Воспаление преднадколенной бурсы с образованием жидкости в синовиальной сумке называют препателлярным бурситом коленного сустава. Эта бурса (мешочек, заполненный экссудатом) располагается немного выше коленной чашечки. Она уменьшает трение между надколенником и окружающими его мягкими тканями.
Основная причина проблемы – чрезмерные физические нагрузки. Патология чаще диагностируется у пациентов молодого возраста. Заболевание сказывается на качестве жизни пострадавшего, из-за этого его лечению уделяют пристальное внимание.
Что такое препателлярный бурсит
В верхней части колена находится препателлярная сумка, наполненная жидкостью. Она не только защищает сустав от излишнего трения, но и способствует свободному скольжению. Воспаление сумки называют бурситом. При этом заболевании нарушается движение жидкости в суставе, образуется экссудат, который выделяется из сосудов. Когда в содержимое попадает инфекция, в препателлярной сумке развивается воспалительный процесс.
Иммунная система начинает бороться с болезнью. К очагу воспаления направляется огромное количество лимфоцитов, что вызывает отек, который легко увидеть на фото рентгена. Из-за сильного давления лимфы на корешки нервов и соседние ткани возникает боль в колене. Если бурсит препателлярной сумки не лечить, то со временем на месте локализации воспаления образуется нагноение, абсцесс. Это ведет к осложнениям:
- при прорыве гнойника может возникнуть сепсис (заражение крови);
- при распространении воспалительного процесса на близлежащую кость начинается остеомиелит;
- если гнойное содержимое переходит в лимфоузлы или окружающие ткани, возникает лимфаденит, флегмона.
Врачи отмечают, что препателлярный бурсит является распространенным заболеванием, часто возникающим у людей, занимающихся спортом или выполняющих физическую работу. Основными причинами его появления являются травмы колена, длительное пребывание в положении на коленях и хронические нагрузки. Симптомы включают отек, болезненность и ограничение подвижности сустава.
Существуют острые и хронические формы заболевания. Острый бурсит проявляется резкой болью и отеком, тогда как хронический может развиваться постепенно и проявляться менее выраженными симптомами. Врачи рекомендуют консервативные методы терапии, такие как покой, лед, противовоспалительные препараты и физиотерапия. В более сложных случаях может потребоваться инъекция кортикостероидов или хирургическое вмешательство.
Профилактика включает в себя укрепление мышц вокруг коленного сустава, использование защитного снаряжения и правильную технику выполнения физических упражнений. Врачи подчеркивают важность своевременного обращения за медицинской помощью при первых признаках заболевания для предотвращения его прогрессирования.
Признаки хронической формы болезни
Первичным симптомом бурсита является отек области вокруг коленной чашечки. Обычно он не вызывает значительной боли, если не оказывается давление непосредственно на опухшее место. Опухшая область может быть красной (эритема), теплой на ощупь или окруженной целлюлитом. В таких случаях бурсит часто сопровождается лихорадкой. В отличие от артрита, предварительный бурсит обычно не влияет на подвижность колена, хотя это может вызвать некоторый дискомфорт, когда колено полностью согнуто.
Причины
Бурсит препателлярной сумки коленного сустава имеет разные причины возникновения. Факторы, провоцирующие развитие воспалительного процесса:
- травма сухожилия в подколенной области;
- подагрический артрит;
- отложение солей в коленном суставе;
- сильное физическое воздействие на колено;
- инфекция в препателлярной сумке;
- инфекционные заболевания (сифилис, гонорея, бруцеллез, туберкулез и другие);
- нарушение аутоиммунных и обменных процессов;
- аллергические реакции.
Препателлярный бурсит — это воспаление бурсы, расположенной перед коленной чашечкой, которое может возникнуть по различным причинам. Основные факторы, способствующие развитию заболевания, включают травмы, чрезмерные физические нагрузки и инфекции. Симптомы проявляются в виде боли, отека и ограниченной подвижности колена, что может значительно ухудшить качество жизни. Существуют различные формы бурсита, включая острый и хронический, каждая из которых требует индивидуального подхода к лечению. Методы терапии могут варьироваться от консервативных, таких как покой, лед и противовоспалительные препараты, до более серьезных, включая инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство. Профилактика включает в себя правильную разминку перед физической активностью, использование защитной экипировки и соблюдение режима нагрузок, что поможет избежать повторного возникновения заболевания.
Профилактика
Специфической профилактики заболевания не существует. При наличии предрасполагающих факторов предотвратить развитие препателлярного бурсита можно, ограничив чрезмерную физическую нагрузку, используя специальные наколенники или фиксаторы при занятиях спортом. Не менее важной мерой является своевременное выявление и лечения травматических повреждений коленного сустава.
Препателлярный бурсит – излечимое заболевание, но положительного эффекта можно добиться только при своевременной диагностике и вовремя начатой терапии. Важно проводить курс лечения до конца для предотвращения перехода болезни в хроническую форму.
Автор: Юлия Хайманова, врач, специально для Ortopediya.pro
Симптомы
Бурсит препателлярный проявляется, в зависимости от состава синовиальной жидкости и инфекционного возбудителя. Симптомы разнятся по клиническому течению болезни. Основные признаки инфекции:
- покраснение тканей под препателлярной сумкой;
- локальное повышение температуры;
- увеличение тканей за счет отечности;
- болевые ощущения из-за раздражения тканей.
Хронический бурсит
Признаком хронической фазы заболевания является небольшая припухлость на коленной чашечке, на которую человек не всегда обращает внимание. Другие симптомы вялотекущего воспалительного процесса в препателлярной сумке:
- постоянная ноющая боль в коленном суставе;
- болевой синдром возникает в состоянии покоя, усиливается при движении;
- хронический воспалительный процесс приводит к утолщению синовиальной оболочки;
- образуются спайки, кисты в бурсе;
- спаечный процесс приводит к частичной или полной неподвижности сустава.
- Бурсит тазобедренного сустава — причины возникновения, симптомы, диагностика, методы лечения и профилактики
- Пяточный бурсит — причины и диагностика, медикаментозное и хирургическое лечение
- Бурсит голеностопного сустава — причины и симптомы, диагностика, методы терапии и профилактика
Острый
Отличается внезапным началом, резким нарастанием симптомов острый бурсит препателлярной области. Он проявляется:
- сильной болезненностью, вплоть до рези при попытке согнуть колено;
- очень болезненной пальпацией над очагом поражения;
- иррадиацией болей в тазобедренный и голеностопный сустав;
- сильной отечностью над препателлярной сумкой (до 12 см);
- выраженной гиперемией тканей (местное повышение температуры кожи).
Реабилитация
В первые 72 часа после операции больному рекомендуется снизить нагрузку на сустав и держать колено выше уровня сердца. На заключительных этапах реабилитации рекомендована лечебная физкультура для постепенного привыкания сустава к физическим нагрузкам. Упражнения выполняются под контролем врача ЛФК.
Комплекс упражнений повторяется 2 раза в день в том диапазоне, при котором человек не ощущает дискомфорта и боли:
- Сокращение четырехглавой мышцы бедра. Больной садится на пол и подкладывает под колено валик или подушку. Предмет прижимается к полу внутренней стороной колена так, чтобы ощущалось напряжение в пальцах ноги. Валик удерживают в сжатом положении 5-10 секунд, после этого следует короткий отдых. Количество повторов – 10 раз.
- Сгибательные и разгибательные движения коленом в положении сидя на стуле. Количество повторов 10-20 раз.
Препателлярный бурсит коленного сустава – патология, связанная с травмированием ноги или хроническими проблемами в организме. Схема терапии назначается врачом после комплекса диагностических мероприятий. Лечение включает в себя прием антибиотиков и использование нестероидных противовоспалительных препаратов. В сложных случаях прибегают к оперативному вмешательству. Для предупреждения воспаления бурсы рекомендуется нормировать нагрузки, накладывать фиксирующие повязки на колено при занятиях спортом, вовремя обрабатывать повреждения на коже.
Диагностика
Проявления бурсита препателлярной сумки настолько характерны, что диагностика у врача не вызывает затруднений. В случае если причиной повреждения бурсы была травма или дегенеративные повреждения вследствие длительных нагрузок, то требуются дополнительные аппаратные исследования:
- рентгенография;
- ультразвуковое исследование;
- КТ или МРТ.
После аппаратных исследований легко определить вид изменений, произошедших со стенками синовиальной сумки: утолщение, образование выпячиваний и складок формирование некротических компонентов и карманов. Признаки подколенного бурсита тоже можно выявить визуально по фото. При инфицировании полости бурсы может потребоваться пункция суставной жидкости для дальнейшего его исследования на вид бактерии, что облегчает подбор медикаментов.
Методы физиотерапевтического воздействия
Применяемые в терапии бурсита методы физиотерапии направлены:
- на минимизацию болевых ощущений;
- на устранение воспаления;
- на стимуляцию регенерации;
- на улучшение трофики тканей.
Для достижения цели применяются:
- электрофорез;
- амплипульс;
- магнитотерапия;
- лазеротерапия;
- ультразвуковое воздействие;
- УФ — терапия;
- криотерапия;
- бальнеотерапия;
- грязелечение.
После стихания патологического процесса больному прописывают курс лечебной физкультуры.
Лечение препателлярного бурсита коленного сустава
Терапия проводится комплексно, а определяется причиной, тяжестью и видом заболевания. Обязательно проводится прокол синовиальной сумки с удалением воспалительной жидкости. Полость бурсы промывается антисептиком, по необходимости инъекционно вводят антибактериальные, противовоспалительные препараты. При гнойных осложнениях назначают антибиотики. При обострении хронического бурсита показана физиотерапия и давящая повязка.
- Бурсит стопы и пальцев ног — симптомы и диагностика, лечение в стационаре и в домашних условиях с фото
- Бурсит локтевого сустава: симптомы и лечение заболевания
- Болезни околосуставных тканей и их лечение
Лечение медикаментами
При бурсите неинфекционного (асептического) происхождения медикаментозная терапия направлена на снижение воспалительного процесса, уменьшение болевого синдрома, восстановление структуры сустава. Помимо противовоспалительных препаратов, назначают внутрисуставные инъекции кортикостероидов, действие которых направлено на быстрое купирование боли. Чтобы снять мышечный спазм, применяются миорелаксанты. Эффективные препараты:
- Гидрокортизон. Глюкокортикостероид, уменьшающий воспалительные клеточные инфильтраты, снижающий миграцию лейкоцитов в очаг воспаления. Отлично помогает при препателлярном и инфрапателлярном бурсите. Суспензию для инъекций за один раз разрешено вводить не больше, чем в 3 сустава. Через 3 дня можно процесс повторить. Дозировка для взрослых – 5-10 мг интра- и периартикулярно. Для детей – 5-30 мг/сутки. В один сустав делают инъекции не более 3 раз. Противопоказан препарат при кровоточивости, внутрисуставном переломе кости, инфекционном воспалении в суставе.
- Баклофен. Миорелаксирующий препарат центрального действия. Снижает возбудимость нервных волокон, угнетает промежуточные нейроны, не влияя на нервно-мышечную передачу. Прием пероральный. Начальная доза – 15 мг/сутки. Каждые 3 дня дозировка увеличивается на 5 мг. Максимальная доза – 25 мг/сутки. Длительность терапии – 1-2 недели. Противопоказания к приему препарата: гиперчувствительность, болезнь Паркинсона, эпилепсия, хроническая почечная недостаточность.
Противовоспалительные препараты
Данная группа медикаментов назначается при любом виде воспаления синовиальной сумки и гусином бурсите в том числе. Лекарственные средства помогают при появлении отека, острых болях. Лечение проводится следующими препаратами:
- Диклофенак. НПВП, производный фенилуксусной кислоты. Оказывает жаропонижающий, обезболивающий эффект. Таблетки при бурсите принимают во время еды по 25-50 мг 2-3 раза/сутки. Детская доза – 25 мг 1-4 раза\сутки. Длительность терапии не превышает 5 дней. Возможные побочные эффекты: вздутие, нарушение пищеварение, головокружение, головные боли.
- Флексен. НВПС, производное пропионовой кислоты. Оказывает противовоспалительное, анальгезирующее действие. Капсулы принимают после еды по 5- мг 2-3 раза/сутки. Длительность курса – 12-14 дней. При превышении дозировки возникают побочные реакции организма: снижение аппетита диарея, потеря сознания, мигрень, нечеткость зрения.
Методы физиотерапевтического воздействия
Физиотерапия в комплексном лечении бурсита помогает быстрее избавиться от боли, отечности, способствует восстановлению подвижности сустава. К основным методам физиотерапевтического воздействия относятся:
- Электрофорез. С помощью постоянного тока малой силы происходит распад лекарства на ионы, что способствует легкому продвижению препарата сквозь ткани.
- Ультразвук. Процедура проводится с помощью механических колебаний ультразвуковой частоты. Волны увеличивают адсорбцию лекарственных средств, повышают проницаемость кожи.
- УВЧ-терапия. Суть методики – использование электромагнитных полей высокой частоты, то есть лечение теплом, которое проникает глубоко в ткани.
Операция
При неэффективности консервативного лечения может потребоваться хирургическое вмешательство, при котором вскрывается гнойник, а антибактериальные препараты вводятся в суставную сумку. Колену после операции требуется полный покой. При повреждении тканей после травмы накладывается компрессионная повязка. Иногда оставляют дренаж в полости для обеспечения оттока жидкости. Когда стенки синовиальной сумки становятся слишком толстыми, врач может посоветовать удаление бурсы. В реабилитационный период организм формирует новую полость с нормальными стенками.
Методы терапевтического воздействия
Препателлярный бурсит, лечение которого зависит от стадии и вида инфекции, лечат с помощью:
- медикаментозной терапии;
- хирургического воздействия;
- физиотерапии;
- народной медицины.
Медикаментозная терапия подразумевает системное и наружное воздействие. При хроническом бурсите проводят удаление выпота с помощью пункции с последующим промыванием полости сумки раствором антисептика и введением в мышцу или сустав антибиотиков. Предварительно вводят Новокаин для обезболивания области поражения, а затем в полость бурсы вводят гормональные препараты и соответствующий антибиотик. Процедуру при необходимости повторяют несколько раз.
Читайте также:
При прогрессирующей гнойной форме патологии полость бурсы вскрывают, удаляют содержимое и проводят лечение в соответствии с протоколом терапии гнойных ран. Больному могут назначаться противовоспалительные препараты последнего поколения.
Лечить патологию нужно под наблюдением врача. Он может назначить прием Ибупрофена, Напроксена, Аспирина. Препараты снимают отек и воспаление, температуру и улучшают общее состояние пациента.
Для лечения могут применяться наружные средства — гели, кремы, мази, оказывающие анальгезирующий и противовоспалительный эффект. При остром бурсите назначают компрессы, физиопроцедуры, давящую повязку.
Народное лечение бурсита
Как бы не протекал бурсит коленного сустава, самостоятельно лечить его нельзя. Болезнь быстро прогрессирует, вовлекая в патологический процесс другие ткани. Любое лечение, даже применение домашних рецептов, следует обсуждать с лечащим врачом. Для борьбы с воспалением синовиальной сумки колена народная медицина предлагает эффективные методы лечения:
- Золотой ус. Одна ст. л. измельченного растения заливается 1 стаканом воды и кипятится в закрытой емкости 5-7 минут. Потом отвар настаивается 1 час, процеживается. Марлевый компресс, намоченный в нем, прикладывается на ночь к больному суставу, а сверху укутывается непромокаемым слоем (вощеная бумага, полиэтилен). Процедура повторяется 20 раз.
- Мазь от бурсита. Необходимо смешать 1 флакон йода и мелкую соль (1 ч. л.). Смесь втереть в коленный сустав, сверху накрыть пищевой пленкой и укутать шерстяным платком. Ходить с мазью надо по 15 минут ежедневно. Длительность курса – до улучшения состояния.
Симптоматика проблемы
Лечение препателлярного бурсита коленного сустава зависит от симптомов его проявления и провоцирующего фактора. Общие признаки недуга – отечность и боль в области коленной чашечки или ниже колена. При травмировании сустава отечность возникает через 1-2 суток и на фото выглядит, как синяк.
Если воспаление сустава связано с микротравмами, то симптоматика развивается медленно и достигает пика своего проявления через несколько недель.
Для препателлярного бурсита характерны следующие признаки:
- Локальная отечность, связанная с увеличением в размерах синовиальной сумки. При прогрессировании патологии колено увеличивается вдвое по сравнению с первоначальными размерами.
- Ощущение болезненности при пальпации поврежденного сустава. Гнойный бурсит сопровождается жжением в области колена и дергающими болями.
- Ограничение амплитуды движений. При тяжелом течении патологии человек не может полностью согнуть и разогнуть колено. Опора на больную ногу резко ограничивается.
- Повышение температуры над суставом. Кожа на ощупь становится горячей и приобретает ярко-красный оттенок.
- Гипертермия тела. Характерна для инфекционного бурсита, при котором наблюдается скопление гнойного содержимого в бурсе.
Бурсит колена – заболевание, которые несет серьезную угрозу для здоровья и жизни человека.
Терапия народными средствами: рецепты
Лучший народный способ для уменьшения отечности — использование холодной терапии. Поместите лед непосредственно на пораженный участок, этот способ поможет снизить боль, уменьшить отечность.
Лед на колене необходимо держать по 20–30 минут ежедневно. Как только перестанете чувствовать колено, почувствуете онемение, попробуйте медленного согнуть ногу в колене.
Сделайте несколько упражнений, только осторожно. Упражнения могут предотвратить колено от деформации, а также обеспечат циркуляцию крови по всей ноге.
Пакеты со льдом применяйте 4–5 раз в день.
Еще один хороший рецепт: смешайте мед с куркумой, чтобы получилась паста. Наносите пасту на колено в виде компресса через одинаковые промежутки времени, но не менее трех раз в день.
Мед обладает сильными противовоспалительными свойствами, а куркума — природный антибиотик, который предотвращает развитие вторичных инфекций. Также полезны гомеопатические препараты.
Добавки, содержащие кальций и магний, в рационе больного считаются очень полезными. Эти добавки укрепляют кости, однако, избыточное употребление может привести к кальцификации в бурсе, которая, в свою очередь, может усилить боль.
Применение ромашкового масла на пораженные участки полезно при супрапателлярном бурсите. Ромашковое масло обладает противовоспалительным ингредиентом.
Нанесите несколько капель на пораженное колено, ромашка просачивается в ткани кожи и помогает свести к минимуму симптомы заболевания. Также необходимо принимать куркуму, ее выпускают в капсулах.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Диагностические алгоритмы
Код болезни по МКБ 10 составляет М70.4.
После сбора анамнестических данных врач может назначить дополнительное обследование при помощи аппаратуры, что необходимо для того, чтобы визуализировать картину происходящих изменений в суставе. Это может быть рентген, компьютерное или ультразвуковое исследование. Так получится установить, что именно происходит с синовиальной оболочкой, появились ли у нее какие-то изменения, изменение толщины, складчатость или появление отмирающих участков.
На заметку!
Иногда необходима пункция бурсы с последующим взятием ее содержимого на анализ и бактериальный посев. Это помогает установить возбудителя при инфекционном поражении и определить, к какому виду лекарственных средств он чувствителен.
Заболеваемость (на 100 000 человек)
| Мужчины | Женщины | |||||||||||||
| Возраст, лет | 0-1 | 1-3 | 3-14 | 14-25 | 25-40 | 40-60 | 60 + | 0-1 | 1-3 | 3-14 | 14-25 | 25-40 | 40-60 | 60 + |
| Кол-во заболевших | 0 | 0 | 1.8 | 8.6 | 8.6 | 9.2 | 8.8 | 0 | 0 | 1 | 3 | 3 | 3 | 2 |
Как предупредить?
Избежать такого недуга, как препателлярный бурсит можно, соблюдая профилактические меры. Прежде всего, необходимо своевременно лечить все воспалительные заболевания. Это исключит попадание патогенных микроорганизмов в полость коленного сустава. Рекомендуется регулярно заниматься спортом, общая оздоровительная физкультура укрепит мышцы и связки опорно-двигательного аппарата, разовьет равновесие и реакцию, таким образом, снизит риск травм. Если особенности профессии вынуждают к нагрузке коленей, стоит принять меры предосторожности, периодически давая отдых конечностям, и нося специальные ортопедические наколенники. Основным фактором сохранения здоровья ног являются своевременные и регулярные профилактические обследования.
Прогнозы для пациента
Прогноз при коленном бурсите зависит от разных факторов, среди которых степень распространения патологии, запущенность процесса, вида инфекции и характера течения процесса. Неблагоприятный итог при остром варианте препателлярного бурсита возможен в случае его осложнения, когда возникает остеомиелит, появляются свищи или развивается сепсис.
После операции при хроническом процессе посттравматического происхождения, случаются рецидивы, но это бывает в 2,5% случаев.
Особенности заболевания
Болезнь коленного сустава может затронуть каждого из нас. В повседневной жизни мы подвержены травмам, а это основная причина заболевания. В момент удара, происходит нарушение динамики жидкости, нарастает отек, прогрессирует воспалительный процесс. Из-за отека происходит давление на рядом лежащие нервные окончания, кровеносные сосуды, появляются боли и покраснение в области сустава. Заболеванию подвержены люди, чья работа выполняется на коленях – это паркетчики, строители, кровельщики, сантехники.
Лечение народными средствами при бурсите показано только в тандеме с методиками традиционной медицины. Единственным средством терапии они быть не должны.
Любые народные средства разрешено применять только после консультации со своим лечащим врачом. В противном же случае, бесконтрольный их приём может стать причиной прогрессирования опасных осложнений.
Народные средства для лечения заболевания:
- отвар сельдерея. Данное народное средство широко известно благодаря своим антивоспалительным свойствам;
- ванна с добавлением настоя сосновой хвои;
- листья сирени, предварительно измельчённые до состояния кашицы, прикладывают к месту поражения;
- компресс из листьев белокочанной капусты;
- популярным народным средством является мазь, состоящая из мёда, лука, струганного хозяйственного мыла.
Консервативная терапия
Такой вид лечения подходит при остром течении недуга. Его проведение возможно амбулаторно.
Под контролем лечащего ортопеда должен осуществляться прием препаратов
В течение первой недели конечность иммобилизируют с помощью гипсовой лангеты, назначают лекарственные препараты:
- Средства, купирующие воспаление, оказывающие обезболивающее действие (НПВС), к ним относятся – «Нимесулид», «Найз», «Кетопрофен», «Диклофенак», «Мовалис». Такие препараты назначают перорально, внутримышечно.
- Обезболивающие препараты, способные оказать срочный анальгетический эффект – «Солпадеин», «Пенталгин», «Анальгин».
- В некоторых случаях применяют внутрисуставное введение стероидных гормонов (кортикостероидов) – «Кеналог», «Гидрокортизон», «Дипроспан», «Депо-медрол».
- При гнойном поражении бурсы коленного сустава используют антибактериальные препараты, строго после определения чувствительности к ним.
- Наружные средства (аппликации, мазь, компресс, гель) – «Вольтарен мазь», «Диклак-гель», «Випросал» «Гидрокортизоновая мазь», «мазь Вишневского», «Нимид гель», компрессы с «Димексидом».
- Антигистаминные средства – «Супрастин», «Лоратадин», «Тавегил».
- Иммунодепрессанты «Азатиоприн», «Циклофосфамид».
Прием препаратов должен осуществляться под контролем лечащего ортопеда, самостоятельное использование лекарственных средств опасно развитием осложнений.
Вопрос-ответ
Что такое препателлярный бурсит?
Препателлярный бурсит – это воспалительный процесс слизистой сумки (бурсы), которая располагается перед надколенником (коленной чашечкой). Сумки представляют собой заполненные небольшим количеством жидкости «прослойки» между кожей, сухожилиями и костями. Они нужны, чтобы смягчить трение и давление.
Что такое супрапателлярный бурсит?
Супрапателлярный бурсит: причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика, заключение Супрапателлярный бурсит – это воспаление слизистой сумки (бурсы), расположенной над коленной чашечкой (пателлой). Это состояние может привести к боли, отеку и ограничению движения в области колена.
Как выглядит препателлярный бурсит на МРТ?
На МРТ препателлярный бурсит проявляется в виде овального жидкостного образования между подкожной клетчаткой и надколенником. Магнитно-резонансное сканирование показывает точную локализацию и размеры воспалительного процесса.
Каковы причины бурсита?
Мелкая травма — порез, ссадина, ушиб, растяжение, воспаление мягких тканей поблизости от сустава — фурункул, карбункул, остеомиелит, рожа, отложение солей, длительная механическая перегрузка сустава, постоянные однотипные движения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг коленного сустава. Это поможет снизить нагрузку на препателлярную бурсу и уменьшить риск воспаления.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или неудобная обувь может способствовать неправильной нагрузке на колени, что увеличивает риск развития бурсита. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой.
СОВЕТ №3
При занятиях спортом используйте защитные наколенники. Это поможет предотвратить травмы и снизить риск воспаления бурсы, особенно если вы занимаетесь контактными видами спорта или активными физическими нагрузками.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте первые симптомы бурсита, такие как боль и отек в области колена. При появлении этих признаков обратитесь к врачу для своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать осложнений.
