ультразвуковое исследование сустава. Кроме того применяют пункцию суставов для взятия проб на анализ синовиальной жидкости, артроскопию [7].

Все выше перечисленные обследования необходимы для выявления заболевания и уточнения степени его тяжести.

Чтобы избежать инвалидизации и летального исхода необходимо постоянное врачебное наблюдение и терапия, отвечающая стандартам

Определенные ключевые изменения в необходимых лабораторных и инструментальных обследованиях выносятся в диагноз. Например для ревматоидного артрита – наличие или отсутствие в крови ревматиодного фактора, стадия рентгенологических изменений. Это важно в определении объема терапии.

Постановка диагноза для ревматолога при выявлении признаков аутоиммунного поражения органов и систем часто бывает непростой: выявленные у пациента симптомы и данные обследования могут сочетать в себе признаки нескольких заболеваний данной группы [1].

Лечение системных заболеваний соединительной ткани включает в себя назначение иммуносупрессивных и цитостатических препаратов, лекарств, замедляющих патологическое образование соединительной ткани, других специальных средств химиотерапии.

Нестероидные противовоспалительные препараты применяют как средства симптоматической терапии, и даже глюкокортикостероиды при данных заболеваниях далеко не всегда могут самостоятельно быть средствами базисного лечения. Врачебное наблюдение и назначение терапии соответственно стандартам является обязательным условием предотвращения развития серьезных осложнений, в том числе инвалидизации и летального исхода.

Новым направлением лечения является применение препаратов биологической терапии — моноклональных антител к ключевым молекулам, участвующим в иммунологических и воспалительных реакциях при данных заболеваниях. Эта группа препаратов обладает высокой эффективностью и не имеет побочных эффектов средств химиотерапии. В комплексном лечении при поражении суставов применяют хирургические вмешательства, назначают лечебную физкультуру и средства физиотерапии [1].

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит является самым частым системным аутоиммунным заболеванием человека [1].

В основе болезни лежит выработка аутоантител к иммуноглобулинам G c развитием воспалительного процесса в оболочке сустава и постепенным разрушением суставов.

Клиническая картина

• постепенное начало,
• наличие постоянных болей в суставах,
• утренняя скованность в суставах: тугоподвижность и скованность в мышцах, окружающих сустав после пробуждения или длительного отдыха с постепенным развитием артриров мелких периферических суставов кистей и стоп.

Реже в процесс вовлекаются крупные суставы — коленные, локтевые, голеностопные. Обязательно вовлечение в процесс пяти суставов и более, характерна симметричность поражения суставов.

Типичным признаком заболевания является отклонение I и IV пальцев кисти в локтевую (внутреннюю) сторону (так называемая ульнарная девиация) и другие деформации, связанные с вовлечением в процесс не только самого сустава, но и прилегающих сухожилий, а также наличие подкожных «ревматоидных узелков».

Поражение суставов при ревматоидном артрите носит необратимый характер с ограничением их функции.

К внесуставным поражениям при ревматиидном артрите относятся упомянутые выше «ревматоидные узелки», поражение мышц в виде их атрофии и мышечной слабости, ревматоидный плеврит (поражение плевры легкого) и ревматоидный пневмонит (поражение альвеол легкого с развитием легочного фиброза и дыхательной недостаточности).

Со стороны сердца возможны функциональные изменения — наличие воспалительных процессов (перикардит, миокардит, патология клапанов сердца и коронарных артерий) встречается редко. Могут вовлекаться в процесс склера и конъюнктива глаза, созможен сопутствующий васкулит.

Специфическим лабораторным маркером ревматоидного артрита являются ревматоидный фактор (РФ) – антитела класса IgM к собственному иммуноглобулину G. В зависимости от их наличия различают РФ-позитивный и РФ-негативный ревматоидный артрит. При последнем развитие заболевание связано с антителами к IgG других классов, лабораторное определение которых ненадежно, а диагноз устанавливается на основании других критериев.

Следует отметить, что ревматоидный фактор не является специфичным для ревматоидного артрита. Он может встречаться при других аутоиммунных белезнях соединительной ткани и должен оцениваться врачом в совокупности с клинической картиной заболевания.

Специфические лабораторные маркеры ревматоидного артрита

• антитела к циклическому цитруллинсодержащему пептиду (анти – CCP)
• антитела к цитруллинированному виментину (анти — MCV), являющиеся специфическими маркерами данного заболевания,
• антинуклеарные антитела, которые могут встречаться при других системных ревматоидных заболеваниях.

Лечение ревматоидного артрита

Лечение заболевания включает в себя применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) и глюкокортикостероидов для облегчения боли и купирования воспаления на начальных этапах и применения базисных препаратов, направленных на подавление иммунологических механизмов развития заболевания и разрушения сустава. Медленное наступление стойкого эффекта этих препаратов обусловливает необходимость их использования в комплексе с противовоспалителными средствами.

Современными подходами к лекарственной терапии является применение препарата моноклональных антител к фактору некроза опухоли и других молекул, играющих ключевую роль в патогенезе заболевания — средств биологической терапии. Эти препараты лишены побочных эффектов цитостатиков, однако в силу высокой стоимости и наличия собственных побочных эффектов (появление в крови антинуклеарных антител, риск возникновения волчаночноподобного синдрома, обострение хронических инфекций, включая туберкулез) ограничивают их применение. Они рекомендованы к назначению при отсутствии достаточного эффекта от цитостатиков [1, 7].

Острая ревматическая лихорадка

Острая ревматическая лихорадка (заболевание, носившее в прошлом название «ревматизм») — это постинфекционное осложнение тонзиллита (ангины) или фарингита, вызванных гемолитическим стрептококком группы А.

Данная болезнь проявляется в виде системного воспалительного заболевания соединительной ткани с преимущественным поражением следующих органов:

• сердечно-сосудистая система (кардит),
• суставы (мигрирующий полиартрит),
• головной мозг (хорея — синдром, характеризующийся беспорядочными, отрывистыми, нерегулярными движениями, сходными с нормальными мимическими движениями и жестами, но более вычурными, часто напоминающими танец),
• кожа (кольцевидная эритема, ревматические узелки).

Острая ревматическая лихорадка развивается у предрасположенных лиц — чаще у лиц детского и молодого возраста (7-15 лет). Связана лихорадка с аутоиммунным ответом организма из-за перекрёстной реактивности между антигенами стрептококка и поражаемых тканей человека (феномен молекулярной мимикрии).

Характерным осложнением заболевания, определяющим его тяжесть, являются хронические ревматические болезни сердца – краевой фиброз сердечных клапанов или пороки сердца.

Артрит (или артралгии) нескольких крупных суставов — один из ведущих симптомов заболевания у 60-100% больных с первой атакой острой ревматической лихорадки. Чаще поражаются коленные, голеностопные, лучезапястные и локтевые суставы. Кроме того отмечаются боли в суставах, которые нередко настолько выражены, что приводят к существенному ограничению их подвижности, припухлость суставов, иногда покраснение кожных покровов над суставами.

Характерные особенности ревматического артрита — мигрирующий характер (признаки поражения одних суставов почти полностью исчезают в течение 1-5 дней и сменяются столь же выраженным поражением других суставов) и быстрое полное обратное развитие под влиянием современной противовоспалительной терапии.

Лабораторным подтверждением диагноза является обнаружения антистрептолизина О и антител к ДНК — азе, выявление гемолитического стрептококка А при бактериологическом исследовании мазка из зева.

Для лечения применяют антибиотики пенициллиновой группы, глюкокортикостероиды и НПВС [5].

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) – хроническое воспалительное заболевание суставов, преимущественно поражающее суставы осевого скелета (межпозвоночные суставы, крестцово-подвздошное сочленение) у взрослых, и вызывающее хронические боли в спине и ограничение подвижности (ригидность) позвоночника. Также при заболевании могут поражаться периферические суставы и сухожилия, глаза и кишечник.

Трудности дифференциальной диагностики болей в позвоночнике при анкилозирующем спондилоартрите с остеоходнрозом, при котором данные симптомы вызваны чисто механическими причинами, может приводить к задержке постановки диагноза и назначения необходимого лечения до 8 лет с момента возникновения первых симптомов. Последнее, в свою очередь, ухудшает прогноз заболевания, повышает вероятность инвалидизации.

Признаки отличия от остеохондроза:

• особенности суточного ритма боли — они сильнее во второй половине ночи и утром, а не вечером, как при остеохондрозе,
• молодой возраст начала заболевания,
• наличие признаков общего недомогания,
• вовлечение в процесс других суставов, глаз и кишечника,
• наличие повышенной скорости оседания эритроцитов (СОЭ) в повторных общих анализах крови,
• наличие у пациента отягощенного наследственного анамнеза.

Специфических лабораторных маркеров заболевания не существует: предрасположенность к его развитию можно установить путем выявления антигена главного комплекса гистосовместимости HLA — B27.

Для лечения применяют НПВС, глюкокортикостероиды и цитостатические препараты, средства биологической терапии. Для замедления прогрессирования заболевания важную роль играет лечебная гимнастика и физиотерапия в составе комплексного лечения [9].

Поражение суставов при системной красной волчанке

Причины системной красной волчанки до сих пор не изучены

При ряде аутоиммунных заболеваний поражение суставов может иметь место, однако не является характерным признаком заболевания, определяющим его прогноз. Примером таких болезней является системная красная волчанка — хроническое системное аутоиммунное заболевание неизвестной этиологии, при котором развивается иммуновоспалительный процесс в различных органах и тканях (серозных оболочках: брюшине, плевре, перикарде; почках, легких, сердце коже, нервной системе и др.), ведущий по мере прогрессирования заболевания к формированию полиорганной недостаточности.

Причины системной красной волчанки остаются неизвестными: предполагают влияние наследственных факторов и вирусную инфекцию как пусковой механизм развития заболевания, установлено неблагоприятное влияние определенных гормонов (прежде всего, эстрогенов) на течение заболевания, что объясняет большую распространенность болезни среди женщин.

Клиническими признаками заболевания являются: эритематозные высыпания на коже лица в виде «бабочки» и дискоидной сыпи, наличие фотосенсибилизации, язвы в полости рта, воспаление серозных оболочек, поражение почек с появлением белка и лейкоцитов в моче, изменения в общем анализе крови — анемия, снижение количества лейкоцитов и лимфоцитов, тромбоцитов.

Поражение суставов является наиболее частым проявлением системной красной волчанки. Боли в суставах могут предшествовать началу многосисистемного поражения и иммунологического проявления болезни в течение многих месяцев и лет.

Артралгии встречаются почти у 100% больных в различные стадии заболевания. Боль может возникать в одном или нескольких суставах и быть кратковременной.

При высокой активности болезни боли могут быть более стойкими, в дальнейшем развивается картина артрита с болями при движении, болезненностью в суставах, припухлостью, воспалением оболочек сустава, покраснением, повышением кожной температуры над суставом и нарушением его функции.

Артриты могут носить мигрирующий характер без остаточных явлений, как при острой ревматической лихорадке, но чаще они возникают в мелких суставах кистей. Артриты обычно носят симметричный характер. Суставной синдром при системной красной волчанке может сопровождаться воспалением скелетных мышц.

Серьезными осложнениями заболевания со стороны опорно-двигательного аппарата являются асептические некрозы костей — головки бедренной кости, плечевой кости, реже костей запястья, коленного сустава, локтевого сустава, стопы.

Маркерами, выявляемыми при лабораторной диагностике заболевания, являются антитела к ДНК, анти-Sm-антитела, обнаружение антинуклеарных антител, не связанное с приемом лекарственных препаратов, способных вызвать их образование, выявление так называемых LE – клеток — нейтрофильных лейкоцитов, содержащих фагоцитированные фрагменты ядер других клеток.

Для лечения применяют глюкокортикостероиды, цитостатические препараты, а также химиопрепараты группы 4 — аминохинолиновых производных, которые также применяются при лечении малярии. Также применяют гемосорбцию и плазмоферез [1].

Поражение суставов при системной склероермии

Тяжесть течения заболевания и продолжительность жизни при системной склеродермии зависит от отложения макромолекул соединительной ткани в жизненно важных органах

Системная склеродермия — аутоиммунное заболевание неизвестного происхождения, характеризующееся прогрессирующим отложением коллагена и других макромолекул соединительной ткани в коже и других органах и системах, повреждением капиллярного русла и множественными иммунологическими нарушениями. Наиболее выраженными клиническими признаками заболевания являются кожные поражения – истончение и огрубение кожи пальцев кистей с появлением приступообразных спазмов сосудов пальцев, так называемого синдрома Рейно, очаги истончения и огрубения, плотного отека и атрофии кожи лица, проявление очагов гиперпигментации на лице. При тяжелом течении заболевания аналогичные кожные изменения носят диффузный характер.

Отложение макромолекул соединительной ткани в жизненно важных органах (легкие, сердце и магистральные сосуды, пищевод, кишечник и др.) при системной склеродермии определяет тяжесть течения заболевания и продолжительность жизни пациента.

Клиническими проявлениями поражения суставов при данном заболевании являются боли в суставах, ограничение подвижности, появление так называемого «шума трения сухожилия», выявляемого при врачебном осмотре и связанного с вовлечением в процесс сухожилий и фасций, боли в мышцах, окружающих сустав и слабость мышц.

Возможны осложнения в виде некроза дистальных и средних фаланг пальцев в связи с нарушением их кровоснабжения.

Маркерами лабораторной диагностики заболевания являются антицентромерные антитела, антитела к топоизомеразе I (Scl-70), антинуклеарные антитела, антиРНК-антитела, антитела к рибонуклеопротеидам.

В лечении заболевания помимо иммуносупрессивных глюкокортикостероидных и цитостатических препаратов ключевая роль принадлежит также препаратам, замедляющим фиброз [1, 10].

Псориатический артрит

Псориатический артрит – это синдром поражения суставов, развивающийся у небольшого количества (менее 5%) пациентов, страдающих псориазом (описание заболевания см. соответствующий раздел статьи «Здоровье: неаллергические заболевания кожи»).

У большинства пациентов с псориатическим артритом клинические признаки псориаза предшествуют развитию заболевания. Однако у 15-20% больных признаки артрита развиваются до появления типичных кожных проявлений.

Поражаются преимущественно суставы пальцев, с развитием болей в суставах и отеков пальцев. Характерны деформации ногтевых пластинок на пальцах, пораженных артритом. Возможно также вовлечение других суставов: межпозвоночных и крестцово-подвздошных.

При появлении артрита до развития кожных проявлений псориаза или при наличии очагов кожного поражения только в местах, недоступных для осмотра (промежность, волосистая часть головы и др.) у врача могут возникнуть трудности дифференциальной диагностики с другими аутоиммунными заболеваниями суставов.

Для лечения применяют цитостатические препараты, современным направлением терапии являются препараты антител к фактору некроза опухоли альфа [6].

Артриты при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона

Поражения суставов могут отмечаться также у части больных с хроническими воспалительными заболеваниями кишечника: болезнь Крона и неспецифический язвенный колит, при которых суставные поражения также могут предшествовать характерной для данных болезней кишечной симптоматике.

Болезнь Крона — это воспалительное заболевание с вовлечением в процесс всех слоев кишечной стенки. Для нее характерна диарея с примесью слизи и крови, боли в животе (часто в правой подвздошной области), потеря массы тела, лихорадка.

Неспецифический язвенный колит — язвенно-деструктивное поражение слизистой оболочки толстой кишки, которое локализуется преимущественно в ее дистальных отделах.

Клиническая картина

• кровотечения из прямой кишки,
• учащенное опорожнение кишечника,
• тенезмы — ложные болезненные позыва на дефекацию;
• боли в животе менее интенсивны, чем при болезни Крона и локализуются чаще всего в левой подвздошной области.

Поражения суставов при данных заболеваниях встречаются в 20–40% случаев и протекают в виде артритов (периферической артропатии), сакроилеита (воспаление в крестцово-подвздошном сочленении) и/или анкилозирующего спондилита (как при болезни Бехтерева).

Характерно ассиметричное, мигрирующее поражение суставов чаще нижних конечностей: коленных и голеностопных суставов, реже локтевых, тазобедренных, межфаланговых и плюснефаланговых суставов. Число пораженных суставов обычно не превышает пяти.

Суставной синдром течет с чередованием периодов обострений, длительность которых не превышает 3–4 месяца, и ремиссий. Однако нередко больные предъявляют жалобы только на боли в суставах и, при объективном обследовании изменения не обнаруживаются. Со временем обострения артритов становятся реже. У большинства больных артриты не приводят к деформации или деструкции суставов.

Тяжесть симптомов и частота рецидивов уменьшается на фоне лечения основного заболевания [4].

Реактивный артрит

Реактивный артрит, описанный в соответствующем разделе статьи «Инфекции, вызванные иерсиниями и их влияние на аллергические заболевания», может развиваться у лиц, имеющих наследственную склонность к аутоиммунной патологии.

Такая патология возможна после перенесенной инфекции (не только иерсиниями, но и другими кишечными инфекциями). Например, шигеллы — возбудители дизентерии, сальмонеллы, камполлобактеры.

Также реактивные артрит может появиться благодаря возбудителям урогенитальных инфекций, прежде всего Chlamydia trachomatis.

Клиническая картина

1. острое начало с признаками общего недомогания и лихорадки,
2. неинфекционный уретрит, конъюнктивит и артрит, поражающий суставы пальцев стопы, голеностопный сустав или крестцово-подвздошное сочленение.

Как правило, поражается один сустав на одной конечности (ассиметричный моноартрит).

Диагноз заболевания подтверждается выявлением антител к предполагаемым инфекционным возбудителям, выявлением антигена HLA-B27.

Лечение предусматривает антибактериальную терапию и средства, направеленные на лечение артрита: НПВС, глюкокортикостероиды, цитостатики.

В настоящее время изучается эффективность и безопасность препаратов биологической терапии [8].

Симптомы аллергических заболеваний при аутоиммунных болезнях суставов

Для ряда аутоиммунных заболеваний, поражающих суставы, могут иметь место симптомы, характерные для аллергопатологии. Они нередко могут предшествовать развернутой клинической картине заболевания. Так, например, рецидивирующая крапивница может быть первым проявлением такого заболевания, как уртикарный васкулит, при котором также может иметь место поражение суставов различной локализации в виде преходящих болей в суставах или выраженного артрита.

Часто уртикарный васкулит может быть связан с системной красной волчанкой, для которой поражение суставов является характерным.

Также при системной красной волчанке описано развитие у некоторых пациентов тяжелого приобретенного ангиоотека, связанного с ингибитором C1 эстеразы на фоне заболевания [2].

Таким образом, аутоиммунные заболевания суставов по своей природе являются более тяжелыми болезнями по сравнению с патологией, развивающейся на фоне их механической перегрузки (остеоартроз, остеохондроз). Эти болезни являются проявлением системных заболеваний, поражающих внутренние органы и имеющих неблагоприятный прогноз. Они требуют систематического врачебного наблюдения и соблюдения схем медикаментозного лечения.

Литература

1. Я.А.Сигидин, Н.Г. Гусева, М.М. Иванова «Диффузные болезни соединительной ткани (системные ревматические заболевания) Москва «Медицина» 2004 г.ISBN 5-225-04281.3 638 стр.
2. П.В. Колхир Крапивница и ангиоотек. «Практическая Медицина» Москва 2012 УДК 616-514+616-009.863 ББК 55.8 К61 стр 11-115, 215, 286-294
3. Р.М. Хаитов, Г.А. Игнатьева, И.Г. Сидорович «Иммунология» Москва «Медицина» 2002 УДК 616-092:612.017 (075.8) ББК 52.5 Х19 стр 162-176, 372-378
4. А. В. Мелешкина, С. Н. Чебышева, Е. С. Жолобова, М. Н. Николаева «Суставной синдром при хронических воспалительных заболеваниях кишечника: взгляд ревматолога» Медицинский научно-практический журнал #01/14
5. Внутренние болезни в 2-х томах: учебник / Под ред. Н.А. Мухина, В.С. Моисеева, А.И. Мартынова — 2010. — 1264 c.
6. Anwar Al Hammadi, MD, FRCPC; Chief Editor: Herbert S Diamond, MD «Psoriatic Arthritis» Medscape Diseases/Conditions Updated: Jan 21, 2016
7. Howard R Smith, MD; Chief Editor: Herbert S Diamond, MD «Rheumatoid Arthritis» Medscape Diseases/Conditions Updated: Jul 19, 2016
8. Carlos J Lozada, MD; Chief Editor: Herbert S Diamond, MD «Reactive Arthritis» Medscape Medical News Rheumatology Updated: Oct 31, 2015
9. Raj Sengupta, MD ; Millicent A Stone, MD «The Assessment of Ankylosing Spondylitis in Clinical Practice» CME Released: 8/23/2007; Valid for credit through 8/23/2008
10. Sergio A Jimenez, MD; Chief Editor: Herbert S Diamond, MD «Scleroderma» Medscape Drugs and Diseases Updated: Oct 26, 2015

К статьям »

Как избежать болезней суставов

Очень полезно для стимуляции кровообращения и питания хрящей заниматься танцами, плаванием, аквааэробикой, ходьбой на лыжах и проводить пешие прогулки. Лучшей профилактикой заболеваний суставов является умеренная физическая нагрузка и рациональное питание. Прежде всего, необходимо привести в норму вес своего тела. Известно, то лишний вес — это дополнительная нагрузка на человеческие суставы. Также следует ограничить ношение тяжестей до 3 кг.

Дневной рацион должен быть разнообразным, а также богатым витаминами и микроэлементами. Такое питание всегда положительно сказывается на общем состоянии суставов. Огромную пользу суставам приносят нежирные молочные продукты, которые богаты кальцием. Обязательно следует употреблять в пищу и рыбные продукты. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты. Такие кислоты значительно снижают риск развития различных заболеваний суставов.

Особое внимание необходимо уделять и жидкости, которая употребляется в течение дня. Достаточный уровень жидкости просто необходим для хорошего состояния хрящевой ткани, в особенности для коленей

Необходимо употреблять не менее 1-1,5 л. Воды в течение дня.

Любителям никотина тоже необходимо задуматься над дальнейшим курением. Потому как курение очень негативно сказывается на состоянии костной ткани и суставов. Поэтому лучше постараться отказаться от курения.

Очень важно носить правильно подобранную обувь. Если изначально носить неудобную обувь или обувь на очень высоких каблуках, то это со временем приведет к болезни суставов и их разрушению

Существуют еще три проверенных способа лечения суставов: 1. Иглоукалывание или акупунктура в большинстве случаев снимает многие болезнетворные ощущения в суставах. Исследование показывают, что иглоукалывание часто является намного эффективнее таблеток или специальных мазей. Поэтому следует иногда выделять этой довольно приятной процедуре немного своего времени;

2. Чудодейственное оливковое масло. Ученые, проведя массу исследований, пришли к единогласному выводу, что люди, которые постоянно употребляют оливковое масло, намного меньше подвергаются заболеванию суставов (артрит). Кроме этого оливковое масло имеет целый ряд других полезных свойств;

3. Следует выбирать мази, в состав которых входит экстракт окопника. Окопник способствует уменьшению воспалений суставов и ускоряет восстановление уже поврежденных тканей.

К своему здоровью нужно относиться с особым вниманием, потому как это самый главный дар в человеческой жизни. Единственное что следует всегда помнить так это то, что при любых болевых ощущениях необходимо обязательно обратиться к специалисту. Иногда самолечение только усугубляет уже и без того сложную ситуацию. Данные советы помогут еще долгое время находиться суставам в хорошем состоянии, избежать возникновения и развития болезней суставов, а также не ограничивать движение. А движение – это жизнь!

Автор статьи: Василий Шевченко

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Оценка 4.4 проголосовавших: 227

Лук и чеснок

Доказано, что лук и чеснок содержат вещества, снижающие риск развития дегенеративных изменений в суставах.
Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Как предупредить суставные болезни

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

• За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
• Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
• Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
• Высота стула должна регулироваться.
• Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
• Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
• Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
• Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Прием витаминов и препаратов

Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют правильного питания и физической активности. Эффективны следующие препараты:

• «АртриВит»;
• «СустаНорм»;
• «Коллаген Ультра»;
• «Кальцемин»;
• «Ортомол Артро плюс»;
• «Антиоксикапс»;
• «Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
• «Компливит кальций D3»;
• «Декамевит»;
• «Пентовит».

Снижение веса и физическая активность

Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:

• бег;
• длительные пешие прогулки;
• приседания;
• упражнения ножницы и велосипед;
• наклоны;
• занятия с палкой или мячом;
• вращательные движения конечностями;
• плавание;
• посильное поднятие тяжестей.

Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.

Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов

Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища. Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

• нежирному мясу и рыбе;
• овощам и фруктам;
• сухофруктам;
• орехам;
• макаронам;
• бобовым;
• молочным изделиям;
• нежирным сортам сыра.

Лечение народными методами

Для внутреннего применения

Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:

1. Взять 10—15 г сухих почек березы.
2. Залить 1 л кипящей воды.
3. Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
4. Снять с плиты и дать настояться.
5. Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.

Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:

1. Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
2. Ингредиенты измельчить в однородную массу.
3. Отставить на сутки.
4. По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
5. Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.

Понижение веса

Одним из основных факторов риска появления остеоартроза, особенно в нижних конечностях является избыточный вес, который приводит к ожирению. В результате нагрузка на суставы и хрящевую ткань увеличивается. Поэтому для продолжительной полноценной жизни крайне важно контролировать свой вес. Профилактика лишнего веса крайне важна для нормальной жизни.

Физическая активность

Даже минимальные упражнения, которые будут проводиться ежедневно, хорошо отражаются на состоянии суставов, ускоряют обменные операции в организме, а также укрепляют околосуставные связки.

Наиболее полезные:

• плавание;
• ходьба;
• йога;
• велопрогулки;
• умеренные силовые тренировки.

Однако несмотря на положительные моменты, при этом важно избегать длительных повторяющихся движений, так как это приводит к стиранию хрящей и травмированию суставов. Занятия спортом должны быть разнообразными, это не только позволит держать тело в тонусе, но и сохранит хрящи в нормальном состоянии.

Неправильное положение позвоночника во время ходьбы или сидения приводит к нагрузке на соединительные элементы костей. В будущем в этой ситуации возможно развитие проблем с позвоночником, которые повлекут появление серьезных проблем. Чтобы этого избежать важно, сохранять все заложенные природой изгибы позвоночника в разных положениях.

Защита суставов

Соблюдайте осторожность во время резких движений и занятий спортом. Всегда разогревайте мышцы, чтобы не привести к их травмированию или даже разрыву. Известно, что ранее полученные травмы являются одной из известных причин остеоартроза, так как часто после этого кости принимают неправильную форму и это приводит к стиранию хрящей. Старайтесь избегать травмирования позвоночника и других костей, а если это произошло, незамедлительно обращайтесь к врачу за помощью.

Читать также: Хруст в суставах

Прислушайтесь к организму

Ощущение любого дискомфорта во время постоянной деятельности или физической активности должно привести к завершению любой работы. Равновесие должно быть оптимальным, не стоит перегружать суставы и позвоночник, научитесь ограничивать нагрузки.

Правильно питайтесь

Многие фрукты и ягоды содержат в составе антиоксиданты, которые помогают устранить воспаление. Персики и яблоки некалорийны и поэтому при решении проблем с костями и хрящами лишний вес вам не грозит.

Известно, что когда в рационе присутствуют фрукты, развитие артроза минимальное.

1. Имбирь облегчает боли в мышцах и убирает воспаления в тканях позвоночника.
2. В луке и чесноке содержится соединение диаллилсульфид, которое подавляет выработку ферментов, приводящих к изменениям сустава.
3. В рационе должны присутствовать белки – важный строительный материал для новых клеток.
4. Растительные жиры должны тоже употребляться для нормального обмена веществ.

Расслабление и медитация

Известно, что стрессы негативно отражается на состоянии здоровья. Методы релаксации помогают преодолеть стресс, убрать напряжение, все это отразится на состоянии здоровья. Делать такие занятия можно одинаково эффективно как в домашних условиях, так и в специализированных центрах.

Принимайте витамины

Для облегчения состояния суставов нужно постоянно регулировать обмен веществ и заботиться, чтобы каждый день в рационе находились все нужные активные вещества, а именно витамины и минералы.

К ним относятся:

• Витамин А – важен при наличии дегенеративных процессов в суставах благодаря антиоксидантным свойствам. Он помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивление заболеваниям и положительно отражается на тканях эпителия. Он является полезным элементом для восстановления клеток хряща и их лечения;
• Витамин С. Главной функцией является синтез коллагена – основы строительного материала соединительной ткани. Травмированные суставы ощущают острую потребность в витамине С. Он бодрит организм, активирует антитела и противостоит бактериям, которые приводят к патологии. Дополнительно он улучшает усвоение витаминов А и Е, а также селена;
• Витамин В6 и В5. Помогают повысить природный иммунитет, убрать болевые ощущения и восстановить поверхность позвоночника и других костей;
• Витамин Е – ведет борьбу со свободными радикалами. Помогает улучшить процесс восстановления тканей и замедлить старение клеток. Является важным элементом при профилактике артрита суставов;
• Медь. Оказывает противовоспалительные и противоревматические свойства. Медь мешает появлению свободных радикалов и сокращает их количество, воздействует на насыщение крови кислородом и охраняет хрящевую ткань. Профилактика суставов этим элементом крайне важна;
• Селен – важен для антиокислительных механизмов защиты организма. Он повышает иммунитет, помогает заживлению поврежденных соединительных элементов и даже прекращает резкую боль. К тому же он принимает участие в процессе возникновения ферментов, синовиальной оболочки хрящей. Лечение заболеваний костей при норме этого элемента не потребуется;
• Хондроитин – участвует в создании хрящей в качестве строительного материала. Добывают его из хрящей свиней и акул. С пищей этот элемент поступает в организм из куриного бульона или холодца;
• Глюкозамин – принимает участие в обновлении хрящевой ткани. Вещество производится нашими клетками. Однако во время болезней его объем резко сокращается. В пище глюкозамина практически нет.

Достаточное количество жидкости

Нехватка воды влечет замедление процесса метаболизма и ухудшает кровообращение суставов. Сокращение количества синовиальной жидкости повышает трение и влечет разрушение хрящей. Суточная норма рассчитывается в зависимости от веса, активности жизни, температуры окружающей среды и в среднем равна 2 л. Вода должна быть чистой и негазированной.

Своевременная борьба с инфекциями

Часто проблемы с суставами появляются после ангины, гриппа, ОРЗ или другой инфекции. Чтобы этого избежать, лечение нужно начать вовремя и не переносить заболевание на ногах. Не долеченные инфекции могут привести к воспалению тканей.

Ванна для ног, сауна или баня

Все эти процедуры помогут убрать воспаление и расслабиться. Такие процедуры можно применять только при отсутствии проблем с артериальным давлением. Профилактика заболеваний, таким образом, крайне важна.

Несмотря на то, что часто возраст и генетическая предрасположенность выступают определяющими факторами появления артроза и других заболеваний сочленений, важно помнить, что правильное питание и физическая активность – вклад в здоровье всего организма в будущем.

Начинайте с малого, внедряя постепенно по одной полезной привычке в свою жизнь, и тогда лечить кости не будет нужды.

https://youtube.com/watch?v=BdMjuSjNEb4%3Ffeature%3Doembed

Суточная потребность в витаминах и микроэлементах

Каждый должен знать, что недостаток, как и переизбыток различных веществ плохо сказывается на состоянии здоровья. Чтобы не допустить возникновение авитаминоза или гипервитаминоза, следует учитывать нормативные значения приёма различных веществ в зависимости от возраста. Не стоит думать, что если принимать лекарства в «ударной» дозе, то все болезни пройдут и наступит улучшение, может произойти обратный процесс и работа организма ещё сильней нарушится.

Таблица: рекомендованные суточные дозы потребления витаминов и микроэлементов по возрастным группам

Название витамина или микроэлемента	0–4 года	4–8 лет	9–18 лет	19–50 лет	Возраст от 50 лет	Беременные икормящие грудью
Кальций (Ca), мг	200–500	800	1300	1000	1000–1500	1000–1500
Глюкозамин, мг	300	800	1200	1200–1500	1300	1200–1500
Хондроитинсульфат, мг	200–500	600	1200	1200–1400	1200–1400	1200–1400
Коллаген, г	2,0–3,0	3,0–5,0	4,0–7,0	5,0–10,0	5,0–10,0	5,0–10,0
Витамин В12 (цианкобаламин), мкг	1,0–1,5	2,0	1,5–2,5	2,0–3,0	2,0–3,0	3,0–4,0
Витамин В5 (пантотеновая кислота),мг	0,7–1,5	2,0–3,0	3,0–5,0	5,0	5,0	4,0–7,0
Витамин В6 (пиридоксин), мг	0,7–1,5	1,5	1,5–2,0	2,0	2,0	2,0–2,5
Витамин А (ретинол), мкг	400	500–700	800	800–1000	800–1000	900–1000
Витамин Е (токоферол), мг	3,0–6,0	7,0	7,0–10,0	10,0	10,0	10,0–12,0
Витамин С (аскорбиновая кислота), мг	30,0–40,0	40,0–60,0	60,0–90,0	90,0	90,0	100,0–120,0
Витамин D (кальциферол), МЕ	300–400	400	400	200	200	400
Витамин К (филлохинон), мкг	50–100	50–100	60–100	100–120	100–120	100–150
Селен, мкг	50–70	70–100	100–200	120–200	120–200	130–400
Омега 3, г	1,0–1,5	2,0	2,0–2,5	2,0–2,5	2,0–2,5	1,5–2,5
Омега 6, г	2,0–4,0	4,0–7,0	4,0–8,0	6,0–8,0	6,0–8,0	6,0–8,0
Сера, г	0,5	0,5	0,5–1,0	0,8–1,0	0,8–1,0	1,0
Бор (мг)	0,5	0,5–0,8	0,8–1,0	1,0–1,5	1,5–2,0	1,5–2,0
Марганец, мг	0,6–1,2	1,2–1,8	1,8–2,0	2,0	2,0	2,0
Фосфор, мг	800	1100	1100	1000	1000	1000
Медь, мг	0,2–0,5	0,5–0,7	0,7–1,0	1,0	1,0	1,2
Цинк, мг	2,0–3,0	3,0–5,0	8,0–11,0	8,0–11,0	8,0–11,0	10,0–13,0

Расслабление и медитация

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

Профилактика заболеваний суставов

При первых симптомах заболеваний суставов можно использовать безоперационные методы лечения. К ним относятся разные примочки, согревающие мази и т.д. Они хороши не тем, что лечат сам сустав, они улучшают кровообращение в области поврежденного сустава. Кроме того, применяются сосудорасширяющие методы, расслабляющие мышцы, восстанавливающие хрящи, гормональные препараты (при необходимости).

Более того, эффективными считаются физиопроцедуры, а именно магнитотерапия, лазеротерапия, ультразвук, а также массаж и мануальная терапия.

Что касается движений, то при коксартрозе нужны умеренные движения, чтобы не навредить суставам еще больше. Однако если человек будет абсолютно обездвижен, то это приведет к ускорению деформации хряща. Именно поэтому нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он назначил комплекс упражнений, способствующий лечению коксартроза. Кроме того, людям с ожирением нужно серьезно заняться проблемой веса, поскольку лишний вес – это серьезная нагрузка на сустав.

Почему профилактические меры так важны

Возникновение боли – сигнал организма о каких-то нарушениях. Однако не всегда первые неприятные ощущения в суставах заставляют нас обратиться к врачу за консультацией. Но. нужно помнить, что даже незначительный дискомфорт при движениях и на фоне утомления может сигнализировать о начале суставной болезни.

Артрит редко появляется как самостоятельная патология, чаще к нему приводит наличие других заболеваний. Наиболее распространенные причины:

• травмы;
• постоянные однотипные монотонные движения;
• снижение иммунитета;
• инфекции, вызванные бактериями, грибками или вирусами;
• эндокринологическая патология, нарушения обменных процессов.

Профилактические меры должны быть направлены на уменьшения влияния патогенных факторов на организм. В этом случае удастся сохранить здоровье и нормальную двигательную активность.

Правильное и своевременное начатое лечение артрита дает хороший результат. Но очень важную роль играет профилактика, позволяющая избежать возникновения этой болезни. Профилактические мероприятия должны проводиться на протяжении всей жизни. Необходимо знать простые принципы, которые помогают сохранить суставы здоровыми, чтобы потом не затрачивать время и деньги на их восстановление. Поэтому так важно бережное и внимательное отношение к своему здоровью.

Что пожуешь, то и поживешь (народная мудрость)

Если вы точно знаете, склонность к какому заболеванию у вас имеется (например, у кого-то из представителей семьи было определенное заболевание или ваша профессиональная деятельность предполагает возникновение оного), желательно выбрать верный комплекс оздоровительных мер по профилактике артрита. Есть такие рекомендации, как соблюдение правильного распорядка дня (соотношение активности и отдыха), а также употребление правильной пищи – они имеют общий характер и подойдут для профилактики множества заболеваний. А есть и те, которые являются фундаментальными именно при вероятности возникновения определенного вида артрита.

Например, остеоартрит подразумевает разрушение хряща суставов, и часто эта болезнь имеет генетическое происхождение. Совет, который дают многие врачи: не набирайте лишний вес, ведь он создаёт лишнюю нагрузку на ваши суставы. Придерживайтесь правильного рациона питания, в который должно входить большое количество овощей и разных фруктов.

Факторами, провоцирующими заболевание, также могут являться стресс или чрезмерное употребление некоторых видов продуктов.

Как влияет двигательная активность на состояние позвоночника

Умеренная физическая активность с молодого возраста поможет укрепить позвоночник, и минимизировать риск возникновения остеохондроза. Самым лучшим видом спорта является плавание, укрепляющее весь мышечный корсет. Старайтесь уделять этому занятию несколько часов в неделю.

Активный образ жизни благоприятно подействует на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

• снизится вес, оказывающий дополнительную нагрузку;
• укрепятся мышцы, способные взять на себя значительную часть физической нагрузки, приходящейся на позвоночный столб;
• окрепнут связки;
• улучшится кровоснабжение и питание тканей позвоночных дисков и хрящей межпозвоночных суставов.

Физическая активность должна быть умеренной и не способствовать перегрузке позвоночника.

Чрезмерное увлечение спортом может снизить уровень эстрогенов, что неизбежно приводит к остеопорозу, который нередко сопутствует остеохондрозу. Бег, прыжки, поднятие тяжестей, выкручивающие спину движения опасны микротравмами, которые с возрастом приведут к тяжелым заболеваниям костно-мышечной системы.

Правильное питание – залог здоровья суставов

Профилактика артрита начинается с правильного питания, которое обеспечивает эффективную иммунную защиту, способствует нормальному протеканию обменных процессов в организме. Присутствие в рационе витаминов, минеральных веществ помогает избежать возникновения дегенеративных изменений суставных структур.

Ежедневное меню должно содержать необходимые для здоровья опорно-двигательного аппарата питательные вещества и достаточное количество белков, углеводов, жиров. Но при этом пища не должна быть слишком калорийной, ведь лишний вес является врагом здоровых суставов.

Эти биологически активные вещества незаменимы для поддержания сочленений в здоровом состоянии. Каждый из них обладает уникальными свойствами.

Является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором. Кроме этого, он тормозит процесс дегенерации хрящевых клеток и стимулирует их рост.

Способствует синтезу коллагена, основного белка соединительной ткани. Аскорбиновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, повышает сопротивляемость организма инфекциям, вызывающим артрит, улучшает усвоение других биологически активных веществ и кальция.

Борется со свободными радикалами, разрушающими ткани суставов. Витамин улучшает регенеративные процессы, тормозит клеточное старение. Он является обязательным компонентом в составе биоактивных добавок, рекомендуемых для профилактики самых разных заболеваний.

Что же полезно для наших суставов, а что может оказать пагубное влияние

Как уже многие из нас успели заметить, болевые ощущения и скованность движений незамедлительно возникают при наличии каких-либо проблем с суставами. Врачебная помощь, а также медикаментозное лечение облегчит Ваши страдания и частично восстановит функцию поврежденного сустава. Но многое зависит и лично от Вас. Множество обычных продуктов содержат витамины и микроэлементы, которые способствуют укреплению суставов и улучшают их работу. Из этого следует вывод – правильно питаясь, Вы самостоятельно лечите суставы. Чтобы суставы ежедневно получали необходимые витамины нужно правильно построить режим и рацион питания. Это позволит остановить развитие воспалительных процессов в суставах и значительно улучшить качество жизни.

Обязательным является обогащение организма жирными кислотами омега-3, которые помогают в лечении и восстановлении суставов. Рекомендуется обогащать свой стол жирной морской рыбой не менее четырех раз в неделю. Предпочтение следует отдавать сельди, скумбрии, сардинам, лососю. Если же Вы не любите рыбу, тогда обязательно принимайте омега-3 жирные кислоты в таблетированной форме. Но перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом о необходимой дозировке при профилактике и лечении заболеваний суставов индивидуально для Вас.

Витамин С является не менее важным элементом, который имеет противовоспалительное действие. Продукты, богаты этим витамином, следует включить в Ваш ежедневный рацион питания. Сюда можно включить цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины) и отвар шиповника.

Также особое внимание уделяется витамину В5. Он способствует улучшению подвижности суставов и уменьшению болевого синдрома

К продуктам, наиболее богатым этим витамином относятся: овощи зеленого цвета, мясо, печень, орехи, цветная капуста.

Очень важным для здоровья, особенно для лечения и профилактики заболеваний суставов, является витамин D. Но следует помнить, что его передозировка опасна для организма. Продукты, содержащие витамин D, лучше есть не более одного раза в неделю. Это некоторые сорта жирной морской рыбы, печень рыбы, креветки.

Ухудшает состояние хрящевой и костной тканей недостаток кальция в организме. Это провоцирует развитие воспалительных процессов суставов, а в дальнейшем и более серьезных заболеваний. Регулярно получая этот витамин с едой, он полностью усваивается организмом. Среди продуктов, богатых кальцием, выделяют: непастеризованное молоко, натуральные йогурты, творог, сметану, молочную сыворотку, качественные рыбные консервы, бобовые, шпинат, свежие зеленые овощи.

Препятствует развитию воспалительных процессов селен. Он содержится во всей морской рыбе, в мясных субпродуктах (печень, почки), морепродуктах, грибах, злаках, орехах.

При дегенеративно-дистрофических изменениях в суставах питание имеет и ряд ограничений. Такие продукты, как баклажаны, картофель, томаты наоборот ускоряют развитие воспалительного процесса. Их следует употреблять с пищей как можно реже.

Очень важным в профилактике и лечении проблем суставов являются профилактические осмотры специалистов, проведение сеансов иглорефлексотерапии, ударно-волновой терапии, лечебной физкультуры, санаторно-курортное лечение.

Правила диагностики

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, анамнестических данных, результатов инструментальных и биохимических анализов. Наиболее информативной является рентгенография, позволяющая выявить деформацию костных структур. Для обнаружения локализации воспалительного процесса проводятся МРТ, КТ, УЗИ. Результаты этих исследований помогают оценить состояние хрящевых и мягких тканей, нервных стволов, кровеносных сосудов, связочно-сухожильного аппарата.

Биохимические анализы проводятся при подозрении на аутоиммунные заболевания, а также для их исключения. Определяется уровень С-реактивного белка, антинуклеарных антител, ревматоидного фактора.

Для установления видовой принадлежности патогенных микроорганизмов производится посев биологических образцов в питательные среды. Исследование позволяет выявить и чувствительность инфекционных агентов к препаратам.

Медикаментозное лечение

Лучше сразу же обратиться к врачу при появлении болей в суставах, чтобы он провел диагностику и назначил грамотное лечение, ведь в каждом случае оно отличается.

Лечение дискомфорта при травмах

От болей в суставах при травмах чаще всего назначают мягко разогревающие или охлаждающие мази:

• Капсикам;
• Пизартрон;
• Финалгон;
• Беталгон;

Эти средства не только улучшают кровоток в суставе и близлежащих мышцах, но и помогают избавиться от локальной боли.

Также врач подбирает стягивающий эластичный бинт, который будет фиксировать наименее болезненное положение суставного аппарата. Вместо него, могут использоваться специальные коленный или локтевые фиксаторы (в зависимости от места травмы), которые изготавливаются по форме сустава.

Лечение артрита

Лечения артрита всегда должно быть комплексным, ведь необходимо избавиться не только от боли в суставе, но и вылечить воспаление, поэтому врач выпишет противовоспалительные и болеутоляющие средства, а если артрит вывали бактерии, вирусы или грибок, то назначаются также препараты, изгоняющие инфекционного агента из организма.

Популярными противовоспалительными препаратами являются:

• Кетопрофен;
• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Целококсиб.

За счет своих активных составляющих они мягко ингибируют местный иммунитет, чтобы «выключить» воспалительный процесс, а также снижают температуру и слабость.

От боли в суставах назначают разные анальгетики, в зависимости от силы дискомфорта:

• Тайленол;
• Трамадол;
• Викодин;
• Метадон;
• Морфин.

Два последних назначаются при сильном болевом синдроме и отпускаются строго по рецепту врача, а остальные подходят для обезболивания при умеренном дискомфорте.

Лечение артроза

Средства от боли в суставах при артрозе не особо отличаются от «артритных», но к обезболивающим и противовоспалительным препаратам добавляются хондропротекторы. Эти медикаменты за счет своих составляющих не просто защищают хрящевую ткань в суставе, но и помогают остановить деструктивные процессы в тканях.

В некоторых комбинированных хонропротекторах также присутствуют вещества, стимулирующие деление клеток хряща, тем самым они возобновляют ткань. Популярными препаратами этой группы являются:

• Глюкозамин;
• Мукосат;
• Хондроксид;
• Терафлекс.

Хондропротекторы помогут избавиться от боли в суставах и ее «отголосков» в мышцах, но курс их приема долгий – от двух месяцев. Назначать такие препараты может только специалист, потому что все они имеют разные активные составляющие, поэтому подбирать их нужно в зависимости от потребностей хрящевой ткани у каждого пациента.

Замена сустава при артрозе

Иногда артроз поражает хрящ настолько сильно, что необходима его замена. Оперативное вмешательство требуется в очень запущенных случаях, когда от боли в суставах уже не помогает ничего, затрудняется движение, а на снимках видно неравномерное нарастание хрящевой ткани. Замена может быть полной и частичной. В первом случае имплантируют все пораженные части сустава. Если же замена частичная, то монтируется только имплантат головки кости.

Проводить подобную операцию довольно-таки сложно, она требует длительной реабилитации, но замена помогает полностью избавиться от боли в суставах. После операции пациент должен принимать антибиотики, выписанные врачом, для предотвращения инфекции, любая физическая активность на этот период запрещена. Спустя 2-3 недели после того, как совершена замена необходимо начинать специальную терапевтическую физкультуру, чтобы привыкнуть к имплантату.

Замена сустава иногда может быть показана не только при артрозе, но и при инфекционном артрите, аутоиммунном разрушении хрящевой ткани, сильных повреждениях суставного аппарата.

Диагностирование патологии

В диагностике и лечении РА участвует много медицинских специалистов – ревматологи, ортопеды, кардиологи, физиотерапевты и эндокринологи.

Ревматологи считают, что повреждение кости начинается в первый год заболевания. Поэтому раннее выявление и лечение препаратами особенно важно при РА, поскольку это помогает замедлить прогрессирование заболевания.

Врачи используют различные обследования для диагностики болезни и исключают другие причины:

• изучение истории болезни;
• физический осмотр;
• лабораторные анализы;
• рентгенографическое исследование.

Собирая историю болезни, пациент должен рассказать, как и когда начались симптомы. Больной должен точно отвечать на поставленные вопросы. Любая информация, которую пациент предоставляет о боли, скованности и суставной функции, а также о том, как они изменились с течением времени, поможет доктору.

Рентгенография

Врач проверяет неврологические рефлексы и мышечную силу. Он сосредотачивается на том, чтобы осмотреть и проверить суставы. Также доктор исследует легкие, сердце и кожу, чтобы обнаружить любые другие симптомы, которые важны для диагностики.

Важным критерием является определение ревматоидного фактора (РФ) – антитело, которое может быть обнаружено в крови большинства пациентов с РА. Антитело представляет собой специальный белок, который обычно помогает бороться с инородными веществами в организме. Если антитело можно обнаружить в крови, говорят, что тест положительный. Такое обнаружение антител также называют серологией.

Существуют классификация РА по серологии. Анализ на РФ не является положительным у всех людей с РА. Такую форму РА называют «серонегативной» Некоторые люди являются «серопозитивными», поэтому у них есть антитело в крови, но болезнь не развивается.

Анализ на АЦЦП более специфичен, чем на РФ и, по-видимому, позволяет с более высокой точностью у пациентов с РА. ЦЦП антитела могут быть обнаружены за несколько лет до наступления болезни.

Другие тесты, проводимые врачами, – это общие анализы крови с определением количества белых и красных клеток крови. В ходе обследования анализируются воспалительные факторы – скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и С-реактивный белок (СРБ). СРБ – это белковая молекула, которая образуется в печени при появлении воспаления или инфекции.

СОЭ

С помощью рентгенографии врач может оценить степень разрушения суставов. В более редких случаях для проведения дифференциальной диагностики ребенку или взрослому (молодому спортсмену, например) назначают ультразвуковое исследование, клинические анализы крови (помогают выявить признаки подагры – гиперурикемию) и различные способы визуализации суставов (позвоночника, голеностопа и др.). Сдавать анализы нужно только по рекомендации специалиста.

Дополнительные моменты

Как сказано выше, справиться со многими болезнями суставов могут помочь народные средства, например, такие:

1. 50 гр камфоры надо смешать с 100 гр яичного белка, 50 гр горчицы и 500 мл водки. Средство должно настаиваться на протяжении 2-3 часов. Полученную массу необходимо втирать в пораженные места каждый вечер до полного исчезновения неприятных симптомов.
2. 300 гр мелко нарезанного каштана надо поместить в стеклянную 500 гр бутылку и залить водкой. Полученную смесь надо поместить в темное место на 14 дней. Ежедневно массу следует встряхивать. Готовую смесь каждый вечер надо втирать в больные места. Курс лечения не должен длиться менее 1 года. Такое лекарство в разной степени поможет справиться со многими недугами суставов.

Для того чтобы не пришлось тратить огромное количество времени, сил и нервов на лечение болезней суставов, необходимо вовремя заниматься профилактикой таких болезненных состояний, которая подразумевает правильное питание, умеренные физические нагрузки и своевременное лечения заболеваний.

Ревматизм

Ревматизм – это заболевание суставов, при котором воспаляются клетки соединительных тканей. Возникает в возрасте 8-15 лет. Приступы могут появляться у людей разного возраста.

Заболевание считается опасным, так как вызывает такие осложнения, как хроническую сердечную недостаточность, аритмию, поражения хрящевых тканей и сухожилий.

К факторам, способствующим возникновению ревматизма, относят:

• наследственность;
• заражение стрептококковой инфекцией;
• нарушение иммунной системы;
• авитаминозы.

Читайте: первые признаки ревматизма.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева имеет несколько форм:

• центральная;
• ризомелическая;
• периферическая;
• скандинавская.

Могут поражаться отдельные участки организма: позвоночник, плечевые и тазобедренные суставы. В межпозвонковых суставах возникает воспалительный процесс, приводящий к дальнейшему срастанию сустава, что неизбежно ограничивает подвижность пациента.

Чаще всего диагностируется в возрасте от 16 до 30 лет. Женщины менее подвержены болезни, чем мужчины. Первыми симптомами является боль в области поясницы. Далее у больного образовывается сутулость в грудном отделе, болезненность в локтевых, коленных и бедренных суставах.

Методы, помогающие установить причину болей в колене

Прежде чем приступать к лечению каких-либо заболеваний коленных суставов, необходимо поставить правильный диагноз. Сделать это может только врач (травматолог, ортопед или хирург) после тщательного осмотра и обследования. В большинстве случаев выяснить причину болей в колене можно лишь с помощью инструментальных методов исследования.

Методы, которые используют для диагностики болезней коленных суставов:

• осмотр и пальпация. Позволяют выявить гиперемию, отечность мягких тканей, болезненность в тех или иных местах. Особенности болевого синдрома позволяют заподозрить определенную патологию, поставить предварительный диагноз;
• рентгенография. Информативна при переломах костей, хронических артритах, остеоартрозе и т. д. Дает возможность выявить нарушение целостности или очаги деструкции в костях, формирующих коленный сустав;
• КТ и МРТ. Наиболее информативные визуализирующие методы исследования. Позволяют выявить практически любые патологические изменения в костях, суставной капсуле, связках, менисках и т. д.;
• лечебно-диагностическая пункция. Показана при наличии выпота в синовиальной полости. Исследование удалённой жидкости помогает получить представление о характере воспалительного процесса;
• артроскопия. Дает возможность увидеть повреждение внутрисуставных структур. В ходе вмешательства врачи обычно устраняют обнаруженную проблему. Операция является малоинвазивной, то есть проходит с минимальной травматизацией тканей.

Профилактика

Поскольку характерное воспаление имеет генетическую предрасположенность или развивается на фоне других хронических заболеваний, как осложнение, врачи рекомендуют ежедневно придерживаться элементарных правил профилактики. Особенно это касается пациентов из группы риска. Эффективные профилактические мероприятия на каждый день:

• важно контролировать собственный вес, исключить ожирение;
• требуется правильно питаться и вести активный образ жизни;
• избегать переохлаждения и частых простудных заболеваний;
• своевременно укреплять иммунитет;
• тренировать слабые мышечные группы спортом.

Бурсит

Бурсит сустава – это воспалительный процесс, локализованный в синовиальных сумках. При этом экссудат увеличивается. Заболевание является следствием ссадин, ран и ушибов.

На пораженном месте появляется припухлость, которая со временем увеличивается в объемах. В области удара наблюдается болезненность, отеки, и ощущается значительный дискомфорт. Все это время отечность разрастается. Бурситу часто подвергаются спортсмены и люди, страдающие от избыточного веса. Чаще всего бурсит бывает в коленном, тазобедренном, локтевом суставах.

Остеохондроз

Это дегенеративное заболевание встречается наиболее часто. Вызывается нарушением обмена веществ в позвонках, что приводит к утрате эластичности дисковых тканей. По этой причине они выпячиваются и растрескиваются. Если вовремя не начать лечение болезни, она может вызвать опасные осложнения. К главным причинам, вызывающим остеохондроз, относят:

• сниженную физическую активность;
• неполноценное питание;
• отложение солей;
• хронические болезни.

Лечение: основные способы

Лечить любую болезнь коленного сустава требуется комплексно, применяя различные терапевтические методики. Порой достаточно снижения физических нагрузок на подвижное сочленение, применение некоторых медикаментов. Любое лечение направлено на нормализацию тока крови в конечности, стимулирование обменных процессов, улучшение клеточного метаболизма. С этой целью прописывается правильное питание и гимнастические упражнения. А также терапия болезней коленного сустава включает применение лекарственных препаратов, представленных в таблице.

Медикаментозная группа	Названия средств
НПВС	«Нимесил»
	«Диклофенак»
	«Ибупрофен»
	«Нурофен»
Препараты, укрепляющие хрящ	«Терафлекс»
	«Хондрекс»
	«Дона»
	«Хондроитин»
	«Глюкозамин»

Если болезнь колена осложнилась или связана с проникновением инфекций, то нужно ее лечить посредством антибиотиков. Комплексная терапия включает также физиопроцедуры, массаж. Хорошее симптоматическое лечение оказывают средства народной медицины, которые согласовываются с доктором. В особо тяжелых случаях или при отсутствии видимого эффекта от консервативной терапии назначается оперативное вмешательство.

https://youtube.com/watch?v=dkzw-PAb0s4%3Ffeature%3Doembed

Признаки поражения колена

Все патологические состояния коленных суставов имеют множество общих проявлений. Первым симптомом болезни является боль, усиливающаяся при сгибании конечности и ходьбе. Некоторые пациенты отмечают, что ноги болят больше вечером или утром.

При движении сустав сильно хрустит. На ощупь определяется трение, создающее препятствие скольжению суставных поверхностей. Ходьба бывает затруднена. Постановка ноги на стопу вызывает резкую боль.

Появление хруста в коленях, болезненности или утренней скованности является поводом для посещения ортопеда.

Присоединение воспалительного процесса вызывает повышение локальной и общей температуры. На ощупь больное колено горячее. Визуально наблюдается увеличение размеров пораженного коленного сустава. О накопление внутри суставной сумки жидкости говорит отечность кожных покровов.

Периартрит

Для патологии характерно воспаление околосуставных тканей (сухожилий, связок, мышц, капсулы) без вовлечения в процесс самого сустава. Патология чаще встречается у людей старше 50 лет. Заболевание нередко сопровождается отложением солей кальция в связках и мышечных сухожилиях.

Факторы, способствующие развитию периартрита:

• постоянные переохлаждения;
• тяжелая физическая работа;
• длительное ежедневное пребывание на ногах;
• частая травматизация коленей;
• малоподвижный образ жизни;
• эндокринные и гормональные нарушения;
• атеросклероз;
• хронические артриты, артрозы.

Для данного заболевания коленного сустава более характерно хроническое течение. Лечат патологию с помощью медикаментозных средств, тепловых и физиотерапевтических процедур. При тяжелом течении болезни показано хирургическое вмешательство. В ходе операции врачи удаляют спайки и кальцификаты, ограничивающие подвижность сустава.

Не путайте термины периатрит и полиартрит. Это разные понятия. При периартрите воспаляются околосуставные ткани, при полиартрите – сразу несколько суставов разной локализации.

Синдром Фелти

Это ревматоидная болезнь, характеризующаяся воспалением сочленений, сопровождающимся увеличением селезенки. Болезни чаще подвергаются женщины старше 40. Признаки:

• лихорадка;
• резкое снижение веса;
• мышечная атрофия;
• появление ревматоидных узелков под кожей.

У больных возникает сильная болезненность в суставах. Диагноз подтверждают после анализа крови, в котором обнаруживают высокие титры ревматоидного фактора.

Менископатия

Болезнь колена, диагностика которого по ряду факторов, в хронической форме затруднена. Заключается патология в повреждении мениска, как правило, вследствие травмы. Существует несколько видов повреждения мениска, он может быть полностью оторван или иметь излишнюю подвижность, также на нём, возможно образование кистозного нароста. Если менископатия имеет острую форму, то есть возникла в результате травмы, клиническая картина ярко выражена и проявляется сразу. Главными симптомами острой формы являются: резкая потеря подвижности сустава и локальная боль, блокада сустава может возникнуть через определённый промежуток времени. После повреждения мениска требуется полное отсутствие физических нагрузок, приём обезболивающих препаратов и применение противовоспалительных мазей и компрессов. Также положительный эффект был отмечен от инъекций гиалуроновой кислоты. Когда острый период позади, лечение сустава дополняют специальными гимнастическими упражнениями и физиопроцедурами. Если травма привела к разрушению мениска или его разрыву требуется хирургическое лечение. Прибегают к операции — менискэктомии, которая заключается в полной замене мениска. Если необходимое лечение не было предпринято, может развиться деформирующий артроз или полная неподвижность ноги (контрактура).

Артрит

Артрит – это поражение сустава воспалительного характера, причем воспаление может иметь инфекционную, аллергическую или аутоиммунною этиологию. Список болезней, которые объединяются под общим названием «артрит», очень большой. В некоторых случаях воспаление колена представляет собой отдельную патологию, например, гнойный артрит, но чаще всего артрит коленного сустава является одним из признаков общего заболевания организма, например, ревматоидного, реактивного, ревматического артрита, подагры, системной красной волчанки и других заболеваний соединительной ткани.

Симптомы артрита практически одинаковые, независимо от причины. Пациенты жалуются на:

• боль в колене, которая может быть острой, ноющей, пульсирующей, постоянной или периодической (детальное описание болевого синдрома поможет врачу заподозрить то или иное заболевание);
• отек коленной области, в некоторых случаях сустав может увеличиться в 2 и более раза в диаметре;
• покраснение или другие изменения цвета кожи над больным коленом;
• кожные покровы становятся горячими на ощупь;
• нарушается функция сочленения из-за боли или отека, а на поздних стадиях хронических артритов – из-за деформаций.

Детальная диагностика с определением вида и причины артрита нужна в каждом случае, так как их лечение сильно отличается. Поэтому при наличии симптомов воспаления коленки обязательно обращаться за специализированной медицинской помощью.

Симптомы и проявления

Воспалительные заболевания суставов имеют признаки, общие для всей группы артритных недугов, а также каждый вид болезни располагает своим набором дополнительных проявлений. Возникать они могут поочередно, по мере деградации хрящей и костных тканей или дать о себе знать мгновенно, особенно у людей с избыточной массой тела. Определить присутствие инфекции и воспаления в суставной сумке можно по следующим симптомам:

• опухание сустава;
• периодические усиливающиеся боли в сочленении при движении и в состоянии покоя;
• скованность после сна и отсутствия длительной физической активности;
• повышенная температура (местно);
• атрофия мышц, слабость.

Синовит

Синовит острое воспаление синовиальной оболочки сустава, которое сопровождается скоплением жидкости в суставной полости. Собравшийся транссудат или экссудат вызывает чувство распирания, сильные боли, ограничение подвижности колена. Из-за всего этого больному становится трудно ходить.

Характерными симптомами заболевания являются баллотирование надколенника и наличие флюктуации при пальпации коленного сустава. Выявить и идентифицировать эти признаки может опытный врач. Для этого ему нужно лишь осмотреть и ощупать больное колено.

Виды синовита:

• серозный. Характеризуется скоплением невоспалительного транссудата. Развивается после легких травм, ушибов, падений на колено. Может иметь аллергическую природу или возникать на фоне хронических дегенеративно-деструктивных заболеваний суставов;
• гнойный. Сопровождается скоплением в суставной полости воспалительного экссудата. Причина гнойного синовита занесение инфекции (чаще из внешней среды). Спровоцировать развитие патологии могут проникающие ранения колена, воспалительные заболевания кожи и мягких тканей нижних конечностей;
• серозно-фибринозный. Сопровождается образованием серозного выпота, в котором находятся фибриновые нити. Развивается после сильных ушибов, гемартрозов, вывихов, подвывихов коленного сустава;
• пигментно-виллезный. Возникает вследствие незначительных травм, приводит к пролиферативно-диспластическим изменениям синовиальной оболочки. В суставной полости может собираться до 200 мл выпота.

При скоплении небольшого количества невоспалительной жидкости синовит лечат консервативно. Больной сустав туго бинтуют, а нижнюю конечность иммобилизируют, придают ей возвышенное положение. Пациенту назначают УВЧ, электрофорез с новокаином или УФ-облучение. Если в суставной полости находится много выпота, человеку выполняют лечебную пункцию для его удаления.

https://youtube.com/watch?v=9v-i4DaTY3g%3Ffeature%3Doembed

При затяжном течении синовита больным назначают электрофорез с гиалуронидазой или фонофорез с кортикостероидами. Если патология имеет хроническую форму и доставляет человеку массу страданий, выполняют синовэктомию. В ходе операции врачи удаляют воспаленную синовиальную оболочку.

Диета при воспалении суставов

В процессе лечения огромную роль играет соблюдение диеты при воспалении суставов. Сбалансированное питание позволит снять отечность и доставить в организм питательные вещества. В рационе должны присутствовать определенные продукты питания:

• мясо и рыба нежирных сортов;
• суп в виде пюре;
• свежие или приготовленные на пару овощи;
• зелень;
• хлеб грубого помола;
• блюда из злаков.

Но есть продукты, которые запрещены больным с воспалением суставов: спиртные напитки, пряные и жирные блюда, сладкие и мучные блюда (пирожное, торты), шпинат, помидоры.

Для того чтобы лечение было действенным важно соблюдать все предписания врача. Если делать все правильно, то заболевание пройдет очень быстро.

https://youtube.com/watch?v=2O1bjsExZaA%3Ffeature%3Doembed

Артроз

Это болезнь суставов, при которой изменяется структура хрящевых тканей, что со временем приводит к его деформации и разрушению. Процесс постепенно затрагивает костную и связочную ткань, которая находится рядом с суставом.

Артрозу наиболее часто подвергаются колени, в некоторых случаях может распространяться на бедренные суставы. Этот процесс в медицине называют коксартрозом. Развитие патологии условно разделяют на 3 степени.

При развитии артроза болезнь очень быстро прогрессирует. Главный симптом – это выраженная болезненность пораженных участков тела и значительное ограничение подвижности. При сильном поражении кистей рук может наблюдаться тремор, искривление пальцев.

Возможные осложнения

Основная опасность болезней суставов – полная или частичная потеря подвижности, хромота, ухудшение осанки.

Чем опасны суставные патологии:

• на фоне постоянной боли и ломки в суставах ухудшается качество сна, что становится причиной раздражительности, утомляемости;
• воспалённые суставы сдавливают кровеносные сосуды, внутренние органы страдают от кислородного голодания, что негативно сказывается на их работе;
• постоянные подвывихи мелких суставов;
• некроз тканей;
• серьёзные нарушения в работе почек, сердца.

Все осложнения только усугубляют течение заболеваний суставов, поэтому лечение следует начинать незамедлительно при появлении первых тревожных признаков.

Болезни суставов негативно влияют на здоровье сердца

Бурсит и тендинит коленного сустава

Симптомы и отличия

Под этими названиями значатся воспаление суставной или сухожильной капсулы (бурситы), а также воспаление самих сухожилий и связок (тендинит). Эти заболевания нередко возникают из-за травм или других поражений опорно-двигательного аппарата. Тендинит может развиваться из-за неправильного формирования сухожилий колена, а также вследствие их слабости. Бурситом и тендинитом чаще болеют мужчины среднего возраста.

Бурсит нередко возникает как осложнение артрита, когда инфекция из суставной полости проникает непосредственно в суставную капсулу. А иногда, наоборот, бурсит становится причиной артрита. Симптомы бурсита отличаются от симптомов артрита тем, что боль в колене при бурсите более выраженная, постоянная и возникает без движения в суставе, поскольку гной или воспалительная жидкость растягивает капсулу и воздействует на ее нервные окончания. Чем больше скапливается жидкости, тем сильнее нарастает боль.

Бурсит мелких сухожильных капсул иногда называют кистой (например, киста Беккера). Боль при этом обычно не так сильна, как при бурсите суставной сумки колена, но может быть острой и возникает в какой-то определенной точке. Под кожей в месте поражения прощупывается “шишка”.

Тендинит также сопровождается болью и припухлостью колена в определенной области. Болезненные ощущения усиливаются от сокращения мышц, связанных с пораженным сухожилием, а также при сгибании и разгибании колена. Боль обычно отдает в мышцы бедра или голени.

Лечение

При лечении бурсита и тендинита проводится общая противовоспалительная терапия, пораженной конечности обеспечивается покой. Для уменьшения болей выполняют пункции (проколы) суставной капсулы с целью удаления жидкости и введения антибиотиков. В тяжелых случаях и при хроническом течении, особенно если заболевание нарушает качество жизни больного – проводится операция.

При нетяжелых или хронических формах болезни можно облегчить свое состояние средствами народной медицины. Вот несколько популярных рецептов.

• Срежьте несколько листьев каланхоэ и положите их на сутки в холодильник или другое темное и прохладное место. Через сутки выжмите из листьев сок и делайте из него компрессы на область воспаления. В первые дни менять компрессы необходимо часто (5 -6 раз в день). В последующие – достаточно делать компрессы на ночь.
• При хроническом бурсите хорошо помогают компрессы из свежих листьев лопуха и капусты. Смажьте больное место растительным маслом или кремом и приложите к нему внутренней стороной лист капусты или лопуха. Обмотайте колено пищевой пленкой и обвяжите теплой тканью. Через 1-2 месяца такого лечения жидкости будет образовываться меньше и воспалительные проявления стихнут.

https://youtube.com/watch?v=3mMfWAzMgoo%3Ffeature%3Doembed

https://youtube.com/watch?v=gc4jnZnrUYE%3Ffeature%3Doembed

Диагностические мероприятия

Определить воспаление суставов можно терапевтическими, лабораторными и аппаратными способами. Первичный осмотр у врача-ревматолога позволит выявить острое воспаление суставных сумок, имеющее четко выраженные признаки. Сочленения увеличены и опухли, болят. Более глубокое исследование вида и степени заболевания делается с помощью МРТ и КТ, иногда может понадобиться рентгенография для выявления остеофитоза суставов рук и ног. Когда заболевание сопровождается температурой и вызывает ноющие боли по всему телу, назначаются развернутые анализы крови и мочи для определения воспалительного процесса и его источника. После установки причины недуга врач назначает лекарства.

Причины недуга

Болезнь может иметь наследственную природу.
Основным источником заболевания является воспалительный процесс костей и суставов. Очаг преимущественно находится в синовиальной оболочке, где накапливается болезнетворный экссудат. Он поражает хрящ, разрушая его, а затем переходит на головки костей, провоцируя деформацию ткани и рост остеофитов. Толчком к развитию болезни служат следующие факторы:

• инфекции;
• генетическая предрасположенность;
• травмы;
• снижение иммунитета;
• переохлаждение;
• аутоиммунный синдром;
• лишний вес и сидячий образ жизни.

Киста Бейкера

Это заболевание предпочитает спортсменов, пожилых людей, а также тех, кто, будучи физически неподготовленным, принимается поднимать тяжести; порой приходит как осложнение гонартроза, ревматизма, ревматоидного артрита. Мало того – сейчас киста Бейкера нередко является расплатой за малоподвижный образ жизни – например, за слишком долгое сидение за компьютером. Ее коварство в том, что долгое время она дает о себе знать симптомами, казалось бы, малозначительными: под коленом появляется покалывание, при разгибании ноги могут начаться судороги, ногу порой трудно согнуть или разогнуть. Что-то похожее возникает, если просто отсидеть ногу. Если присоединяются повышенная температура, а сустав опухает и теряет подвижность, частенько грешат на грипп. Однако если вдобавок ко всему на задней поверхности коленного сустава прощупывается плотная круглая опухоль размером от двух сантиметров и более, имеет смысл обратиться к хирургу.

Киста Бейкера образуется из-за скопления излишков синовиальной жидкости, служащей смазкой для внутренней поверхности сустава. Разрастаясь, она начинает давить на нервы и сосуды, так что запущенное заболевание ведет к застою крови в ноге – а это чревато самыми разными осложнениями, от варикоза до остеомиелита и трофических язв. При разрыве кисты ее содержимое окажется в икроножной мышце, что приведет к воспалению мышечной ткани.

Диагноз ставится при помощь УЗИ и МРТ. Лечение часто сводится к дренированию – отсасыванию жидкости при помощи толстой иглы и введения противовоспалительных средств. Также назначается физиотерапия и ЛФК. При отсутствии результатов показана операция – проводится она при местном наркозе и длится около получаса.

Лечение народными средствами

Если суставы начинают сильно болеть, знающие пациенты уже привыкли ставить на очаги патологии согревающие компрессы, использовать натуральные мази из растительных и природных компонентов. Эффективные составы, которыми предстоит обрабатывать кожу стопы или другого участка поражения:

1. Требуется соединить 1 часть сока алоэ, 2 части майского меда и 3 части водки. Перемешать, слить в стеклянную емкость и настаивать 2 недели. Использовать наружно, делать компрессы или смазывать кожу вокруг больных суставов. Курс – 2 недели.
2. Необходимо измельчить на терке 1 крупную черную редьку. Затем готовую кашицу соединить с 1 ст. ложкой меда, перемешать. Использовать состав в качестве мази на протяжении 7 – 14 суток ежедневно.

Болезнь Кенига

Особенность патологии ее развитие в молодом возрасте. Болезнью Кенига страдают мужчины 15-30 лет. Считается, что заболевание возникает из-за локального нарушения кровообращения в костях, вызванного тяжелыми физическими нагрузками или травмами. Это приводит к появлению зоны некроза (омертвения) в суставном хряще. В последующем поврежденный участок хряща отрывается и начинает мигрировать по синовиальной полости.

Основной симптом болезни коленных суставов артралгия. Поначалу боль появляется периодически, имеет ноющий характер. Со временем она усиливается, а вскоре становится постоянной. При отсутствии лечения у человека развиваются синовит и деформирующий остеоартрит.

Наиболее современным эффективным методом лечения болезни Кенига является артроскопия коленного сустава. С помощью этой операции можно удалить фрагменты хряща, провести ревизию суставной полости.

Виды воспаления

В медицинской практике выделяют несколько типов артритов, в зависимости от их природы возникновения, симптомов и типа поражения. А также воспаление суставов делят на одиночное и множественное. Если пострадало сочленение в пределах одной конечности, это моноартрит. При воспалении нескольких суставов говорят об олигоартрите или полиартрите, когда пораженными оказываются хрящи в разных частях тела. Согласно источнику недуга выделяют следующие типы артрита:

• ревматоидный;
• гонорейный;
• инфекционный;
• подагрический.

Острые и хронические гонартриты

Термин «артрит» объединяет обширную группу воспалительных поражений коленного сустава. Изолированные гонартриты встречаются довольно редко. Они развиваются после травматических повреждений или на фоне других заболеваний суставов колена. Они могут быть следствием синовита, гемартроза, разрыва мениска, деформирующего остеоартроза и т. д.

Чаще всего гонартриты возникают у лиц с полиартритом – множественным поражением суставов различной локализации. К острому воспалению могут приводить перенесенные инфекционные заболевания и ИППП (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз). Хронические воспалительные процессы обычно развиваются на фоне ревматоидного артрита, подагры, остеоартрита, некоторых других патологий.

Основные симптомы данной группы болезней коленных суставов:

• ограничение подвижности колена;
• боли, интенсивность которых зависит от тяжести патологии;
• легкая отечность мягких тканей;
• покраснение кожных покровов вокруг колена;
• локальное повышение температуры,
• неприятный хруст в колене при движениях.

https://youtube.com/watch?v=34msL4d2Cec%3Ffeature%3Doembed

В зависимости от причины и механизма развития выделяют несколько видов гонартрита.

Инфекционный (септический)

Возникает из-за проникновения патогенных микроорганизмов в суставную полость. Микробы могут заноситься из внешней среды при травмах или оперативных вмешательствах. Также они могут попадать туда из очагов инфекции в организме гематогенным или лимфогенным путем. Инфекционный артрит обычно сопровождается скоплением гноя, удалить который можно с помощью пункции.

Реактивный (асептический)

Обычно развивается после перенесенных урогенитальных и кишечных инфекций. Патология чаще всего поражает мужчин в возрасте 20-40 лет. Причина реактивного артрита повреждение тканей сустава иммунными комплексами. В суставной полости скапливается негнойный транссудат. Реактивный гонартрит обычно хорошо поддается консервативному лечению.

Ревматоидный

Поражает в основном женщин, которые более 10 лет страдают ревматоидным артритом мелких суставов кисти. Такой гонартрит имеет хроническое, медленно прогрессирующее течение. Медикаментозная терапия позволяет облегчить самочувствие больной и замедлить развитие болезни. Однако полностью вылечить болезнь невозможно.

Подагрический

Для подагры характерен острый рецидивирующий артрит пястно-фалангового сустава большого пальца стопы. В некоторых случаях может развиваться гонартрит. Причина отложение солей мочевой кислоты в тканях суставов. Для успешной борьбы с подагрической формой требуется специальная диета и медикаментозная терапия.

Посттравматический

Воспаление коленного сустава возникает вследствие кровоизлияний в синовиальную полость, разрывов связок, отрывов менисков, повреждений хрящей или суставной капсулы. Непосредственная причина развития патологии занесение инфекции или механическая травматизация сустава.

Вопрос-ответ

Какие существуют виды заболеваний суставов?

Ювенильный ревматоидный артрит, ревматоидные артрит, псориатический артрит, подагра, болезнь Бехтерева (спондилоартрит), поссттравматический артрит, а также различные неспецифические виды воспаления.

Каковы симптомы воспаления всех суставов?

Артрит — воспалительное заболевание суставов, при котором в патологический процесс включаются суставная сумка, хрящ и синовиальная оболочка. Оно встречается у 1–2% населения, в том числе детей. Однако большую часть пациентов составляют женщины старше 40 лет.

Каковы симптомы инфекции костей и суставов?

Болезненность в покое, во время движений и при прикосновении к пораженному суставугиперемия и отечность воспаленной анатомической областивынужденное положение конечностиу пациента болят мышцы и суставыознобголовокружениенарушение двигательной функции костного сочленения

При каких заболеваниях болят все суставы?

Простуда и другие вирусные заболевания, подагра и псевдоподагра, системные заболевания осевого скелета (анкилозирующий спондилит), аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит), хронические артриты, дегенеративно-дистрофические заболевания (артроз и остеоартроз).

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проводите физические упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг суставов. Это поможет улучшить их стабильность и снизить риск травм. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для выбора подходящих упражнений.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, которые способствуют здоровью суставов, такие как рыба, орехи, фрукты и овощи.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте первые симптомы заболеваний суставов, такие как боль, отечность или скованность. Обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения, чтобы избежать ухудшения состояния.

СОВЕТ №4

Поддерживайте нормальный вес, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Контроль веса поможет снизить риск развития заболеваний суставов и облегчить их симптомы.