Реабилитация и восстановление после перелома пятки (пяточной кости)

Пяточная кость в стопе самая большая и самая сильная. Ее предназначение – помочь стопе переносить нагрузку, возникающую при ходьбе и беге, занятиях спортом и прыжках. Иногда после резких, плохо рассчитанных движений, травм, падений с высоты, ДТП, костям наносится повреждения.

После того, как проведены лечебные-восстановительные мероприятия, соблюдены определенные сроки, потребуется приниматься за разрабатывание поврежденного участка. Пациенту, перенесшему перелом пяточной кости, подбирают реабилитационный комплекс, целью которого является обеспечение окончательного выздоровления. Правильно подобранное лечение обеспечит отсутствие посттравматических осложнений, пациент после окончания реабилитации сможет спокойно наступать на каждую ногу.

Особенности реабилитации

Пяточная кость – самая крупная часть скелета стопы. Она находится под постоянным давлением всей массы тела. Неудачный прыжок, травмы или авария являются причиной перелома, который может сопровождаться смещением или же перелом пятки без смещения.

Реабилитационные мероприятия нужны всегда. Их эффективность зависит от возраста пациента, особенностей организма и его желания. При неправильно проведенной реабилитации есть риск развития следующих осложнений:

• плоскостопие, вальгусная деформация;
• деформация плюсневой кости;
• образование костных наростов;
• дегенерация хрящей;
• нарушение функционирования конечности;
• артрит, артроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
• хронический болевой синдром.

Длительный болевой синдром, особенно у пациентов пожилого возраста, способен вызвать хромоту.

Чтобы избежать развития таких осложнений, необходимо выполнять все назначения врача в период реабилитации.

Особенно важно проводить реабилитацию при переломе со смещением, так как в таком случае иммобилизация конечности составляет не менее трех месяцев.

В реабилитацию при переломе пятки включены следующие процедуры:

1. Массаж.
2. ЛФК.
3. Физиотерапия.
4. Специальная диета.
5. Ванночки.
6. Прием медикаментов.
7. Ношение специальной обуви.

Реабилитацию после перелома пяточной кости необходимо проводить комплексно, все методы должны совмещаться. Это позволит вернуть двигательные способности конечности. Пациенты даже после снятия гипса оказывают минимальную нагрузку на поврежденную конечность. Однако ее необходимо постепенно разрабатывать и увеличивать нагрузку.

Врачи подчеркивают, что реабилитация после перелома пятки требует комплексного подхода и терпения. В первые недели после травмы основное внимание уделяется обезболиванию и снижению отека. После снятия гипса или шины начинается активная фаза восстановления, включающая физиотерапию и специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности. Важно, чтобы пациенты не спешили с нагрузками, так как это может привести к осложнениям. Врачи рекомендуют индивидуально подбирать программу реабилитации, учитывая возраст, уровень физической активности и общее состояние здоровья пациента. Постепенное возвращение к обычной активности, а также соблюдение рекомендаций специалистов способствуют успешному восстановлению и минимизации риска повторных травм.

Стресс- переломы пяточной кости. Блок в пяточно- таранном суставе.

Питание при переломе пятки

При повреждениях костей важно правильно подбирать состав съедаемой пищи. Определение необходимого баланса помогает ускорить сращивание костей.

Питание при переломе пяточной кости должно обеспечивать доставку в организм кальция, фосфора, кремния и других элементов в нужном количестве. Все процессы при выздоровлении после травм костей требуют достаточного количества компонентов, нужных для восстановления целостности костной ткани. В еде непременно должны присутствовать творог и рыба, орехи и молоко, цветная капуста, малина, смородина, полезен кунжут.

Тем, кто получил настолько серьезную травму, нельзя отодвигать посещение врача – последствия будут достаточно неприятными. С вниманием отнеситесь к назначенному лечению, тогда и реабилитационный период пройдет проще и легче. Рекомендации опытных специалистов помогут побыстрее справиться с заживлением и при этом не допустить возникновения серьезных осложнений.

Ношение ортеза

Для ускорения восстановления рекомендуется носить сапожки-ортезы. Это специальное приспособление, позволяющее распределять нагрузку равномерно на ногу. Продаются они в разобранном виде. Собирает их специалист, индивидуально для каждого пациента. При их применении работает «мышечный насос», который предотвращает развитие застойных явлений.

После перелома пятки многие сталкиваются с трудностями в восстановлении. Люди отмечают, что реабилитация требует терпения и настойчивости. Важно следовать рекомендациям врачей и физиотерапевтов, чтобы избежать осложнений. Многие делятся опытом, что регулярные занятия физической терапией помогают восстановить подвижность и силу ноги. Некоторые пациенты упоминают о боли и дискомфорте в процессе, но подчеркивают, что постепенное увеличение нагрузки приносит положительные результаты. Также важным аспектом является психологическая поддержка: общение с теми, кто прошел через подобное, помогает справиться с эмоциональными трудностями. В целом, восстановление после перелома пятки — это длительный процесс, но с правильным подходом и поддержкой можно достичь хороших результатов.

Если болит голеностопный сустав, чем и как лечить?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Возникать боль в голеностопном суставе может по разным причинам. Болезненные ощущения обычно появляются в результате травмы, поражения суставов и многих других факторов. Нельзя игнорировать такие симптомы и заниматься самолечением. Очень важно поставить правильный диагноз и выявить истинные причины заболевания, потому что велика вероятность ухудшения состояния больного, из-за чего он впоследствии не сможет нормально передвигаться.

Строение голеностопа

Различные повреждения сустава голеностопа негативным образом сказываются не только на двигательной активности, но и на общем состоянии здоровья больного, а в случае отсутствия своевременного лечения способны стать причиной инвалидности. Объясняется это тем, что голеностопный сустав окружает связки голеностопа, укрепляет его, делает его плотнее и прочнее, а также защищает от разных повреждений. Образуется голеностоп в результате соединения таранных костей стопы с участком голени и с его помощью производится наклон стопы, ее вращательные движения и сгибание.

Отчего может возникать боль?

Причинами боли в голеностопном суставе могут быть различные факторы, как внешние, так и внутренние. Для того чтобы лечение было эффективным, следует выяснить конкретную причину недуга. Чаще всего боль в суставе возникает при травмах, различных заболеваниях, воспалительных процессах и т. д. Выделяют следующие факторы, из-за которых может болеть голеностоп:

• артроз;
• артрит;
• травмы ног;
• подагра;
• вывихи;
• перелом кости пятки;
• обструкция сосудов;
• инфекционное поражение мягких тканей;
• артрит лодыжки;
• ахиллит;
• связочное растяжение;
• воспаление суставов;
• остеоартрит;
• подошвенный фасциит;
• периферический отек;
• разрыв связок;
• септический артрит;
• синовит.

Рассмотрим самые распространенные из этих заболеваний, вызывающих боль в голеностопном суставе.

Артроз и ахиллит

Артроз – это воспалительное заболевание, которое поражает конечности, их суставные и хрящевые ткани. Для этой патологии характерны следующие симптомы:

• боль;
• хрустящие звуки при ходьбе;
• расстройство двигательной функции голеностопа;
• деформирование суставных тканей;
• припухлость голени.

Ахиллит – это воспалительный процесс, поражающий ахилловое сухожилие. Причинами такой патологии являются длительная ходьба и укорочение икроножной мышцы.

Основными симптомами, благодаря которым ахиллит диагностируют в самом начале своего развития, являются отечность и боль, возникающая при физических нагрузках на конечность. Поэтому если голеностоп начинает болеть при занятиях спортом или ходьбе, то можно быть уверенным в том, что это ахиллит.

Артрит и растяжение связок

Артритом называют аутоиммунное заболевание, способное поражать все суставы, в том числе и голеностопный. Локализация патологического процесса находится в области внутренней оболочки голеностопного соединения. Признаки артрита следующие:

• опухоль сустава;
• нарушение двигательной активности;
• попадание экссудата и плазмы в суставную полость;
• боль в суставе;
• увеличение голеностопного сочленения;
• покраснение кожи на участке голени.

Помимо этого, болеть голеностоп может и при растяжении связок. Такая травма является довольно распространенной и ее несложно получить даже из-за неосторожного движения при ходьбе. Растяжение связок имеет три степени тяжести и каждая обладает своими специфическими симптомами.

При легкой степени в области голеностопа возникает покраснение кожи и боль. Обычно такое происходит во время физической активности. Средняя степень тяжести растяжения связок характеризуется усилением боли в области голеностопа, нарушается двигательная активность, человек не в состоянии наступить на поврежденную ногу. Крайняя степень растяжения сопровождается резкой болью, так как происходит разрыв связок. Наблюдается увеличение в размерах голеностопа и его отечность, кожный покров начинает краснеть.

Подагра и остеоартрит

Подагра – это воспалительное заболевание, которое поражает большой палей стопы. Возникает оно из-за отложения кристаллов мочевой кислоты и солей в области суставов. Характеризуется патология сильными болями в области голеностопного сустава и стопы.

Остеоартрит – заболевание, которое вызывает изнашивание хрящевой ткани, что способствует нарушению функционирования суставов. При такой патологии характерными симптомами является сильная боль в районе голеностопа и ослабление связочных и мышечных тканей.

Вывих и перелом кости пятки

Наиболее распространенной причиной боли голеностопного сустава является вывих. Характерными признаками такой травмы являются гематомы и отечность. Если сустав опух очень сильно, а любое движение вызывает сильнейшую боль, то можно смело утверждать, что речь идет о вывихе.

Перелом пяточной кости проявляется следующим образом:

• отечность;
• покраснение кожного покрова;
• сильная боль в области голеностопа;
• припухлость.

Периферическая отечность и обструкция сосудов

Болеть голеностопный сустав может в результате нарушения кровообращения и микроциркуляции крови в периферических сосудах. Сопровождается такое состояние увеличением вен и припухлостью. Возникновение периферической отечности связано с варикозным расширением вен, беременностью, избыточным весом и другими причинами.

Сосудистая обструкция области голеностопа возникает из-за тромба, образованного в одной из ног больного. Это вызывает расстройство циркуляции крови, появляется отек и сильная боль.

Инфекционное поражение мягких тканей и синовит

Болеть голеностопный сустав может и при инфекционном поражении мягких тканей лодыжки. При этом возникает отечность и покраснение кожи. Чаще всего причиной такой патологии является негативная деятельность болезнетворных вирусов, бактерий и микроорганизмов.

Синовит – это воспалительное заболевание, поражающее синовиальную оболочку. В этом случае происходит накопление воспалительного выпота в полости оболочки, провоцируя отек и болевые ощущения в районе голеностопа. При этом у человека возникает быстрая утомляемость при ходьбе и нарушается двигательная активность пораженной конечности.

Как лечить боль в голеностопном суставе?

Если болевой синдром является следствием травмы, то врач назначает следующее лечение:

• применение обезболивающих препаратов;
• физиотерапевтические процедуры;
• народные средства;
• наложение тугой повязки, фиксирующей положение сустава;
• лечебная физкультура;
• ортопедические приспособления.

Если голеностопный сустав начинает болеть в результате определенного патологического процесса, то успешное лечение возможно только в случае устранения основного заболевания. С этой целью врач назначает пациенту медикаментозное лечение, которое заключается в приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также лекарственных средств, ускоряющих регенерацию суставных тканей.

Если возникновение сосудистого отека голени не связано с тяжелыми заболеваниями внутренних органов или тромбофлебитом, для его лечения врач назначает сосудорасширяющие препараты, помогающие увеличить тонус вен («Детралекс» и др.). Кроме этого, для голени выписывают рассасывающие гели («Эссавен», «Долобене»).

Лечение артроза голеностопа и вывиха сначала проводится мануальными методами, которые помогают восстановить сустав и возвращают его на прежнее место. После этого его закрепляют в необходимом положении эластичным бинтом. Это помогает суставу не смещаться при движении.

В особо сложных случаях больному может быть проведено хирургическое лечение.

Для облегчения состояния больного на ногу накладывают холодный компресс. Этот процесс проводится следующим образом: грелку наполняют льдом или кубики льда заворачивают в марлевую ткань и прикладывают к пораженному участку. Это устраняет боль и отечность в районе голеностопа.

В качестве вспомогательного метода лечения используют и народные средства. Так, очень хорошо помогает снадобье на основе кефира, компрессы из мыльно-солевого раствора и измельченного лука. Болеть голеностоп может очень сильно и в этом случае помогает следующий рецепт: смешивают в равных количествах соль, сахар, соду и мед, добавляют воду и размешивают таким образом, чтобы получилась кашеобразная масса. Эту смесь наносят на область голеностопа и оставляют на 10 минут. Боль начинает постепенно стихать.

Таким образом, боль, возникшая в голеностопе – явление достаточно распространенное, и требует внимательного к себе отношения. Не стоит забывать, что при отсутствии своевременного лечения могут возникнуть очень серьезные осложнения. В этом случае даже хирургическое вмешательство помогает не всегда.

Голеностоп состоит из трех костей: малая берцовая, большая берцовая кость и таранная. В одно сочленение они собраны сухожилием. Мышцы позволяют сгибаться — разгибаться и двигаться. В этом суставе возникают болевые ощущения. Они случаются от подвывиха сустава, впоследствии перерождающегося в артроз, или артрит.

Причина артрита в голеностопе проявляется как последствие артрита в других суставах. В этом случае он опух и воспалился. Боли беспокоят в ночное время или рано утром. Болит голеностопный сустав при ходьбе, но эту боль можно перетерпеть.

Причины возникновения болей

Отчего возникает боль, причины могут быть самые разные:

• это травмы стопы и голеностопа;
• растяжение связок;
• перелом лодыжки;
• перелом обеих лодыжек;
• перелом большеберцовой кости в заднем ее крае;
• перелом пальцевых фаланг;
• перелом пяточной кости;
• вывих стопы.

Голеностоп имеет большие нагрузки, связанные с поддержанием тела в вертикальной плоскости и от нагрузки массой тела. Из-за этого он более, чем другие суставы подвергается различным патологиям. Симптомы патологий выражаются болью, отеками, покраснением кожи, затруднение двигательных функций, иногда до полного обездвижения.

Причины травмы самые разные, а результат один, нужно лечить. Травму можно получить от прыжка с высоты, неожиданно подвернув ногу, если на него упал тяжелый предмет. От этого случаются травмы плюсневых костей, костей фаланг пальцев, стопы.

Что делать, если случилась такая неприятность, голеностоп опух и болит? Если он опухает, нужно срочно лечить. Лечение переломов заключается в обеспечении неподвижности травмированному суставу. Артрозы и артриты лечатся дольше и сложнее.

Болевые симптомы

Симптомы боли в суставе:

1. При растяжении связок образуется отек, как результат кровоизлияния, острая боль при подвертывании стопы внутрь. При прощупывании пальцами чувствуется резкая боль.
2. При травме наружной лодыжки – так же как и при вывихе, но при ощупывании сильная боль по всей лодыжке.
3. При переломе обеих лодыжек с подвывихом стопы – сустав быстро увеличивается в объеме, даже незначительные движения вызывают сильную боль. Стопа смещена, обломки кости определяются при пальпации.
4. При переломе пяточной кости – пятка утолщена и вывернута кнаружи. Попытка стать на пятку вызывает нестерпимую боль. Движение ограничено во всей ноге.
5. При переломе диафизов плюсневых костей образуется гематома на стопе. Пальпация вызывает резкую боль.
6. Вывихи и подвывихи голеностопа иногда сопровождаются переломом лодыжки или лодыжек. Вывих формируется там, где соединяются кости голеностопа (подтаранный вывих стопы). Здесь проявляется деструкция голеностопа и пятки. Пятка вывернута внутрь.Наблюдается большая гематома тыла стопы. Подвывиху голеностопа подвержены тучные люди и те, у кого слабый связочный аппарат.

Заболевание артрозом голеностопа приводит к частичной, а иногда и полной потере способности работать. В этот термин включаются: остеоартроз, дефостеоартроз и другие болезни. Дефартроз это результат полученной травмы. Проявляется он по-разному: боли в голеностопе во время ходьбы, сустав опухает, ограничена его подвижность, нарушается походка.

Голеностоп опух без видимых причин. Почему, что это? В первую очередь нужно исключить тромбозы, сделав УЗИ сосудов. А после этого приступать к лечению сустава.

При травмировании нужно незамедлительно обратиться в больницу, где вам окажут необходимую помощь. Какой врач лечит суставы? Появились первые симптомы, посетите ревматолога. Он выяснит причины и симптомы заболевания и назначит необходимое лечение. У вас в клинике есть артролог? Именно он знает как лечить суставы.

Сложнее, если это артроз, лечение будет сложное. Сначала нужно снять боль, вернуть подвижность суставов, восстановить их кровоснабжение. Доктор обязательно назначит делать массаж, ЛФ, чтобы вернуть подвижность суставов.

Курс лечения назначает доктор. Курс лечения составляют:

• физиотерапия;
• противовоспалительная терапия;
• обезболивающая терапия;
• массаж;
• уВЧ-терапия;
• фонофорез;
• магнитотерапия;
• лечение лазером.

Если после курса лечения не наступило улучшение, болезнь продолжает прогрессировать, возможно, придется его заменить на искусственный эндопротез.

Лечение воспаления ведется нестероидными препаратами: Вольтареном, Мовалисом, Диклофенаком, Нимуселидом. Другими препаратами.

Лечение артроза производится приемом анальгетиков: Кетотифена, Бутадиона, Парацетамола. После применяются обезболивающие мази: Диклак, Фастум-гель, Финалгон. В лечение артроза обязательно включаются хондромодулирующие препараты-гели. Эти гели стимулируют процесс восстановления сустава, снимают воспаление.

Наравне со всеми вышеперечисленными препаратами, применяют препараты для улучшения работы кровоснабжаемых сосудов. К ним относятся Трентал, Никотиновая кислота, Агапурин.

Если голеностоп болит, опух после бега, то причина совсем иная. Боль появляется оттого, что мы неправильно бегаем, Почему так бывает, какие причины вызывают боль? Мы привыкли к тому, что во время бега ногу ставим на пятку, а если пятку все время со всей силы бить о беговую дорожку, да еще и длительное время. Как вы думаете, что Случится после этого?Правильно: голеностоп заболел и опух.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Чтобы этого не случалось, во время бега ногу нужно ставить на переднюю часть стопы. Передняя часть стопы во время приземления находится под центром тяжести, и это не вызывает торможения. Такая тактика бега напоминает бег утки, когда вы прерывисто и резко отталкиваетесь от земли. Во время такого бега ваши ноги больше времени находятся в воздухе, а, значит, отдыхают.

ЛФК

После того, как поставили гипс, на неделю следует обеспечить покой пораженной конечности.

На второй неделе после травмы рекомендуется двигать пальцами ноги для сохранения двигательных функций. Вставать на стопу нельзя, но движения пальцами смогут улучшить кровообращение.

От 2 до 4 недель стопа закрепляется и можно совершать движения. Можно проводить сгибательные и разгибательные движения в коленном суставе, а также вращения.

После 4 недели при неосложненном переломе можно немного вступать на ногу в гипсе. Передвигаться необходимо при помощи костылей.

После снятия гипса главным упражнением для восстановления двигательной функции является ходьба с постепенной нагрузкой.

В первые месяцы после снятия гипса рекомендуется носить ортопедические стельки. В первое время ходьба может приносить болезненные ощущения. Однако это не является противопоказанием для ходьбы. Необходимо продолжать занятия и в лучшем случае проходить по 5-6 км в день.

Когда можно будет наступать на пятку

Если в результате травмирования диагностирован перелом пятки, когда можно наступать на ногу полностью? Ответ на этот вопрос также определяется характером травмы. Если перелом не множественный и, к тому же, без смещения, то нагрузка на передний участок ступни возможна спустя три недели лечения. Попытки стоит осуществлять с осторожностью, учитывая все советы лечащего врача.

При сложных переломах от начала лечения до первых попыток опоры на стопу проходит не меньше трех месяцев. На протяжении периода лечения запрещаются любые нагрузки. Это необходимо для того, чтобы не допустить повторного повреждения переломанных костных структур.

Гимнастика лечебная после перелома пятки/лодыжки

Физиотерапия

Конкретные физиопроцедуры назначаются специалистом, исходя из особенностей пациента. Наиболее эффективными при переломе пятки являются:

1. ЭУВТ – в ходе процедуры волны достигают костную и мышечную ткань, что уменьшает болевой синдром и улучшает обменные процессы. Процедура безопасна для человека.
2. Лазеротерапия – улучшает регенерацию тканей, что позволяет клеткам быстрее обновляться. Происходит рассасывание воспаленных участков и отечности.
3. Электрофорез – процедура проводится с Новокаином ежедневно или через день. Курс 10-15 процедур. Между электродом и кожей помещается марля, смоченная Новокаином.
4. Ультразвук – необходимую область с помощью ультразвука нагревают до 2 градусов. При необходимости поверхность смазывают нестероидными противовоспалительными препаратами. Процедура способствует ускорению регенерации тканей, устранения болевого синдрома и улучшению обменных процессов.
5. УВЧ – располагаются несколько электродов на расстоянии 1-2 см друг от друга. Проникающие магнитные волны оказывают лечебное действие.
6. Грязелечение – лечебная грязь содержит большое количество микроэлементов, способствующих заживлению. Лечебная грязь наносится на больное место в теплом виде, а также используется при проведении электрофореза.

Данные процедуры ускоряют процесс заживления после перелома пятки.

Реабилитационные методики

Восстановление после перелома. Что делать после гипса.

Если человек сломал пяточную кость, основополагающими методиками восстановления ноги являются следующие процедуры:

• массаж;
• лечебная гимнастика (ЛФК);
• физиотерапия;
• солевые ванночки;
• сбалансированное питание.

После начала восстановительных процедур травмированная конечность еще будет некоторое время болеть, поэтому ее нельзя перенапрягать во время занятий, и тем более наступать на нее. Если спустя продолжительное время пациент замечает, что остались боли в конечности, стоит повторно пройти обследование и по необходимости изменить комплекс упражнений.

Физиотерапия

Пациенты, начавшие реабилитационный курс, в первую очередь сталкиваются именно с физиотерапией. Такие процедуры могут иметь некоторые разновидности:

1. Фонофорез;
2. Электрофорез;
3. Магнитотерапия;
4. Лазеротерапия;
5. Прогревания.

Все эти процедуры базируются на определенном воздействии на место локализации травмы при помощи специальных импульсов, улучшающих работу кровообращения и ускоряющих сращение кости. Также при помощи физиотерапии стимулируются мышечные ткани и нервные клетки, что позволяет поддерживать конечность в тонусе. При помощи физиотерапии снимаются воспалительные процессы и ликвидируются солевые отложения, а также уменьшаются боли.

Массаж

Процедуры массажа назначаются, когда идет лечение и в посттравматический период. Во время терапии массаж разрешают проводить на участках тела, которые не покрывает гипс. Для эффективного воздействия на мышцы и кровеносные сосуды рекомендовано проводить массаж плюсневых костей.

Хорошо зарекомендовал себя массаж с использованием кедрового масла. Во время проведения процедуры выполняют следующие действия:

1. Разминание;
2. Пощипывания;
3. Поглаживания;
4. Растирания.

Массаж способствует стимуляции притока крови к месту локализации травмы и активации функциональности мышечных тканей.

Лечебные ванны

Очень хорошо воздействуют на процесс восстановления после переломов и травм солевые ванны. Составляющие таких ванночек — сто граммов морской соли на один литр теплой воды. Такие процедуры очень хорошо расширяют поры, через которые соль поступает внутрь организма, стимулируя кровообращение и пополняя травмированную кость необходимыми питательными элементами.

Также рекомендованы ванночки с отварами ромашки, чабреца, шиповника и шалфея. Они не только очень эффективны, но и приятны в применении. Лечебные ванночки не только хорошо воздействуют на сращение травмированных костей, но и хорошо влияют на хрящевые ткани, что позволяет быстрее разработать суставы после длительной иммобилизации.

Упражнения ЛФК

Для того чтобы правильно разработать эластичность мышечных тканей после долгой иммобилизации, а также предотвратить застойные процессы, следует при первой возможности начать выполнение физических упражнений. Лечебная физкультура должна проводиться строго по всем рекомендациям лечащего врача, с постепенным увеличением физической активности. Если неправильно выполнять упражнения, можно не добиться желаемого результата и усугубить ситуацию, поэтому лучше проводить ЛФК в специальных медицинских учреждениях под наблюдением специалистов.

Диета

В реабилитационном периоде необходимо придерживаться специальной диеты, которая предполагает употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D. Кальций улучшает регенерацию костной ткани, а витамин D способствует его усвоению.

Необходимо включить в рацион следующие продукты:

• молочные продукты;
• рыбу и морепродукты;
• кунжут, лесные орехи;
• фрукты и овощи;
• холодец.

Холодцы лучше готовить из мяса птицы или говядины. Продукт хорошо способствует регенерации костной ткани, а также предотвращает развитие остеопороза.

Первые симптомы

Симптомами при таком переломе являются:

• возникновение отечности поврежденной области;
• боль при любом воздействии на травмированную конечность;
• опухлость и другие внешние изменения стопы;
• образование гематом;
• кровоизлияние;
• боль при ходьбе.

При наличии вышеперечисленных признаков необходимо обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, которые, в свою очередь, проведут нужные диагностические исследования, выяснив тип и причину ушиба, а затем назначат эффективное лечение и методы последующей реабилитации.

Реабилитация в домашних условиях

Есть несколько народных методов, которые могут улучшить состояние во время реабилитации в домашних условиях.

1. Масло кедра или пихты втирают в пораженную зону, а затем проводят массаж. Начинают с растирающих движений и постепенно переходят к разминающим. Требуется 10-15 процедур.
2. Ванночки для стоп также могут принести положительный эффект. На 3 л воды, с температурой 38-40 градусов добавляют 300 г морской соли и 15 капель шалфея. Проводят ежедневно по 20 минут. Курс 10-15 процедур.
3. 2 ст. л. меды и 1 ч. л. соли смешивают и с полученным составом проводят компрессы на больной области.

Перед применением таких процедур следует проконсультироваться с врачом.

Таким образом, правильно проведенная реабилитация после перелома пятки позволяет восстановить двигательную активность конечности. Важно соблюдать рекомендации врача, чтобы избежать развития осложнений. Применение народных способов должно осуществляться только с разрешения врача, чтобы не нанести вред здоровью.

Как правильно проводить упражнения – самостоятельно или со специалистом

В домашних условиях необходимо совмещать разные способы реабилитации после перелома пятки. Советы по выбору эффективных методов даст врач. Длительность восстановительного периода может составить от 2-3 месяцев до 2-х лет. Пожилым пациентам иногда не удается вернуть утраченные функции.

По мере разработки конечности болевой синдром будет уменьшаться. После снятия гипса показано ношение ортеза или ортопедических стелек. Они помогают мышцам удерживать ногу в естественном положении и избежать чрезмерной нагрузки на сустав.

Занятия со специалистом полезны, чтобы научиться выполнять правильные действия. В дальнейшем массаж могут делать родственники, комплекс ЛФК легко запомнить и осуществлять дома.

В восстановительном периоде полезна ходьба без ношения сумок, если на улице гололед, следует ограничиваться тренажером. Придется вновь научиться разделять собственную тяжесть на обе ноги.

Признаки травмирования костей пятки

В зависимости от причины и вида перелома, симптомы травмы могут различаться.

В большинстве случаев пострадавший жалуется на сильнейшие болевые ощущения в области пятки. Также человек не может наступать на поврежденную ногу из-за сильных неприятных ощущений.

В области пятки наблюдается выраженные симптомы полученной травмы: отек, покраснение, припухлость, а также гематомы на подошве стопы.

При получении комплексной травмы, перелом пяточной кости может не иметь выраженные симптомы из-за ярко выраженных признаков деформации позвоночника или тазовой кости.

Осложнения

Тогда, когда человек получил травму пяточного сегмента, а лечение не было назначено вовремя, могут появиться довольно серьезные осложнения. Также при комплексной травме симптомы деформации пятки могут быть не приняты во внимание и не назначено своевременное лечение. Может произойти неправильное срастание перелома, после чего человек начинает замечать дискомфорт, боль и деформацию стопы. Запоздалое лечение всегда проводится хирургическим путем.

Также после неправильного срастания поврежденной части человек может ощущать онемение в ногах. Это обусловлено тем, что смешенные осколки травмируют и пережимают мышечную ткань и нервные окончания.

Лечебная гимнастика для улучшения состояния

Методика ЛФК начинается через несколько недель после травмы. Перед тем, как приступить к упражнениям, при помощи рентгена необходимо подтвердить сращивание кости до определенного уровня. Длительность реабилитации составляет от нескольких недель до месяцев – на этот показатель влияют разные факторы.

Польза физических упражнений:

• Усиление мышечного тонуса.
• Обеспечение хорошей циркуляции крови.
• У связок, сухожилий повышается эластичность.
• Приближают выздоровление.

Медицинская коррекция

Исходя из выраженности и характера травмы, лечение перелома пяточной кости может быть осуществлено несколькими методами. После проведенной диагностики врач выбирает способ, который подходит именно этому пациенту.

Консервативные способы коррекции

В большинстве случаев травма пяточной кости поддается классическому виду лечения.

При незначительной травме или трещине пятки лечение сводится к наложению специальной компрессионной повязки на область перелома. Если этого оказывается недостаточно, то возможно использование гипса. Тогда нога полностью обездвиживается на некоторое время.

Когда проводится лечение, а также некоторое время после него, пациенту рекомендуют использование костылей для возможности самостоятельного передвижения.

Хирургические способы коррекции

Если обнаружены переломы пяточной кости с сильным смещением или дроблением кости, то может быть рекомендовано проведение операции. В этом случае пациента вводят в состояние сна при помощи наркоза и собирают перелом по частям.

Также может быть использован метод вытяжения костей. В этом случае после обезболивания области перелома пациенту вводят под кость специальную металлическую спицу на необходимое количество времени. С ее помощью переломы пяточной кости срастаются в максимально правильном положении.

Методы обследования

Для того чтобы поставить правильный диагноз, необходимо провести пошаговый осмотр, опрос и некоторые исследования поврежденной конечности.

Опрос и физический осмотр

Для начала доктор опрашивает пострадавшего о том, какие симптомы его беспокоят. После получения развернутого ответа, врач осматривает ногу пациента. Для начала отмечается, какой характер имеет деформация: открытый или закрытый.

После этого проводится осмотр на предмет опухоли тканей и наличия гематом. Если этого обследования оказывается недостаточно для возможности поставить правильный диагноз, то назначаются дополнительные исследования.

Рентген

В большинстве случаев правильный диагноз перелома пяточной кости ставится после исследования на рентгеновском аппарате. В этом случае диагностика имеет отличительную особенность. Снимок поврежденной пятки делают совместно с исследованием здоровой ноги. Именно сравнение в расположении костей может дать ясную картину перелома пяточной кости.

После правильно поставленного диагноза необходимо прописать подходящее лечение.

Классификация травмы

Перелом пяточной кости имеет два основных вида.

1. Травма пяточной кости внесуставная.
2. Перелом пяточной кости внутрисуставный.

Деформация пятки может иметь следующие подтипы, относящиеся к внесуставным травмам:

• деформация основания пяточной кости;
• травма бугра пятки.

Также нарушение целостности костной ткани может быть краевым или изолированным, компрессионным или со смещением.

Причины получения травмы

Основной причиной перелома пяточной кости является силовое воздействие на участок пятки.

Неловкое движение

В большинстве случаев переломы пяточной кости человек получает при прыжке с довольно большой высоты и приземлении на вытянутые, не согнутые в коленях, ноги. В этом случае также могут быть получены сопутствующие травмы. Например, перелом тазобедренных костей, трещины кости стопы, а также различные травмы позвоночника.

Внешнее воздействие

Перелом пяточной кости может быть получен вследствие внешнего воздействия. Например, при сильном ударе пятки, при сдавливании и сжатии пяточной кости.

По какой бы причине ни был получен перелом пяточной кости, больному всегда показано врачебное вмешательство и правильно назначенное лечение, за которым последует реабилитация.

Вопрос-ответ

Когда можно наступать на ногу после перелома пяточной кости?

Если речь идет о ребенке, и при переломе не было смещения осколков кости, восстановление займет полгода. Если травму получил пожилой человек с медленным обменом веществ, он сможет нормально ходить через 9-12 месяцев реабилитации. У взрослых трудоспособность возвращается через 4-5 месяцев после травмы.

Сколько длится реабилитация после перелома пяточной кости?

Особенности восстановления после перелома пяточной кости Реабилитационная программа может длиться до полугода, что зависит от тяжести травмы, индивидуальных особенностей пациента (возраста, веса, физической активности и др. ) и квалификации врача.

Как долго восстанавливаются кости после перелома пятки?

Около одного месяца необходимо для заживления переломов пятки, костей запястья, а также таза в неосложненных случаях, надколенника, лучевой и пяточной костей, 1, 5–2 месяца срастаются плечо, лодыжка, локоть, плюсневая кость, кости черепа, наиболее длительный период реабилитации у бедра и позвоночника.

Как долго длится иммобилизация при переломе пяточной кости?

Реабилитация после перелома пятки Если перелом сложный, то иммобилизация пяточной кости длится от трех до четырех месяцев. После снятия гипса пациенту нужно носить стельки-супинаторы, чтобы не было плоскостопия. Больной остается нетрудоспособным в течение 5-6 мес.

Советы

СОВЕТ №1

Начните с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц ноги, как только это станет возможным. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать подходящие упражнения, которые помогут восстановить подвижность и силу без риска повторной травмы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на правильное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат кальцием и витамином D, которые способствуют укреплению костей. Включите в меню молочные продукты, рыбу, орехи и зеленые овощи.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности отдыха. Дайте своему организму время на восстановление, избегая чрезмерной нагрузки на поврежденную ногу. Следите за тем, чтобы не перенапрягаться во время реабилитации.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача для контроля процесса восстановления. Это поможет своевременно выявить возможные осложнения и скорректировать программу реабилитации в зависимости от вашего прогресса.