Как правильно делать массаж рук и кистей. Техника выполнения антицеллюлитного массажа рук для похудения. Реабилитационный массаж рук после перелома и инсульта

Самомассаж рук оказывает позитивное воздействие на функционирование внутренних органов. С помощью массажа можно улучшить кровоснабжение, уменьшить застой венозной крови в руках, а также активизировать работу сальных и потовых желез. Массаж рекомендуется делать каждый день перед сном, смягчая руки увлажняющим кремом.

Массаж рук. Польза

Если вы думаете, что массаж рук уступает по своей значимости массажу других частей тела, то вы глубоко заблуждаетесь. Активный образ жизни, городская суета, стрессы на работе, вечные домашние хлопоты незаметно для нас оставляют отпечаток на состоянии наших рук. В них накапливается усталость, что приводит в плохому самочувствию. Именно для того, чтобы «разгрузить» руки, снять с них груз усталости и напряжения нужен правильный массаж рук. Среди положительных сторон массажа рук можно выделить следующие:

• благотворное влияние на нервную систему человека;
• положительные эмоции во время сеанса массажа;
• отличный лимфодренажный эффект;
• положительное воздействие на состояние кожи рук;
• устранение косметических дефектов на коже;
• оказание реабилитационного эффекта, если руки в таком нуждаются;
• использование различных приёмов массажа со стимуляцией активных точек на ладонях способно оказать оздоравливающее воздействие на разные системы организма.

Массаж рук и кистей является важной процедурой как для расслабления, так и для реабилитации. Врачи отмечают, что правильная техника выполнения массажа включает в себя разминание, поглаживание и растирание, что способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения. Антицеллюлитный массаж рук для похудения требует особого внимания к проблемным зонам, где применяются интенсивные движения и специальные масла. Важно помнить, что такой массаж должен проводиться курсами и сочетаться с физической активностью для достижения наилучшего результата.

В случае реабилитационного массажа после перелома или инсульта, врачи подчеркивают необходимость осторожности и индивидуального подхода. Массаж должен начинаться с легких поглаживаний, постепенно переходя к более глубоким техникам, чтобы не вызвать болевых ощущений. Регулярные сеансы помогают восстановить подвижность и улучшить функциональность рук, что является ключевым аспектом в процессе восстановления.

Лечебные свойства

Научно подтверждено, что ладонь и пальцы – сильнейшие рефлекторные зоны. Их стимуляция пробуждает скрытый потенциал организма, способный бороться со многими заболеваниями.

После инсульта

В медицине инсультом называют острую патологию, причиной которой становится нарушение кровообращения в отделах головного мозга или прилегающих к нему структурах. Ишемическая форма патологии возникает из-за нарушения снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Причиной геморрагического инсульта становится разрыв сосуда, а также вытекание крови в структуры мозга, что чревато опасными последствиями, вплоть до инвалидности или летального исхода. Особенно часто страдают конечности больного. Массаж кистей в этих случаях назначается, чтобы:

• стабилизировать кровообращение в пораженной конечности и во всем организме;
• восстановить подвижность рук;
• уменьшить спазмы;
• предупредить образование контрактур;
• улучшить функционирование мышечных волокон;
• купировать болевые ощущения.

Процедуру назначают сразу же после стабилизации состояния больного. При ишемической форме инсульта обычно это происходит уже на 2–4 сутки, а при геморрагической патологии чуть позже.

Выполнять массаж должен только специалист. Подбор приемов, длительность и интенсивность воздействия всегда подбирается с учетом состояния каждого конкретного больного.

Хотя есть ряд правил, которые стоит учитывать в любом случае:

• Пациент должен сидеть, лежать на боку или спине.
• Массаж начинают со здоровой конечности.
• Придерживаются определенного алгоритма действий, индивидуально прописанного для каждого больного в протоколе лечения.
• Манипуляции выполняют бережно, чтобы избежать спазмов.
• Для стимуляции атрофированных мышц интенсивность воздействия слегка усиливают.
• Начинают с 3–5 минут, постепенно увеличивая время сеанса.

Повреждения левого полушария часто сопровождаются отказом функционирования речевых центров. Массируя кисти рук, удается рефлекторно воздействовать на эти зоны головного мозга, активизировать передачу чувствительных импульсов, полностью или частично восстановить способность к говорению.

Массаж рук и кистей — это не только способ расслабления, но и эффективная техника для улучшения общего состояния организма. Многие отмечают, что правильное выполнение массажа помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Особенно актуален антицеллюлитный массаж, который, по мнению специалистов, способствует уменьшению жировых отложений и улучшению тонуса кожи. Важно использовать специальные техники, такие как поглаживание и разминание, чтобы достичь наилучшего результата.

После перелома или инсульта реабилитационный массаж рук становится необходимым этапом восстановления. Пациенты отмечают, что регулярные сеансы помогают вернуть подвижность и снизить болевые ощущения. Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист, который знает, как правильно работать с поврежденными участками. Таким образом, массаж рук и кистей является универсальным инструментом для поддержания здоровья и красоты.

При тендините

При этой болезни воспаляются сухожилия в кистях рук. Причиной ее развития становятся избыточная физическая нагрузка, длительно повторяющиеся движения, травмы или разовое прямое силовое воздействие, например, при подъеме тяжестей. Симптомы нарастают постепенно: покалывание, онемение или слабость в руке сменяются болью, отеком, ограничением подвижности. Чтобы не допустить развития дегенеративных процессов в сухожилиях и мышцах кисти, нужно постараться сразу же снять воспаление.

Для этого ограничивают нагрузки, обеспечивают неподвижность конечности, принимают нестероидные лекарственные средства. Только когда минует острый период, врач назначает массаж для улучшения кровотока и восстановления поврежденных структур. Воздействие выполняется поэтапно:

1. Пока сохраняется отек или болезненные ощущения, упор делается на проработку вышележащего предплечья с использованием базовых приемов: выжимания, растирания, разминания. Массируя пораженную зону, ограничиваются легкими поглаживаниями.
2. Как только состояние больного стабилизируется, добавляют полукружное или спиралевидное растирание области воспаления, а также легкие разминания, следуя массажным линиям, указанным на рисунке.

Все движения выполняются без лишнего давления, медленно, чтобы не спровоцировать появление воспаления и отека. Весь сеанс длится около 10–15 минут.

При артрозе и артрите

Причиной болей в кистях рук могут стать такие болезни, как артрит и артроз.

Артрит

Это воспаление синовиальной оболочки сустава, сопровождающееся выделением большого количества жидкости (экссудата). Вследствие этого отекают, увеличиваются в размерах суставные структуры и околосуставные мягкие ткани, на поверхности синовиальной оболочки образуются разрастания. Сам хрящ на первых порах остается незатронутым, а позже, в хронической стадии заболевания, происходит его разволокнение.

Массаж назначается как минует острая стадия: ослабевает боль, уходят отеки и покраснения. Процедуру выполняют поэтапно:

1. Медленно и плавно поглаживают часть руки от ногтей до локтевого сгиба.
2. Массируют предплечье, растирая наружную и внутреннюю его поверхность по току лимфы.
3. Прорабатывают каждый палец: обхватив его, выполняют поглаживания от ногтя до основания, не затрагивая суставы. Движение повторяют 2–3 раза.
4. Большим пальцем сверху вниз растирают сухожилия, расположенные на тыльной стороне кисти.
5. Круговыми движениями массируют ладонь, продавливают ее по прямым линиям.
6. Обхватывающим поглаживанием прорабатывают область запястья.

   Фото: область запястья

Цель процедуры – ускорить лимфоток, вывести избыточную жидкость, скопившуюся в межтканевом пространстве. Лечебный эффект усиливают пассивными упражнениями: сгибанием-разгибанием, приведением-отведением, вращением кисти и пальцев. Хорошее действуют народные средства: ванночки, растирки, компрессы.

Артроз

Эта патология сопровождается деформацией и разрушением хрящевой ткани, причиной которых становятся возрастные изменения или травмы. На краях суставов появляются костные разрастания, вызывающие боли, нарушения подвижности, а также деформирующие пальцы, заметно утолщая суставы или искривляя их.

Массаж при артрозе направлен на восстановление подвижности и уменьшение деформации сочленений. К базовым лечебным приемам добавляется перкуссионный массаж, о котором мы говорили выше. Он помогает избавиться от остеофитов, облегчая движения, устраняя неприятные ощущения и отек.

При защемлении нерва

Травмы, длительное сдавление, некоторые инфекционные заболевания могут вызвать невропатию – ущемление локтевого, лучевого или срединного нерва, обеспечивающих чувствительные и двигательные реакции в кисти руки. Чаще всего страдает лучевой нерв, так как он расположен особенно близко к поверхности. В результате нарушаются функции сгибателей и разгибателей пальцев, появляются болевые ощущения, кисть повисает, немеет, обездвиживается. Больной теряет способность совершить пронацию и супинацию (вращения ладонью вверх и вниз), выпрямить пальцы, с силой сжать кулак.

95% всех случаев невропатии лечатся консервативно. Незаменимой частью такой терапии становится массаж, предполагающий воздействие на всю руку и даже на позвоночник, так как там выходят пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Выполнять его должен только мануальный терапевт. Любое воздействие в острый период противопоказано.

При переломе

Перелом запястья и фаланг пальцев – частое явление. Больному в этом случае накладывают гипс, который обеспечивает правильное срастание пострадавшей конечности. Лечение длится довольно долго, за это время в иммобилизованных структурах происходят атрофические изменения: нарушается кровоснабжение, нервная проводимость, мышцы слабеют, уменьшаются в объеме.

Массаж предупреждает развитие таких симптомов, поэтому назначают его на самых ранних этапах реабилитации. Воздействуют на зоны, лежащие в непосредственной близости от гипсовой повязки, а также на шейно-воротниковый отдел позвоночника, отвечающий за иннервацию верхних конечностей. В основе лечебной процедуры лежат классические массажные приемы:

• поглаживание;
• растирание, легкое и с отягощением;
• кругообразное, поперечное, продольное разминание подушечками пальцев;
• вибрация.

После снятия гипса добавляют легкие поглаживания пораженной поверхности. Все движения выполняются плавно, медленно, в течение 10 минут. При появлении боли процедуру тут же останавливают. Разработать кисть после перелома также поможет перекатывание мячиков в ладони или постукивание пальцами по столешнице, имитирующее игру на фортепиано.

Фото: отличное упражнение для городских пробок.

После ушиба

Часто из-за удара или падения травмируются мягкие ткани кистей рук, при этом кости и кожа остаются целыми. Массажем удается добиться быстрого восстановления поврежденных структур, так как процедура ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, способствуя рассасыванию инфильтратов, активизирует мышечные сокращения, предупреждая развитие атрофии.

Если крупные сосуды и мышцы не пострадали, массаж провести можно уже на 2–3 день после травмы. Он бывает:

• Подготовительным – проводится на участках, лежащих выше очага поражения. Делается базовыми приемами, способствующими оттоку лимфы и венозной крови от места повреждения.
• Основным – непосредственный массаж пострадавшего участка. Его проводят, когда полностью исчезли отек и боль. Для этого используют поглаживания, пощипывания, похлопывания, легкие надавливания.

Восстанавливают утраченную подвижность круговые вращения кистями рук, сжимание-разжимание пальцев, катание мячика ладонью, упражнения с гантелями, использование массажеров, собирание мелких предметов: пуговиц, монет, спичек.

Материалы по массированию других частей тела:

Приёмы массажа рук

Как делать массаж рук? Для массажа рук используют все те приёмы, которые используются и для других частей тела. Среди основных приёмов массажа можно выделить следующие:

• поглаживание;
• растирание;
• пощипывание;
• скручивание;
• похлопывание;
• разминание.

Данные приёмы сменяют друг друга во время сеанса, скорость движений то увеличивается, то уменьшается. Конечно, массажист имеет гораздо больше возможностей для чередования всех этих приёмов хотя бы потому, что у него в распоряжении есть две руки для проведения массажа. Но и самомассаж не уступает по своей эффективности. Если в конце дня вы уделите своим рукам немного времени, то обязательно заметите положительные стороны данной процедуры. В самомассаже часто используются такие приёмы, как поглаживания, растирания и разминания. Эффективность от выполнения массажа рук будет увеличена, если дополнительно вы будете использовать крем или масло для массажа.

Противопоказания

Все здоровые люди могут посещать курсы массажа или же заниматься его проведением самостоятельно. Продолжительность первого сеанса должна быть короткой, а в дальнейшем можно постепенно увеличивать длительность. Но иногда процедура может быть категорически запрещена, при наличии следующих заболеваний и патологий:

• психических;
• венерических;
• воспалительных процессов;
• гнойных процессов;
• кожных аллергических реакций;
• артрита.

Поэтому перед тем как выполнять ту или иную процедуру, следует обратиться к специалисту за консультацией, чтобы не нанести вред здоровью и не обострить возможные существующие заболевания.

Техника массажа рук

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук очень часто выполняют во время процедуры маникюра. Это приносит невероятное удовольствие и расслабление. Массировать кисти рук начинают с кончиков пальцев. Обхватывающими движениями растирают каждый палец с тыльной стороны, внутренней, боковых сторон. Затем растирающими движениями массируют ладонь и тыльную сторону кисти. Можно использовать такие приёмы массажа, как:

• поглаживание;
• растирание;
• вибрация;
• разминание.

Массаж пальцев рук

Если массаж пальцев рук выполняет массажист, то он может попросить клиента либо сесть в удобном для него положении, либо лечь. Для удобства кисть ложится на специальный валик.

• Начинать массаж пальцев следует с кончиков.
• Выполняйте лёгкие и медленные поглаживания каждого пальца с внутренней и с тыльной сторон.
• Далее каждый палец нужно подвергнуть такому приёму, как продольное и поперечное «штрихование».
• Теперь можно приступать к более интенсивным приёмам массажа, так как пальцы уже достаточно хорошо разогрелись. Разминания лучше всего проводить двумя руками, захватив мягкие ткани вокруг пальца с двух сторон большим и указательными пальцами. Движения также выполняются от кончиков и к основанию пальца.
• Завершить массаж пальцев рук нужно лёгкими поглаживаниями.

Если вы выполняете самомассаж пальцев рук, то приёмы используются точно такие. В конце процедуры пошевелите каждым пальцем, разработайте суставы. Самомассаж пальцев рук очень удобно выполнять во время ежедневного ухода за кожей рук, используя специальные косметические средства.

Массаж предплечья

При массаже предплечья очень важно удобно расположить руку, чтобы она была в расслабленном положении. Если массаж выполняется вторым человеком, то предплечье нужно расположить на 110-120 градусов по отношению к плечу. Для того чтобы максимально эффективно выполнять массаж этой части руки, нужно знать анатомию предплечья. Мышцы средней части руки делятся на 2 группы:

• передняя группа мышц, которая включает мышцы-сгибатели и мышцы-пронаторы, отвечающие за поворот ладони вниз;
• задняя группа мышц, которая состоит из мышц-разгибателей и мышц-супинаторов, отвечающих за поворот ладони вверх.

В домашних условиях без проблем можно выполнять массаж предплечья, используя следующие приёмы:

• различные виды поглаживаний в области сгиба локтя. Поглаживания могут отличаться по своей интенсивности, быть волнообразными, обхватывающими, щипцеобразными, гребнеобразными;
• во второй части сеанса массажа можно приступать к интенсивному растиранию, которое также может быть обхватывающим, спиралевидным, прямолинейным, круговым и т.д;
• разминание удобнее всего проводить двумя руками, захватывая мягкие ткани предплечья пальцами. Движения могут быть спиралевидными, поперечными или продольными. Кожу можно слегка оттягивать, надавливать;
• к интенсивным приёмам, которые часто используются для массажа предплечья, относятся все виды постукиваний, потряхиваний, вибраций, похлопываний.

Как и любой вид массажа, массаж предплечья следует завершать успокаивающими поглаживаниями тыльной и внутренней частей.

Массаж локтевого сустава

Локтевой сустав — это сустав, который состоит из:

• плечевой кости;
• локтевой кости;
• лучевой кости.

В локтевом суставе сосредоточено большое количество нервных окончаний, связок. Массаж этого участка тела позволит убрать усталость и чувство давящей тяжести с рук. Ведь за день наш локоть совершает огромное количество движений сгибания и разгибания. В массаже локтевого сустава, в том числе и в самомассаже, могут использоваться следующие приёмы:

• лёгкие поглаживания тыльной и внутренней сторон локтевого сустава;
• круговые, спиралевидные растирания, пиления, штрихования продольные и поперечные;
• разминания различной степени интенсивности;
• обхватывающие растирания, похлопывания, постукивания, вибрационные движения, точечный массаж сгибательного и разгибательного сустава.

Массаж плеча

Могут возникнуть трудности в определении понятия «плечо». Многие люди не так представляют себе эту часть тела. Плечо — это верхняя часть руки человека, которая начинается возле плечевого сустава и оканчивается около локтевого сустава. Эту часть тела часто подвергают активному лимфодренажному массажу, антицеллюлитному массажу, так как плечо склонно к накоплению жировой ткани. Мышцы плеча можно разделить на 2 группы:

• мышцы плеча передней группы, которые называются мышцами-сгибателями. Среди них можно перечислить плечевую мышцу, двуглавую мышцу плеча и клювовидно-плечевую мышцу плеча;
• мышцы плеча задней группы, которые называются мышцами-разгибателями. К ним относят трехглавую мышцу плеча и локтевую мышцу.

Для массажа и самомассажа плеча можно использовать следующие приёмы:

• поглаживания разной степени интенсивности. Поглаживания нужно проводить, начиная от локтя и поднимаясь к плечевому суставу;
• разминания. Данный приём массажа обычно осуществляют двумя руками, захватывая свободные ткани вокруг костей. Движения могут быть обхватывающими, спиралевидными, круговыми, щипцеобразными, с надавливаниями;
• мягкими движениями разминаются мышцы-сгибатели и мышцы-расгибатели;
• постукивания, вибрационные движения, пиление, штрихование, точечный массаж.

Массаж плечевого сустава

В плечевом суставе особенно часто могут ощущаться напряжение или даже боль. Массаж этой области направлен на расслабление, улучшение кровоснабжения, избавление от неприятного чувства скованности в плечевом суставе. Массаж можно проводить и в домашних условиях, но лучше, чтобы вам помогал второй человек. Для массажа плечевого сустава используют следующие приёмы:

• интенсивные поглаживания, поглаживания с надавливанием;
• круговые растирания, щипцеобразные растирания, штрихования;
• разминания, разминания с надавливанием, спиралевидные разминания.

Основные техники выполнения

Начинать процедуру рекомендуется с легкого поглаживания кистей рук. Приступая к массажу, необходимо помнить о последовательных этапах выполнения процедуры:

1. Очищение является одним из обязательных условий перед проведением самомассажа. Мыть руки рекомендуется смягчающим мылом с нейтральным уровнем рН. Процедура проводится не менее 20 секунд для того, чтобы смыть всю грязь. После этого нужно промокнуть руки полотенцем.
2. Массирование. Перед выполнением самомассажа нужно разогреть кожу. Тыльную сторону правой ладони растирать левой рукой, а потом повторить действие с левой ладонью. Для растирания ладоней можно также воспользоваться махровым полотенцем.
3. Разминание суставов. После легкого массирования нужно размять кисть рук изнутри. Для этого достаточно сжать руку в замок на 15 секунд. Действие желательно повторить 5 раз. Потом можно поднять руки и выполнять круговые движения кистью рук на протяжении 2–3 минут.
4. Разминание фаланг. Рекомендуется выполнять вращательные и вытягивающие движения пальцами сначала одной рукой по фалангам противоположной руки, а затем повторить действия с фалангами другой конечности.
5. Точечный массаж. Не требует использования силы, движения должны быть нежными и приносить удовольствие, а не чувство боли. Точечный массаж следует начинать с середины ладони, плавно осуществляя переход в мышечный бугорок. Манипуляции повторять по 5 раз на каждой руке.
6. Разминание предплечья. Массирование рекомендуется проводить после разминки кисти. Поглаживая зону предплечья легкими круговыми движениями, постепенно следует переходить к локтевому суставу, используя точечный массаж, и, не прикладывая особых усилий, вновь возвращаться к кисти.

Особенности проведения некоторых видов массажа рук

Антицеллюлитный массаж рук

Избыточный слой жировой ткани обычно накапливается на бицепсах и трицепсах. Конечно, это портит настроение, заставляет отказываться от открытых нарядов. Заставить похудеть эти места очень проблематично. Справиться с такой задачей иногда возможно только специально направленному лимфодренажному массажу руки. Антицеллюлитный массаж рук окажется наиболее эффективным, если доверить его специалисту. Данный вид массажа отличается интенсивностью, кожные покровы во время сеанса становятся красными. Антицеллюлитный массаж рук способен оказывать следующие виды воздействий:

• значительное улучшение кровотока в области рук;
• благотворное влияние на работу клеток;
• положительное воздействие на внешний вид кожи, увеличивается эластичность, появляется гладкость;
• снятие отёков в области рук;
• благотворное влияние на психическое состояние, появление чувства расслабленности и лёгкости;
• уменьшение жировой ткани, избавление от «апельсиновой корки».

У массажа рук для похудения можно выделить следующие особенности:

• не стоит проводить сеанс такого интенсивного массажа сразу после душа. Влажное тело легко может получить потёртости;
• для того чтобы добиться стойкого эффекта отсутствия целлюлита в области рук, потребуется не один сеанс массажа. Курс должен состоять минимум из 10-12 сеансов по 10-20 минут на каждую руку;
• эффективность антицеллюлитного массажа рук возрастёт в разы, если использовать дополнительные косметические средства. Например, скрабы. Они могут быть как готовыми из магазина, так и самостоятельно приготовленными из натуральных ингредиентов. Замечательно показали себя в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» молотый кофе, морская соль. Можно проводить и специальные обёртывания рук;
• некоторые мастера предпочитают проводить сеанс антицеллюлитного массажа рук с использованием не кремов, а талька. Он поможет сделать движения быстрыми, лёгкими, но в то же время и интенсивными;
• антицеллюлитный массаж рук начинают делать от кончиков пальцев, постепенно продвигаясь к плечевому суставу;
• перед массажем кожу обязательно нужно подготовить. Для этого используют разогревающие поглаживания и растирания. Основная часть массажа состоит из следующих интенсивных приёмов: постукивания, похлопывания, разминания, пощипывания, надавливания.

Конечно, залогом успешного избавления от целлюлита и похудения рук будет не только правильно выполненный массаж, но и питание, физические нагрузки. Ешьте больше овощей, зелени, злаков, ограничьте себя в мучном, сладком. И в совокупности с антицеллюлитным массажем рук вы обязательно заметите эффект. Кроме того, такой массаж кроме косметической проблемы играет важную роль для здоровья. Ведь запущенный целлюлит в области рук приводит к повреждению сосудов.

Массаж рук ребёнку

Вы можете быть удивлены и озадачены существованием массажа рук детям. Для чего это нужно делать? Если у взрослых накапливается усталость и напряжение в руках, то откуда такие симптомы у малышей? Для детей подобный массаж проводится совсем с другой целью. Можно разделить массаж рук для детей на 2 группы:

• лечебный массаж, оздоровительный, гигиенический. Назначается, как правило, всегда врачом неврологом, хирургом или педиатром. У новорождённых часто может присутствовать тонус в ручках, и именно для устранения этой проблемы и может назначаться курс массажа;
• логопедический массаж рук. Целью данного массажа является воздействие на интеллектуальное развитие ребёнка, на развитие речи.

Массаж рук для развития речи является не самым популярным, но очень эффективным. Возможно, вы не раз слышали высказывание о том, что речь находится на кончиках пальцев. Действительно, практика много раз доказывает, что словарный запас намного шире, речь более развита у детей с хорошо развитой мелкой моторикой. Можно выделить следующие факты в пользу эффективности логопедического массажа рук для детей:

• близость центров речи и мелкой моторики в головном мозге. Вы можете заметить за собой и за другими людьми желание насытить свою речь жестами, особенно при нехватке слов. Это лишний раз доказывает то, что наша речь находится в неразрывной связи с мелкой моторикой, жестами;
• доказательства о пользе массажа рук для развития речи детей были сделаны уже в 19 веке. Уже тогда мамы начинали массажировать ладошки своих детей в первые недели жизни. После этого в мозгу начинают активно активизироваться зоны, отвечающие за речь;
• если 7-месячный ребёнок сумел достать из кулачка указательный палец, то проблем с речью у него не должно быть.

Особенностями проведения массажа рук у детей являются следующие:

• проводить лёгкий поглаживающий массаж ладошек можно даже новорождённому. Вы можете слегка разминать каждый пальчик;
• более интенсивный массаж рук до возраста 3 месяцев можно проводить после консультации с детским врачом;
• для того чтобы ваши прикосновения не доставляли малышу дискомфорта, ваши руки должны быть чистыми и тёплыми. Можно слегка смазать свои ладони детским кремом или маслом для более гладкого скольжения;
• после того, как ребёнок достиг возраста 3 месяца, вы можете проводить в домашних условиях массаж рук с использованием различных предметов. Это могут быть разные мячики, палочки, карандаши. Подобные предметы можно прокатывать по ладошке, между пальчиками ребёнка;
• маленькие дети отреагируют на массаж ручек с ещё большей радостью, если вы будете сопровождать его потешками, стихами, прибаутками, словесными играми. Кроме пользы от массажа малыш ещё получит эмоциональное удовольствие от общения с вами;
• массаж рук малыша советуют начинать с разминания ладошки указательным пальцем. Затем помассируйте каждый пальчик. Далее в течение 1 минуты совершайте поглаживания ручек по направлению от запястья к подмышечной впадине. Теперь можно сделать лёгкие растирания, приёмы с пощипываниями. Помните, что массаж не должен доставлять боли ребёнку. Завершите такой расслабляющий массаж мягкими поглаживаниями;
• массаж рук ребёнку может выполняться и для лечебных целей. Например, при лечении обструктивного бронхита. Маленький ребёнок ещё не умеет откашливать мокроту из лёгких, и массаж призван ему в этом помочь. Такой вид массажа называется дренажным. Наибольший упор делается на грудную клетку, спину. Но массажист может проводить и массаж рук, так как в них сосредоточено большое количество активных точек, которые отвечают за дыхательную систему. Массаж при бронхите нужно проводить не в острой фазе болезни, а когда наступило выздоровление.

Массаж руки после инсульта

Основными задачами массажа руки после инсульта являются следующие:

• приведение конечности в тонус;
• приведение кровообращения в руке в норму;
• избавление от контрактур;
• реабилитация и восстановление функций руки после инсульта.

Проводить массаж рук после такого серьёзного недуга нужно строго после разрешения врача. Выполнять такой вид массажа должен специалист. Обычные приёмы и тактика проведения массажа может быть недопустима для людей после инсульта.

Выделяют следующие особенности массажа руки для таких людей:

• поза человека должна быть для него удобной. Недопустимо положение лёжа лицом вниз. Массаж руки в такой классической позе может способствовать повышению давления, что крайне нежелательно. Если человек перенёс инсульт совсем недавно, то он может лежать со слегка приподнятым туловищем. Для более поздней реабилитации после инсульта больной может сидеть в кресле;
• реабилитационный массаж начинают проводить сначала на здоровой руке, через 3-4 сеанса приступая к более поражённой;
• классический массаж проводится от периферии к центру. Но для массажа руки человека после инсульта такая техника нежелательна. Целью должно быть понижение артериального давления, поэтому все движения выполняются от центра к периферии;
• проводя массаж руки больному после инсульта не стоит затрагивать глубокие мышцы. Это также может спровоцировать подъём давления;
• интенсивные растирания, ритмичные постукивания, вибрации недопустимы в массаже руки человека после инсульта. Ваши движения должны быть направлены на тонизацию руки;
• после инсульта некоторые мышцы могут быть атрофированными, а некоторые — в тонусе. Сначала проводят массаж для слабых мышц, а уже потом для спастических мышц.

Массаж после перелома руки

После перелома руки следует длительный период лечения и ещё более длительный период реабилитации. Как правило, после перелома на руку накладывают гипс. Рука находится в обездвиженном состоянии длительное время. После того, как снимут гипс, рука может казаться уменьшенной в размерах, бледного цвета. Человек первое время после снятия гипса не ощущает конечность, она ему кажется чужой. Массаж является превосходным средством для возвращения подвижности руке. Среди особенностей такого массажа можно выделить следующие:

• массаж рук после перелома направлен на предотвращение атрофии мышц, оказание обезболивающего действия;
• начинать реабилитационный массаж нужно начинать ещё тогда, когда рука находится под гипсом. Массажировать нужно область руки над повязкой, здоровую руку, весь плечевой пояс, воротниковую зону;
• после перелома руки на спине, в воротниковой зоне можно выполнять поглаживания, растирания, выжимания. На здоровой руке можно выполнять практически все приёмы классического гигиенического массажа, избегая слишком интенсивных постукиваний. Массаж также проводится вдоль позвоночника. Подушечками пальцев можно выполнять мягкие растирания, надавливания, сдвигания;
• при проведении массажа на больной руке нужно ориентироваться на расположение перелома. Если сломана кисть, то начинать массаж нужно с плечевого сустава, постепенно двигаясь к больному месту. Массаж при переломе лучевой кости руки нужно начинать с пальцев, шеи, плеча;
• продолжительность одного сеанса массажа для руки после перелома должна составлять около 15 минут. Стоит учитывать и тот факт, что массаж не должен причинять острую боль, дискомфорта.

Точечный массаж рук

Современные массажные кабинеты могут предложить и довольно экзотический вид массажа рук — Су Джок, или точечный массаж рук. Данная методика основана на целой теории, согласно которой любой орган или система органов организма имеет свою проекцию на ладони или ступне. Воздействую на определённые точки массажа на руке, например, можно улучшить работу таких органов, как:

• сердце;
• лёгкие;
• желудок;
• толстая кишка;
• печень;
• голова и т.д.

Вы можете попеременно нажимать на соответствующие точки на ладони, чтобы узнать состояние своих органов. Если в какой-то точке вы почувствовали боль, то значит этот орган или часть тела страдают каким-то недугом. Кроме того, точечный массаж может помочь вылечить этот поражённый орган. Нужно совершить 7 массирующих движений по часовой стрелке в этой точке, а затем против часовой стрелки.

Немного анатомии

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

1. Запястья, в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
2. Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
3. Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

1. Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
2. Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
3. Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Фото: анатомическое строение кисти руки
Многочисленные дугообразные, радиальные, поперечные связки, из-за высокой эластичности волокон, удерживают суставы, контролируют амплитуду их движения, защищают от травм. С области предплечья к кисти идут сухожилия – очень плотные мышечные волокна, которыми мышцы крепятся к костям, а также осуществляется сгибание-разгибание пальцев. От трения их защищают синовиальные влагалища, расположенные с внутренней и внешней стороны ладони.

Кровеносные сосуды пронизывают все структуры кисти, образуя единую сеть. Питают их лучевая и локтевая артерии, формирующие две дуги: глубокую и поверхностную. Иннервацию осуществляют локтевой, лучевой, а также срединный нервы, пересекающие всю кисть и заканчивающиеся множеством рецепторов на подушечках пальцев. Именно они отвечают за тактильную чувствительность.

Кожа защищает глубокие структуры, а также регулирует внутреннюю температуру. На ладонях она более толстая, на тыльной стороне – нежная. Ее эластичность зависит от уровня содержания коллагена, недостаток которого провоцирует появление морщин, трещин, шелушения.

Массаж рук. Фото

Любите себя и своё тело! Большинство техник массажа, которые известны в настоящее время, пришли к нам из глубокой древности. Эта оздоровительная и приятная процедура, которую вы без проблем можете проводить сами в домашних условиях, способна подарить умиротворение, гармонию и уравновешенное эмоциональное состояние.

Что мне, ладошка, ты расскажешь? Признаки болезни по ладони

• Красные ладони говорят о поражении печени. Также стоит проверить печень, если ладони приобретают желтоватый оттенок.

• Если краснеют только кончики пальцев, то стоит задуматься о своем пищеварении, насколько ваш ЖКТ справляется с возложенными на него функциями.

• Красные пятна в области основания большого пальца указывают на проблемы с половыми органами.

• Коричневые пятна с тыльной стороны кисти сигнализируют о возрастных нарушениях в пигментной окраске кожи и о том, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.

• Мраморный рисунок на ладонях свидетельствует о проблемах с вегетативной нервной системой.

• Если кожа на кисти шелушится — это свидетельство недостатка витаминов А и D. Если же шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.

• Холодные, как лед, руки просто кричат о том, что нарушено периферийное кровообращение, существует недостаток никотиновой кислоты.

Напомню, что никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, ее содержат молочные продукты, рыба, мясо,гречка, фасоль, грибы, капуста.

• Если же ладошки горячие даже в зимнюю стужу, к сожалению это говорит не о пышущем здоровье, а о том, что ваша печень уже не справляется с со своей функцией очищения, не может деактивировать полученные лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.

• Если вам кажется, что по кистям ползают насекомые, так называемые «мурашки«, стоит проверить эндокринную систему.

• Кстати, эндокринная система очень широко представлена в ощущениях, связанных с руками — влажные руки заставляют задуматься о гиперфункции щитовидной железы, а сухие и бледные кисти указывают на гипофункцию. Также обладателям бледных кистей стоит проверить содержание гемоглобина в общем анализе крови.

• Онемение кончиков пальцев, в особенности мизинцев, говорит о проблемах с сердечно-сосудистой системой, если немеют только большие пальцы могут настигнуть проблемы с дыхательной системой.

• Когда начинают отчаянно чесаться боковые поверхности пальцев не стоит ожидать исполнения приметы, что руки чешутся к большим деньгам, скорее зуд говорит о заболеваниях кишечника.

• А уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи в этих местах свидетельствует о проблемах с желчным пузырем.

• Изменения формы суставов уже не заметит только ленивый, это явно деформации при артрозах, артритах, могут развиваться в запущенной стадии псориаза.

Более полная таблица соответствия биологически активных точек (дополнена 31.01.2016 г) на руках

Окончание процедуры

После проведения терапии нервные напряжения уходят, проходит усталость и депрессия, снижается риск ряда простудных заболеваний. При этом наблюдается улучшение работы пищеварительной системы, стабилизируются обменные процессы в организме. Для гиперактивных детей, такой вид массирования помогает успокоиться и улучшает сон.

Способы проведения массирования

На руках находится огромное количество точек, которые имеют воздействие на определенные части тела, повышая тонус всего организма. Массаж, лимфомассаж помогает расслабить мышцы, снять напряжение после трудного дня, достичь улучшения визуального состояния рук, помочь в реабилитации после повреждений.

Массажист во время сеанса использует для достижения максимального эффекта крема и масла на основе натуральных питательных компонентов. Сделать масла можно самостоятельно по специальной технологии.

Массирование кистей проводится строго по составленной специалистом программе.

Основные приемы при проведении массажа:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание;
• Похлопывание;
• Скручивание;
• Пощипывание.

Массажистка в особых случаях с согласия пациента использует нестандартные техники – тайский, китайский, гидромассаж.

Гидромассаж пользуется популярностью и представляет собой воздействие напором воды на руки (от кисти до плеча). Обливание делается с обеих сторон руки. Процедура является профилактической, с расслабляющим эффектом.

Главное условие массажа – движения проводятся по ходу лимфатических потоков в направлении подмышечных образований. Массирование начинают с плеча, а затем переходят к кистям и пальцам. Это улучшает кровоток, выброс питательных веществ в мягкие ткани рук.

Массаж применяется для расслабляющего эффекта во время маникюра. Наносится специальный крем для укрепления ногтевой пластинки после механического воздействия.

Самомассаж при артрите кистей

Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.

В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.

Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени — от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо. Большой левый палец должен быть на внешней стороне правой руки, а остальные будут плотно обхватывать ее с внутренней. После следует повторить манипуляции, поменяв руки.

Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу

ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.

О связи пальцев с внутренними органами и системами

А теперь собственно о рефлексотерапии. Считается, что каждый палец отвечает за определенный орган, и регулярный массаж обещает избавление от многих болезней. Действительно, доказано благотворное влияние этого метода воздействия. Физиотерапевты даже разделяют пять пальцев на руках на различные зоны влияния. Давайте рассмотрим их вкратце.

Если вас донимает кашель, у вас чувствительные легкие, есть склонность к частым простудным заболеваниям, то необходимо регулярно делать массаж большого пальца, т.к. он отвечает за работу легких.

Массирование указательного пальца помогает наладить пищеварение, нормализовать перистальтику ЖКТ, оздоровить печень, желчный пузырь. А если регулярно массировать мясистый участок между большим и указательным пальцем, можно наладить работу толстого кишечника.

Если будете уделять внимание среднему пальцу, то со временем у вас нормализуется кровяное давление. Будет заметно и улучшение памяти и мыслительных процессов, т.к. он связан с кровообращением головного мозга и работой сердечнососудистой системы.

Для нормализации работы нервной системы необходим тщательный массаж безымянного пальца. Регулярно разминая его, вы сможете улучить настроение, снизить нервное напряжение, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от депрессии.

Мизинец связан с тонким кишечником, и массаж позволяет улучшить всасывание питательных веществ из пищи.

Массажные приемы

Классический расслабляющий массаж используют 4 основных групп приемов:

• Поглаживания;
• Разминания;
• Вибрации;
• Растирания.

Обычно массажисты выбирают среднеглубокую или глубокую степень проработки, стараясь не делать между приемами перерывов.

Количество повторения каждого приема зависит от состояния клиента, временных возможностей и восприимчивости, но обычно не превышает 12 раз.

Поглаживание

Этим релаксирующим приемом начинают и завершают сеанс. Поглаживающие движения очищают кожу, улучшают работу подкожных желез, повышают податливость и эластичность тканей. Благоприятное воздействие поглаживание оказывает на кровеносную и нервную, лимфатическую систему. Выполняют прием внутренней расслабленной частью ладони, а движения всегда идут в одном направлении. Поглаживания бывают обхватывающими и плоскостными, выполняются как одной, так и двумя руками. Расслабляющий массаж обычно применяет поверхностной и непрерывное поглаживание, которое вызывает торможение ЦНС и имеет выраженный успокаивающий эффект.

Растирание

Прием всегда следует за поглаживанием и имеет более глубокое воздействие на ткани. Выполнение растирания подразумевает смещение, передвижение и растяжение кожи и подкожных тканей. Цель приема — расширение кровеносных сосудов, улучшение кровообращения, насыщение кислородом тканей и очищение организма. Растирание способно избавить от болевых ощущений, отеков, а также повысить подвижность суставов и мышечных тканей. Для проработки глубокозалегающих тканей используют растирание с отягощением.

Разминание

Это один из базовых массажных приемов, который занимает в проработке почти половину времени. Разминание позволяет задействовать глубокие подкожные слои, а суть приема — в захвате кожи, ее сдавливании, смещении, раскатывании, сдавливании и приподнимании. Проводят разминание короткими и скользящими движениями, задействуя всю ладонь. Для повышения эффективности приема можно использовать отягощение: когда вес тела переносится на ведущую ладонь. Интенсивность приема возрастает постепенно, а при проведении недопустимо появление боли, соскальзывания руки, рывков и резких движений.

Вибрации

К вибрациям относят массажные приемы, которые передают участку прорабатываемой кожи колебания разной амплитуды и скорости. Колебания проникают в подкожные слои и мышечную ткань, вызывая ответные реакции со стороны ЦНС. Польза приема — активизация рефлекторных реакций, улучшение секреторной деятельности внутренних органов, расслабление, повышение мышечного тонуса. Подразделяют вибрации на прерывные и непрерывные, которые выполняются подушечками пальцев, ладонью, ребром или основанием кисти.

Ежедневный расслабляющий массаж поможет справиться со стрессами и улучшить здоровье.

Во время механического воздействия на кожу улучшается ее состояние, активируются обменные и регенерационные процессы, улучшается движение биологических жидкостей. Глубокая проработка способна разбить жировые отложения, что снизит объемы тела и улучшит состояние мышечной ткани. Плавные и скользящие движения способствуют расслаблению тканей, органов и ЦНС. Подбирая силу и интенсивность проработки, нужно помнить, что разные участки тела по-разному реагируют на воздействие. Сеанс классического массажа можно дополнить приемами акупунктуры или использовать такие аксессуары, как шелковые перчатки, теплое масло, рисовые подушечки или массажные шарики.

Массаж при болезнях коленей

При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидор.

Вопрос-ответ

Как делается антицеллюлитный массаж руками?

Изначально кожа подготавливается. Для этого выполняются поглаживания в течение 5-7 минут. На следующем этапе отдельные участки растираются. Основная задача – усиление кровотока и лимфотока. После этого выполняются похлопывания пальцами или же ладонью. Массажист обязательно выполняет перекатывание.

В какой последовательности делают антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж проводят в строгой последовательности. На начальном этапе массируют живот. Затем пациента (пациентку) переворачивают на живот спинной вверх, и начинают обрабатывать спину по направлению от плечевого пояса к пояснице с переходом на ягодицы.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж каждый день или через день?

Почему антицеллюлитный массаж нужно делать через день? Если массажист видит необходимость в ежедневных сеансах, значит, такое следствие оправдано сильной степенью выраженности целлюлита.

Что такое антицеллюлитный вибромассаж?

Антицеллюлитный массаж – это механическое воздействие на кожу с помощью определенных техник, направленное на уменьшение и нормализацию обмена веществ в подкожно-жировом слое. При воздействии на кожу с помощью профессионального массажа, увеличивается поток кислорода, который позволяет ускорить лимфоток.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа рук и кистей обязательно проведите разминку. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к более глубокому воздействию. Используйте легкие круговые движения и растяжение, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск травм.

СОВЕТ №2

Для антицеллюлитного массажа рук используйте специальные масла или кремы, содержащие кофеин или экстракты водорослей. Эти компоненты помогут улучшить микроциркуляцию и способствовать расщеплению жировых отложений. Наносите средство на кожу перед массажем для лучшего скольжения.

СОВЕТ №3

При реабилитационном массаже рук после перелома или инсульта важно соблюдать осторожность и избегать резких движений. Начинайте с легкого нажатия и постепенно увеличивайте интенсивность массажа по мере восстановления. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для получения рекомендаций по технике и времени массажа.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярности массажа. Для достижения заметных результатов, особенно в случае антицеллюлитного массажа, рекомендуется проводить процедуры 2-3 раза в неделю. Это поможет поддерживать тонус мышц и улучшать внешний вид кожи рук.